Μαριναρισμένο φιλέτο κοτόπουλο light

13:00 2/5/2014 - Πηγή: Jenny.gr

Ιδανική συνταγή για να νοστιμεύετε την πίκρα σας όταν κάνετε δίαιτα.

Υλικά για 6 άτομα:
6 φιλέτα κοτόπουλου
Χυμός ενός λεμονιού
Ψιλοκομμένο δενδρολίβανο
3 σκελίδες σκόρδο
30 ml ελαιόλαδο
12 μικρές πατάτες Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Διαδικασία:
Σε ένα μπολ ανακατεύετε όλα τα υλικά. Βάζετε τα φιλέτα να μαριναριστούν καλά και από όλες τις πλευρές για 2 ώρες. Τα σοτάρετε στο τηγάνι με λίγο λάδι και σε δυνατή φωτιά ή τα ψήνετε στο BBQ. Συνοδεύετε με σαλάτα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
κοτοπουλο, light, φιλετο κοτοπουλο, light, μπολ, bbq, σαλατα, διαιτα, φωτια, bbq, λαδι, μαυρο, μπολ, συνταγη, τηγανι, ωρες, υλικα
Τυχαία Θέματα
γεωργία σάλπα, ζαχαροπλαστικη, ροβλιας, gmt+2, gtb
iNews > Lifestyle > Jenny.gr