Αυγά: Τα οφέλη τους στην υγεία
Αυγά: Το αυγό είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες Α, Β2, B6, B12, D, Κ, Ε, καθώς και σε παντοθενικό οξύ και φυλλικό οξύ. Ακόμη, περιέχει χολίνη, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Το αυγό περιέχει υψηλής αξίας ιχνοστοιχεία και αποτελεί χρήσιμο γεύμα για τη διατροφή μας. Τα αντιοξειδωτικά που έχει επίσης, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και κακοήθειες.
Ο οργανισμός μας συνθέτει το 80% της χοληστερόλης από μόνος του ενώ μόνο το 20% το πρσλαμβάνει
Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφολιπίδια, που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη λειτουργία του ήπατος. Ενισχύουν τον μεταβολισμό και την άμυνα του οργανισμού λόγω των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που έχουν. Θεωρούνται στην ουσία «υπερτροφή». Έχουν επίδραση και στην ψυχική υγεία βελτιώνοντας την καλή διάθεση. Περιέχουν τη Β12 και τη D που σε συνδυασμό με την τρυπτοφάνη ενισχύεται η παραγωγή της σεροτονίνης. Της ορμόνης της χαράς, του λιγότερου άγχους και της καλής διάθεσης. Η πρωτείνη που περιέχει βοηθά σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Αρχικά δομεί τους μύς, το δέρμα, το αίμα κλπ και ρυθμίζει τον μεταβολισμό.
Τα καροτενοειδή που βρίσκονται στη λέκιθο του αυγού προλαμβάνουν την εκφύλιση της όρασης λόγω γήρατος. Σου δίνουν ενέργεια να ανταποκριθείς σε καθημερινές δραστηριότητες, για αυτό και είναι καλό πρωινό πριν τη δουλειά, τη σχολή κλπ. Η χολίνη που βρίσκεται στο αυγό βοηθά στη συγκέντρωση και στην εγρήγορση. Είναι μία καλή τροφή αλλά όπως με όλες τις τροφές πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θα «φτύσεις αίμα», αν έχεις αφεντικό ένα από αυτά τα 3 ζώδια!
- Έρχονται καταιγίδες - Προς έκτακτο δελτίο η ΕΜΥ
- Τζένη Μπότση : Η πρώτη φωτογραφία μετά τη γέννηση της κόρης της
- Range Rover 20.000€!
- O Πρίγκιπας Φίλιππος γεννήθηκε στην Ελλάδα: μιλάει όμως ελληνικά;
- Over half a billions Chinese paying with mobile phone apps (infographic)
- Σπυρούλα από GNTM 2: Υπήρξαν και δύο μέρες που δεν είχα φάει
- Μαχαίρωσαν άνδρα στο Ρέντη για να τον ληστέψουν – Σε κρίσιμη κατάσταση το θύμα
- Μπάγερν Μονάχου-Ολυμπιακός: Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
- «Άγριες Μέλισσες»: Ο Μιλτιάδης αποκαλύπτει στον Λάμπρο το μεγάλο μυστικό που κρύβει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Επεισόδια στην ΑΣΟΕΕ: Αναρχικοί μπήκαν σε υπόγειο – Έσπασαν την κλειδαριά
- Αυγά: Τα οφέλη τους στην υγεία
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για την Τρίτη, 19/11
- Αυστραλία – φωτιές: Το τοξικό νέφος πάνω από το Σίδνεϊ
- Αντικαπνιστικός νόμος 2019: Ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, θα δώσει το σήμα για την καμπάνια
- Παλαιοκώστας βιβλίο: Ο επικηρυγμένος δραπέτης παρουσιάζει τη “βιογραφία” του
- Οικονομία: Σε ρυθμούς υπερπλεονάσματος ο προϋπολογισμός
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Αυγά: Τα οφέλη τους στην υγεία
- Επεισόδια στην ΑΣΟΕΕ: Αναρχικοί μπήκαν σε υπόγειο – Έσπασαν την κλειδαριά
- Παλαιοκώστας βιβλίο: Ο επικηρυγμένος δραπέτης παρουσιάζει τη “βιογραφία” του
- Οικονομία: Σε ρυθμούς υπερπλεονάσματος ο προϋπολογισμός
- Αντικαπνιστικός νόμος 2019: Ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, θα δώσει το σήμα για την καμπάνια
- Αυστραλία – φωτιές: Το τοξικό νέφος πάνω από το Σίδνεϊ
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για την Τρίτη, 19/11
- Ιταλία – Αρμενία 9-1: Γκολ και Highlights – Κανένα έλεος η Squadra Azzurra
- ”8 Λέξεις” 19/11: Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο της Τρίτης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γ. Στουρνάρας: Στην Ελλάδα δεν υπάρχει σκάνδαλο Novartis
- Καταστρεπτική η απώλεια μυϊκής μάζας
- ΕΦΚΑ: Ασφαλιστική ικανότητα σε 245.000 μη μισθωτούς
- Tα ζώδια σήμερα Τρίτη 19 Νοεμβρίου: Νέες γνωριμίες για τους Κριούς
- Άγριες Μέλισσες και GNTM 2 δίνουν «σκληρή» μάχη για την τηλεθέαση
- Καταγγελία μαθητή στη Θεσσαλονίκη: Με χτύπησαν με σιδερογροθιά μέσα στο σχολείο
- Σαν σήμερα έφυγε από τη ζωή η Χριστίνα Ωνάση
- Διαψεύδει η ΑΣΟΕΕ τα δημοσιεύματα για κατάληψη χώρων του πανεπιστημίου
- Τζένη Μπότση: Η αγκαλιά με το μωρό και οι πρώτες της δηλώσεις (φωτο)
