Μήπως ξεχνάτε πράγματα;
09:15 26/4/2013
- Πηγή: Jenny.gr
Πολλές φορές νιώθετε πως η μνήμη σας σας εγκαταλείπει, πώς μπορείτε να το διορθώσετε;
H μνήμη διαποτίζει ολόκληρη τη ζωή μας. Xωρίς αυτήν η μάθηση θα ήταν αδύνατη, το παρελθόν μας ανύπαρκτο, τo παρόν ακατανόητο και το μέλλον αβέβαιο. Για να συνεχίσουμε να υπάρχουμε και να δημιουργούμε μέχρι τα βαθιά μας γεράματα, είναι ανάγκη να διατηρήσουμε τη μνήμη μας σε καλή κατάσταση. Ωστόσο, η πίεση της καθημερινότητας, οι πολλές ευθύνες και υποχρεώσεις μας κάνουν να ξεχνάμε πράγματα. Το άγχος είναι ένας ακόμη παράγοντος που επηρεάζει τη μνήμη μας. Άλλες φορές πάλι, δεν δίνουμε την πρέπουσα προσοχή. Πώς θα γίνει να θυμόμαστε;
Σημείωσεις: Αν συμβαίνει συχνά να ξεχνάτε πράγματα, τότε καλό θα είναι να έχετε ένα σημειωματάριο μαζί σας.Συνεχή μόρφωση. Έρευνες έχουν δείξει πώς όταν ένα άτομο που διαβάζει, μαθαίνει μια ξένη γλώσσα, αναζητά πληροφορίες για διάφορα θέματα αναγκάζεται να κινητοποιήση τη μνήμη ώστε να μην αδρανεί.Η σωματική άσκηση βοηθά. Μην ξεχνάτε τη φράση «Nους υγιής εν σώματι υγιεί» των αρχαίων, όπου έχει επιβεβαιωθεί από σύγχρονες έρευνες.O ύπνος βοηθά τη μνήμη και είναι απαραίτητος για τη διαδικασία της μάθησης. Πιο συγκεκριμένα, βοηθά να αποθηκεύονται και να «ταξινομούνται» οι πληροφορίες που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε λοιπόν να κοιμάστε αρκέτα.Η σωστή διατροφή. Επιλέξτε τρόφες που ενισχύουν την καλή μνήμη. Tροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος B (γάλα, γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως) συμβάλλουν στην καλή ποιότητα της μνήμης καθώς το μέλι και η σοκαλάτα έχουν αποδειχθεί ότι συνεισφέρουν αποτελεσματικά.The post Μήπως ξεχνάτε πράγματα; appeared first on Jenny.gr.
Keywords
jenny gr, μνήμη, επηρεάζει, jenny, Καλή Χρονιά, μνήμη, διατροφη, πιεση, σωστη διατροφη, jenny.gr, jenny, αγχος, ατομο, βιταμινες, γινει, γιαουρτι, γλωσσα, δημητριακα, επηρεάζει, ερευνες, ζωη, υγιης, υπνος, μελι, μπορειτε, ποιοτητα, συγκεκριμενα, πληροφοριες, θεματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Συντετριμμένη η Έλενα Ράπτη
- Το ΕΣΠΑ σώζει τα διατηρητέα-Μπορούν να αποκατασταθούν τουλάχιστον 5.000 κτίρια!
- Τι αλλάζει στη φορολογία των αυτοκινήτων – Πως θα υπολογίζεται η αξία τους
- Οι πρωταγωνιστές του σίριαλ "Κλεμμένα Όνειρα" αποκαλύπτουν τα επόμενα επεισόδια
- Η διάσημη ηθοποιός χωρίς εσώρουχο!
- Προβλέψεις Παρασκευή 26 Απριλίου
- Θοδωρής Μισόκαλος: Σε τρελά κέφια στο live του πατέρα του
- Οι πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο σύμφωνα με το People
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Μήπως ξεχνάτε πράγματα;
- Jennifer Aniston-Justin Theroux: Αναβάλλεται ο γάμος τους
- Αποσμητικά Dove Original
- 25ος διαγωνισμός φωτογραφίας National Geographic
- Νέα έκθεση έργων χαρακτικής του Δημήτρη Γέρου
- Οι 6 τύποι χρήστη του Pinterest
- SHOP NOW: Maxi φορέματα
- Η σημασία της αυτογνωσίας
- Τo μεγαλύτερο Nike store στην Ευρώπη βρίσκεται στη Γλυφάδα
- Πώς να αποφύγετε το τσακωμό στις διακοπές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τα Frederick’s γιορτάζουν 65 χρόνια και μας παρουσιάζουν τα κορίτσια τους
- «Κίτρινη κάρτα» του Σαμαρά στους υπουργούς- Τέρμα τα παιχνίδια και οι τακτικές
- Καπουτζίδης: Δεν θα μπορούσα να κάνω την εκπομπή του Μουτσινά [βίντεο]
- Πέμπτη μέρα χωρίς κανένα ίχνος από τους μητροπολίτες στη Συρία- Ψάχνουν στα «τυφλά»
- Οι πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο σύμφωνα με το People
- Λαδένια
- Μωρό από τη Σλοβενία κολάζει και ...γκουρού!
- ΗΠΑ: Είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την Βόρεια Κορέα
- Πόσα λεφτά χάλασε η Ριάνα στα στριπτιτζάδικα; [βίντεο]