Αχλάδι θερμίδες – ιδιότητες: Πόσο παχαίνει, ποια η θρεπτική του αξία
Το αχλάδι είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που αγαπούν να το τρώνε μικροί και μεγάλοι. Είναι ένας εκπληκτικός καρπός με αναζωογονητικές ιδιότητες που σίγουρα δεν θα πρέπει να χάσετε. Συνεπώς γιατί να μην τρώτε ένα αχλάδι την ημέρα; Δεν θα το μετανιώσετε. Κόκκινα, πράσινα, κίτρινα αχλάδια… υπάρχουν πολλά είδη αχλαδιών και όλα είναι το ίδιο υγιεινά. Αποτελούν μια πλούσια πηγή νερού, φυτικών ινών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Είναι ιδανικά για κάθε μέλος της οικογένειας ενώ παράλληλα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για γλυκά και χυμούς για το πρωινό σας. Ας ρίξουμε μια
Τα αχλάδια περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C, και Ε, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, κάλιο, μεταλλικά άλατα, σάκχαρα, ιώδιο, σίδηρο και ασβέστιο. Αποτελούν ένα ιδανικό συμπλήρωμα βιταμινών για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και γι αυτόν το λόγο πολλές φορές συστήνεται ως απαραίτητο φρούτο για πρωινό.
Είναι αντιβακτηριακάΧάρη στις τανίνες και στο καφεϊκό οξύ που περιέχουν, προστατεύουν το σώμα σας από διάφορες μολύνσεις και ασθένειες.
Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζεςΕίναι γνωστό σε όλους: οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβείς ουσίες που προσβάλλουν τα κύτταρα και προκαλούν την γήρανσή τους. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αυτό τα καθιστά ιδανικά για να διατηρήστε πάντα νέες. Είναι επίσης φανταστικά ως πηγή βιταμινών C, καθώς περίπου το 13% των αχλαδιών αποτελούνται από βιταμίνη C, όπως επίσης και βιταμίνη K. Είναι μια εξαιρετική πηγή υγείας.
Φροντίζουν την καρδιάΡυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος και προλαμβάνουν τα εγκεφαλικά επεισόδια. Τα αχλάδια, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στην εξάλειψη των χολικών αλάτων ενώ παράλληλα μειώνουν την λεγόμενη “κακή” χοληστερόλη. Αρκετές μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση ενός αχλαδιού την ημέρα μειώνει κατά 50% την πιθανότητα να υποστείτε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Προλαμβάνουν τον καρκίνοΗ υψηλή τους περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φολικό οξύ τα καθιστά εξαιρετικά για την κυτταρική δημιουργία και ιδανικούς προστάτες από διάφορα είδη καρκίνου. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες αναφέρονται στον τρόπο που τα αχλάδια απομακρύνουν καρκινογόνες χημικές ουσίες που συγκεντρώνονται στο παχύ έντερο. Τα αχλάδια είναι εξαιρετικοί μεσολαβητές για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, καθώς τις προστατεύει από τον καρκίνο του στήθους.
Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότηταςΧάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τις αποτοξινωτικές τους ιδιότητες, τα αχλάδια αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο για την διατήρηση της υγείας του εντερικού συστήματος και την προστασία της χλωρίδας των εντέρων. Είναι ιδανικά για εκείνες τις ημέρες που δυσκολεύεστε να πάτε στην τουαλέτα.
Ρυθμίζει την δυσπεψίαΣε περίπτωση που υποφέρετε συχνά από δυσπεψία, το στομάχι σας είναι βαρύ και αισθάνεστε πρησμένοι, μην διστάσετε να πιείτε ένα χυμό αχλάδι ή ακόμη και να φάτε ένα ολόκληρο αχλάδι. Περιέχει πηκτίνη που είναι ιδανική για την πρόληψη των συμπτωμάτων της δυσπεψίας.
Διατροφική αξίαΟι ακόλουθες διατροφικές πληροφορίες παρέχονται για ένα αχλάδι μεσαίου μεγέθους:
101 θερμίδες0,3 γρ. λίπος1,8 mg νάτριο27 γρ. υδατάνθρακες5.5 γρ. φυτικές ίνες17 γρ. ζάχαρη0,6 γρ. πρωτεΐνες- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία 8 Μαρτίου Τετάρτη: Ποιοι συμμετέχουν
- Απεργία και σε Μετρό, ΗΣΑΠ, Τραμ την Τετάρτη
- Θεσσαλονίκη: Μωρό 47 ημερών έπεσε από τα χέρια του πατέρα του και κατέληξε
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Δημήτρης Παπακωνσταντίνου
- Μέχρι 24,8% χειροκρότησαν οι τηλεθεατές το διαφορετικό Ράδιο Αρβύλα! - Αναλυτικά τα νούμερα τηλεθέασης (6/3/2023)
- Απεργία 8ης Μαρτίου: Τι θα γίνει με τα σχολεία
- Απεργιακός ξεσηκωμός την Τετάρτη 8 Μαρτίου σε όλη τη χώρα: Ποιοι συμμετέχουν
- Κόλιν Φάρελ: Αγνώριστος και με διπλοσάγονο ο ηθοποιός - Φωτογραφίες
- Νίκος Μουρατίδης: Δεν μου μιλάει η Βανδή, που την έκανα σταρ – Μια ζωή φώναζε και τσίριζε
- Απεργία σε Μετρό, ΗΣΑΠ, Τραμ την Τετάρτη (8/03) - Ποιες ώρες θα λειτουργήσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Απεργία 8 Μαρτίου Τετάρτη: Ποιοι συμμετέχουν
- Τραγούδι σε κηδεία: Πεντάχρονος τραγουδάει το αγαπημένο τραγούδι της προγιαγιάς του
- Μπάιντεν τούμπες: Δεν τον θέλει με… τίποτα το Air Force
- Ανατιμήσεις σούπερ μάρκετ – Ιανουάριος 2023: Αυξημένες πωλήσεις, μικρότερη κατανάλωση
- Νεκρό μωρό Θεσσαλονίκη: Ασύλληπτη τραγωδία
- Καφές με άδειο στομάχι: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας
- Άδωνις – Κανάκης: Αντί να κρύβεται για την υπόθεση Παναγιωτόπουλου το παίζει τιμητής των πάντων
- Αχλάδι θερμίδες – ιδιότητες: Πόσο παχαίνει, ποια η θρεπτική του αξία
- Σταθμάρχης Τέμπη: Τον έστειλαν να κάνει τα ρεπό των παλαιότερων!
- Ε9 διορθώσεις – προθεσμία: Οδηγίες για την υποβολή δήλωσης
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Αχλάδι θερμίδες – ιδιότητες: Πόσο παχαίνει, ποια η θρεπτική του αξία
- Ζενεβιέβ για Καγιά: «Δε θα είχα κανένα πρόβλημα να συνεργαστώ ξανά μαζί της»
- Καφές με άδειο στομάχι: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας
- Ε9 διορθώσεις – προθεσμία: Οδηγίες για την υποβολή δήλωσης
- Υπουργικό συμβούλιο Πεμπτης 9/3: Μοναδικό θέμα οι σιδηρόδρομοι
- Σταθμάρχης Τέμπη: Τον έστειλαν να κάνει τα ρεπό των παλαιότερων!
- Tour de France Greece 2023: Στην Ελλάδα ο μεγαλύτερος ποδηλατικός αγώνας του πλανήτη
- Πώς να διώξω τα ακάρεα σκόνης: 7 εύκολα tips
- Απεργία 8 Μαρτίου Τετάρτη: Ποιοι συμμετέχουν
- Ανατιμήσεις σούπερ μάρκετ – Ιανουάριος 2023: Αυξημένες πωλήσεις, μικρότερη κατανάλωση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκδίδεται στην Ελλάδα από την Τουρκία ο πατέρας του νεκρού παιδιού στα Τέμπη
- Ποντίκια: 7 αποτελεσματικοί τρόποι για να τα κρατήσετε μακριά από το σπίτι σας
- Απεργία 8 Μαρτίου: Χωρίς λεωφορεία και τρόλεϊ – Πώς θα κινηθούν Μετρό και ΗΣΑΠ – Τι θα γίνει με τα σχολεία
- Τέμπη: Εντός της ημέρας το πόρισμα της ΕΔΕ για τον Επιθεωρητή του ΟΣΕ, παραδίδεται στον Εισαγγελέα
- Σε προεκλογικό πυρετό η Τουρκία – Κιλιτσντάρογλου vs Ερντογάν στις 14 Μαΐου
- Τέμπη – Πιερρακάκης: Τα κακώς κείμενα και οι ιστορικές εκκρεμότητες του παρελθόντος πλέον κοστίζουν ζωές
- Πέθανε ο δημοσιογράφος Δημήτρης Παπακωνσταντίνου
- Πρόστιμο €1200 και στέρηση άδειας στον 25χρονο που πήγαινε με 198 χιλιόμετρα
- Μίνως Θεοχάρης: «Ο πατέρας μου έφυγε από τη ζωή, 10 μέρες πριν γεννηθώ»
- Χαλκιδική: Έκρυβε 49 αρχαία νομίσματα και 21 αντικείμενα σε χώρο επιχείρησης