5 λόγοι για να τρως βρώμη κάθε μέρα
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Οι νιφάδες βρώμης παρέχουν στο σώμα σας πολλές βιταμίνες, σας δίνουν τη δύναμη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την ημέρα και ικανοποιούν την όρεξή σας.
Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη που προσφέρει στο σώμα σας εάν καταναλώνετε βρώμη κάθε πρωί:
Η βρώμη μειώνει τη χοληστερόλη σας
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με τα επίπεδα της χοληστερόλης. Αυτό το πρόβλημα υγείας δεν συνοδεύεται από συμπτώματα και συχνά προκαλείται από την ποσότητα των λιπαρών που καταναλώνουμε καθημερινά.
Η
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σας
Οι διαλυτές ίνες που υπάρχουν στη βρώμη μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Η ημερήσια πρόσληψη αυτής της θρεπτικής ουσίας πρέπει να είναι από 6 έως 8 γραμμάρια.
Μισό φλιτζάνι βρώμης παρέχει 2 γραμμάρια διαλυτής ίνας. Έτσι, θα πάρετε ένα τρίτο ή ένα τέταρτο της ημερήσιας δόσης αυτής της θρεπτικής ουσίας μόνο με την κατανάλωση βρώμης για πρωινό.
Απλές συμβουλές για την ενίσχυση του μεταβολισμούΗ βρώμη δημιουργεί αίσθημα κορεσμού
Το σύνηθες φαινόμενο όπου πεινάμε κατά τη διάρκεια της μέρας, λίγο πριν το μεσημέρι, συμβαίνει επειδή δεν τρώμε ένα χορταστικό και επαρκές πρωινό.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα νωρίς το πρωί, αλλά μπορείτε απλώς να καταναλώσετε λίγες κουταλιές της βρώμης.
Αυτός ο θρεπτικός κόκκος δημητριακών έχει τη δυνατότητα να ικανοποιήσει την όρεξή σας και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση φαγητού που δημιουργείται από το άγχος και την πλήξη.
Είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών
Οι ελεύθερες ρίζες που συσσωρεύονται στο σώμα προκαλούν πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Χάρη στις ιδιότητες πολλών συστατικών που βρίσκονται στη βρώμη, μπορείτε να εξουδετερώσετε τις ελεύθερες ρίζες και να ανακτήσετε την υγεία σας.
Μειώνουν τη φλεγμονή, αυξάνουν την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και τον έλεγχο της κυτταρικής διαίρεσης (ειδικά στο παχύ έντερο).
Η βρώμη παρέχει πολλή ενέργεια
Αν δυσκολεύεστε να αρχίσετε να εργάζεστε και να κάνετε τα πάντα το πρωί, θα πρέπει να τρώτε λίγη ποσότητα βρώμης.
Είναι μια καλή επιλογή επειδή η βρώμη περιέχει απλούς υδατάνθρακες που μετατρέπονται σε γλυκόζη και ακολούθως σε ενέργεια. Γι’ αυτό το λόγο, είναι ένα βασικό φαγητό για το πρωινό.
Αφού καταναλώσετε αυτό το δημητριακό, θα αισθανθείτε πιο προσεκτικοί και γεμάτοι ενέργεια, κάτι που θα σας βοηθήσει να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα.
Το άρθρο 5 λόγοι για να τρως βρώμη κάθε μέρα εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εριξε αλάτι στην άμμο. Οταν δείτε τι βγήκε από μέσα, θα μείνετε με το στόμα ανοικτό
- Πιτζάμα με αίμα βρέθηκε στο σπίτι του δολοφονημένου ζεύγους στην Κύπρο
- Η πιο εύκολη δίαιτα του κόσμου που σαρώνει: Χάσε βάρος χωρίς να στερηθείς το παραμικρό
- Ποιοι συνταξιούχοι θα δουν αύξηση στην προσεχή πληρωμή
- Εξιχνιάστηκε ληστεία σε εταιρεία στη Θέρμη με λεία 205.000 ευρώ
- Μείναμε με το στόμα ανοιχτό όταν μάθαμε ποιο σπίτι πωλείται!
- Τροφική δηλητηρίαση: Τα συμπτώματα που πρέπει όλοι να ξέρουν
- Συνάντηση Ερντογάν με τον Οικουμενικό Πατριάρχη Βαρθολομαίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Survivor: Ο μορφασμός της Σαλταφερίδου ακούγοντας τον Σώζοντα (vid)
- «Εξαφάνισε» τις κιτρινίλες από τα λευκά
- Live η συνέντευξη Τύπου του Πάνου Καμμένου
- 5 λόγοι για να τρως βρώμη κάθε μέρα
- Τέλος στις παράνομες παρακρατήσεις – Ποιοι θα δουν περισσότερα χρήματα
- «Ήμουν σε πανικό» – Η ομολογία της 22χρονης και τα σοκαριστικά στοιχεία
- Παραστατίδης για ομόφυλα ζευγάρια: Έχουμε άλλα, τόσο σοβαρά ζητήματα
- Να τι επιτρέπεται να δημοσιεύσεις στο Facebook
- Απλές συμβουλές για την ενίσχυση του μεταβολισμού
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- 5 λόγοι για να τρως βρώμη κάθε μέρα
- «Εξαφάνισε» τις κιτρινίλες από τα λευκά
- Live η συνέντευξη Τύπου του Πάνου Καμμένου
- «Πόλεμος» στον ΣΥΡΙΖΑ για την αναδοχή από ομόφυλα ζευγάρια
- Αυλωνίτου: Δεν μετάνιωσα για την δήλωσή μου περί… εκρηκτικού συνδυασμού
- Απλές συμβουλές για την ενίσχυση του μεταβολισμού
- Σε… χτύπησαν τα παπούτσια; Τι πρέπει να κάνεις
- Παραστατίδης για ομόφυλα ζευγάρια: Έχουμε άλλα, τόσο σοβαρά ζητήματα
- 3 τροφές που νικούν την πνευματική κούραση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υποτροφίες Schwarzman για φοιτητές στην Κίνα
- Έκανε βουτιά στη Βουλιαγμένη και... ψάρεψε περίστροφο!
- Τι αλλάζει στους μισθούς εργαζομένων στα fast food
- Καμμένος: «Δεν υπάρχει συμφωνία για τις γαλλικές φρεγάτες, έγινε μόνο συζήτηση»
- Σκοτώθηκε ο ανώτατος πολιτικός ηγέτης των Χούτι στην Υεμένη
- Τι ΔΝΤ, τι ΕΝΤ – Αμφιβολίες για την ανεξαρτησία διεθνών οργανισμών
- Ποιοι συνταξιούχοι θα δουν αύξηση στην προσεχή πληρωμή
- Πορείες και συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας
- Τρεις οι αιτήσεις ακύρωσης του Π.Δ. για το νέο Οργανισμό του Υπουργείου Παιδείας που κατατέθηκαν στο ΣτΕ
- Αμπιντάλ για τεχνικός διευθυντής στον Ολυμπιακό