Πώς η άσκηση μειώνει το στρες

Αν έχετε άγχος συνήθως παρουσιάζονται διάφορα συμπτώματα όπως: προβλήματα μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα ή κυκλοθυμία, ανικανότητα να χαλαρώσετε, πόνος, ναυτία, ζάλη, πόνος στο στήθος. Επίσης τρώτε περισσότερο ή λιγότερο, κοιμάστε πάρα πολύ ή πολύ λίγο, απομονώνετε τον εαυτό σας από τους άλλους, χρονοτριβείτε ή παραμελείτε ευθύνες, παρουσιάζετε νευρικές συνήθειες (π.χ. δάγκωμα νυχιών).Δείτε