Αποκτήστε την χαμένη σας αυτοπεποίθηση!
Περίπου το 45 τοις εκατό των γυναικών και το 23 τοις εκατό των ανδρών νομίζουν ό,τι είναι υπέρβαροι, ενώ δεν είναι και τουλάχιστον το 20 τοις εκατό των λιποβαρών γυναικών, νομίζουν ό, τι έχουν παραπανίσια κιλά. Οι έρευνες δείχνουν, ότι όσοι έχουν αποδεχτεί το σώμα τους, είναι πιο πιθανό να κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά. Υπάρχει σίγουρα μια πεποίθηση: «Δεν είμαι αρκετά καλή, γιατί δεν έχω το σωστό σωματότυπο». Εδώ είναι έξι βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
1. Σταματήστε να «αποφεύγετε» το σώμα σας. Είναι γνωστό, ότι ένας τρόπος για να διατηρηθεί η αρνητική εικόνα
2. Σταματήστε τη σύγκριση. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε συνεχώς τα φυσικά χαρακτηριστικά σας, με αυτά των άλλων ανθρώπων. Μπορεί να είναι δύσκολο, να σταματήσετε τη σύγκριση, αλλά αξίζει να προσπαθήσετε. Εξάλλου, ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!
3. Διώξτε το άγχος. Συνήθως όταν έχετε μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, ή έναν διαπληκτισμό με τον σύντροφό σας, τότε μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας και να μην νιώθετε ελκυστικές. Αν αρχίσετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας, ρωτήστε τον τι προκάλεσε αυτό το συναίσθημα και προσπαθήστε να προσδιορίσετε το πραγματικό ζήτημα, ώστε να αποδεσμευτείτε από την εικόνα του σώματος σας. Επίσης, όταν συμβαίνει αυτό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το βάρος σας και η εμφάνισή σας ήταν τα ίδια και πριν από το αρνητικό γεγονός.
4. Εξάσκηση αυτοαποδοχής Έχοντας μια αρνητική εικόνα σώματος, είναι σαν να έχετε έναν κριτή στο κεφάλι σας. Αυτός ο κριτής είναι συνήθως σκληρός, υποτιμητικός και κάνει άσχημα σχόλια για εσάς. Για παράδειγμα, λέτε «είμαι αηδιαστική σε αυτό το ντύσιμο» ή «δεν μπορώ να πιστέψω πόσο λίπος έχω». Όμως νιώθετε απαίσια, γιατί το πιστεύετε. Το κλειδί για την αλλαγή της αρνητικής εικόνας του σώματος σας, είναι να διώξετε τον κριτή από το μυαλό σας και να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είναι. Μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά αξίζει τον κόπο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τατιάνα Στεφανίδου: Έστρωσε το πιο εντυπωσιακό πασχαλινό τραπέζι και ζύμωσε ψωμί! Δείτε φωτογραφίες
- Φαίη Σκορδά: Η πιo τρυφερή φωτογραφία που έχει δημοσιεύσει με τον γιό της και το μήνυμα για το Πάσχα
- Το μπαχαρικό που βοηθάει να χάσετε 3 φορές περισσότερο λίπος
- Καθημερινές συνήθειες που μειώνουν το IQ σας
- Έγκυος η ηθοποιός Φαίη Ξυλά
- Πώς να χάσετε τα κιλά του Πάσχα μέχρι το καλοκαίρι
- Αγνώριστες: 9 διάσημες κυρίες του Hollywood με πολλά παραπανίσια κιλά
- Showbiz: Η Υβόννη Μπόσνιακ μας δείχνει για πρώτη φορά την κόρη της! (φωτο)
- Τουρκία: Νόμιμη – πλέον – η χρήση χαρτιού τουαλέτας
- Παιδικό πάρτι γενεθλίων εμπνευσμένο από την Άνοιξη αποκλειστικά για κορίτσια (εικόνες)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Καθημερινές συνήθειες που μειώνουν το IQ σας
- 10 Hollywood Snaps of the Week
- Η γερασμένη εμφάνιση του Brand Pitt
- Αποκτήστε την χαμένη σας αυτοπεποίθηση!
- Ένα μικρό διαμέρισμα στο Σίδνεϋ
- Σαλάτα των χρωμάτων
- Ξεκουραστείτε από το…στιλ σας!
- Γέννησε η Jessica Biel
- Tips για περισσότερη διάρκεια του αρώματος σας
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Αποκτήστε την χαμένη σας αυτοπεποίθηση!
- Σαλάτα των χρωμάτων
- Η γερασμένη εμφάνιση του Brand Pitt
- Καθημερινές συνήθειες που μειώνουν το IQ σας
- 10 Hollywood Snaps of the Week
- Ένα μικρό διαμέρισμα στο Σίδνεϋ
- Tips για περισσότερη διάρκεια του αρώματος σας
- Γέννησε η Jessica Biel
- Ξεκουραστείτε από το…στιλ σας!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Xατζίδου: Πάσχα με τον σύντροφό της και την οικογένειά του
- Ελένη Βαΐτσου: Την πετσούλα…πετσούλα!
- Σάκης Τανιμανίδης: Μια selfie από το πασχαλινό τραπέζι!
- Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα 91-78: Πήρε το… μπασκετικό clasico η «Βασίλισσα»
- Τουρκία: Νόμιμη – πλέον – η χρήση χαρτιού τουαλέτας
- Τσίπρας: Φέτος είναι η δική μας ανάσταση – Στην Αίγινα για Πάσχα με Βαρουφάκη και Φλαμπουράρη
- Κοσμοσυρροή στο πασχαλινό γλέντι του Καμμένου στο Γουδί
- Την… πάτησε η Μπαρτσελόνα από την Σεβίλλη
- Η πρόοδος των διαπραγματεύσεων κυριάρχησε στις ευχές των πολιτικών αρχηγών για το Πάσχα