5 πράγματα που κάνουν τα παιδιά που δεν αρρωσταίνουν
10:06 25/3/2016
- Πηγή: Jenny.gr
Προφανώς να μην αρρωστήσει ποτέ το παιδί μας είναι μαθηματικά απίθανο. Ειδικά όταν ξεκινάει το σχολείο, οι ιώσεις δίνουν και παίρνουν και το ένα κολλάει από το άλλο συνεχώς. Υπάρχουν όμως, 5 μυστικά για ένα πιο καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Στόχος είναι τα παιδιά μας να μην αρρωσταίνουν με το παραμικρό και αν την “πατήσουν” να περάσουν την αδιαθεσία τους ελαφρά. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι συνήθειες των λιγότερο ευαίσθητων παιδιών.
Πλένουν συχνά τα χέρια τους ή τα απολυμαίνουν με μαντηλάκια ή υγρό. Τα μικρόβια στα χέρια είναι ο νο1 κίνδυνος για τη εξασθένιση του οργανισμού. Τα χέρια είναι αυτά που κουβαλάνε χιλιάδες μικρόβια και μικροοργανισμούς. Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί πως η συχνή πλύση και η σχολαστική υγιεινή των χεριών μειώνουν τα αναπνευστικά και γαστρεντερικά προβλήματα στα παιδιά. Ο ιός της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος εισέρχεται στον οργανισμό από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα και αμέσως αγωγός είναι τα χέρια που μάλιστα πολύ συχνά τα παιδιά τα βάζουν με ευκολία στο πρόσωπο.Κοιμούνται σωστά και αρκετά. Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο και στην ανάπτυξη αλλά και στο ανοσοποιητικό των παιδιών. Δύο είναι τα χρυσά κλειδιά: να κοιμούνται νωρίς, με ιδανική ώρα γύρω στις 22:00 το αργότερο και να συμπληρώνουν 9 με 10 ώρες ύπνου. Τα μωρά χρειάζονται 14 ώρες ύπνου βέβαια και τα παιδιά προσχολικής, 11 με 12 ώρες.Τρώνε ποιοτικά και σωστά. Όσα κι αν γραφτούν, ένας είναι ο κανόνας για σωστή υγεία και ανάπτυξη. Κι αυτός δεν είναι άλλος από τη μεσογειακή διατροφή. Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, να αποφεύγουν το junk food και τα γλυκά και τους μήνες του χειμώνα να ενισχύετε το ανοσοποιητικό τους με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και D (πορτοκάλι, ακτινίδιο, μπρόκολο, ψάρια, πιπεριές).Δραστηριότητες και γυμναστική. Η άσκηση και το δυναμικό και ενεργητικό παιχνίδι είναι το κλειδί για ευεξία από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας. Τα παιδιά που είναι δραστήρια, αποκτούν καλύτερο κυκλοφορικό και μειώνουν τα ποσοστά να κρυολογήσουν 30% με 50%.Ντύνονται κατάλληλα. Τα παιδιά δεν πρέπει να ντύνονται ούτε πολύ βαριά ούτε υπερβολικά ελαφρά τις κρύες ημέρες. Το να τα ντύνουμε με χοντρά και υπερβολικά ρούχα τα καθιστά πιο ευάλωτα και επιρρεπή στα κρυολογήματα. Από την άλλη πολλές φορές τα παιδιά, ξεχνούν ή αρνούνται να φορέσουν μπουφάν και τα ψυχρά ρεύματα μπορούν να το αρρωστήσουν. Οι ενδυματολογικές επιλογές του χειμώνα πρέπει να διαπνέονται από ισορροπία λοιπόν.Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο 4moms.gr.
Keywords
παιδια, junk, food, Καλή Χρονιά, μπουφαν, γλυκα, διατροφη, ιος, μωρα, ρουχα, υγεια, φρουτα, ψαρια, ωρα, αρθρα, ακτινιδιο, βιταμινη c, δυναμικο, ευεξια, ζωης, υπνος, ισορροπια, ιωσεις, λαχανικα, μαθηματικα, ματια, μεσογειακη διατροφη, μηνες, μπροκολο, μυστικα, μυτη, παιδι, προβληματα, ρολο, στομα, σχολειο, ωρες, food, υγρο, παιχνιδι, junk, χερια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε πως είναι σήμερα και τι κάνει η Φιφίκα του Μπακαλόγατου!
- Έλληνας κούκλος τραγουδιστής δηλώνει: «Τι πρεζάκι με έχουν πει, τι γκόμενο, τι Αντίχριστο, άφωνο, ατάλαντο…»
- Εσείς ξέρετε γιατί σήμερα τρώμε μπακαλιάρο και σκορδαλιά;-Τα έθιμα της 25ης Μαρτίου
- Ελένη Μενεγάκη: Έτσι γιόρταζε την 25η Μαρτίου! - Φωτογραφία
- Ελένη Μενεγάκη - Γιάννης Λάτσιος: Το νέο βήμα της δικαστικής τους διαμάχης
- Στεφανίδου - Ευαγγελάτος: Απόδραση στη Χαλκίδα με τα παιδιά τους
- Διάσημος σεφ αποκαλύπτει τι τρώει η Victoria Beckham και παραμένει τόσο αδύνατη
- Επική ατάκα στο Πάμε Πακέτο άφησε την Χατζηβασιλείου με ανοιχτό το στόμα.
- Γιατί πρέπει να μοιραζόμαστε τα μυστικά μας;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Διάσημος σεφ αποκαλύπτει τι τρώει η Victoria Beckham και παραμένει τόσο αδύνατη
- 8 βερνίκια για το επόμενο μανικιούρ
- 5 πράγματα που κάνουν τα παιδιά που δεν αρρωσταίνουν
- 5 σημάδια ότι οι ορμόνες σας τρελάθηκαν
- The breton issue: 8 fresh τρόποι να φορέσετε τη μαρινιέρα
- Iδέες για statement φωτιστικά στην κουζίνα
- Xρόνια Πολλά Sarah Jessica Parker: 10 φορές που ντύθηκε σαν την Carrie Bradshaw
- Ένα ζευγάρι τιράντες χαρίζει κομψότητα και στιλ
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 5 πράγματα που κάνουν τα παιδιά που δεν αρρωσταίνουν
- Xρόνια Πολλά Sarah Jessica Parker: 10 φορές που ντύθηκε σαν την Carrie Bradshaw
- 5 σημάδια ότι οι ορμόνες σας τρελάθηκαν
- Iδέες για statement φωτιστικά στην κουζίνα
- 8 βερνίκια για το επόμενο μανικιούρ
- Ένα ζευγάρι τιράντες χαρίζει κομψότητα και στιλ
- Διάσημος σεφ αποκαλύπτει τι τρώει η Victoria Beckham και παραμένει τόσο αδύνατη
- The breton issue: 8 fresh τρόποι να φορέσετε τη μαρινιέρα
- #Out for #what: Όλα όσα υπόσχεται η εβδομάδα
- Παγκόσμια πρεμιέρα 3ου κύκλου The Musketeers στον OTE TV
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Πουνέντης έγινε… manager καλλιτεχνών
- Η δήλωση του Μουζουράκη για την σχέση του με την Σολωμού που θα συζητηθεί...
- Υπέρταση κύησης: Για ποιες ασθένειες στο μέλλον αυξάνει τις πιθανότητες
- Επική ατάκα στο Πάμε Πακέτο άφησε την Χατζηβασιλείου με ανοιχτό το στόμα.
- Αλέξης Κωστάλας: Ο μισθός του στην ΕΡΤ
- Τραγικός ο σύντροφος της Miss Ευρώπη. Καλεί τρομοκράτες να χτυπήσουν την Βουλή
- Ελένη Μενεγάκη - Γιάννης Λάτσιος: Το νέο βήμα της δικαστικής τους διαμάχης
- Αυτό το video δείχνει 155 από τα καλύτερα look της Lady Gaga σε μόλις 4 λεπτά