Τρέξιμο ή περπάτημα: Ειδικός απαντά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες

11:11 21/4/2025 - Πηγή: iEfimerida

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano, «το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα». Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Όπως υποστηρίζει ο καρδιολόγος στο ισπανικό Telva, ένα ζωηρό περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για όσους θέλουν να εξελιχθούν σωματικά, χωρίς απαραίτητα να στραφούν αμέσως στο τρέξιμο.

Αλλά τι καίει τελικά περισσότερες θερμίδες; Περπάτημα ή τρέξιμο;

Ο προπονητής φυσικής κατάστασης Sergio Peinado αναφέρεται σε μια μελέτη όπου δύο ομάδες ατόμων έκαναν

την ίδια απόσταση (1,6 χιλιόμετρα). Η μία το έκανε περπατώντας, ενώ η άλλη τρέχοντας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ξεκάθαρα τη διαφορά: οι πεζοί έκαψαν περίπου 80 θερμίδες, ενώ οι δρομείς έφτασαν τις 115.

Δείτε πόσες θερμίδες καίει το τρέξιμο και το περπάτημα στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
θερμιδες, τρεξιμο, iefimerida, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, iefimerida, υγεια, φυσικη, ιδια, ισπανικο, εθνικο, μελετη, ομαδες
Τυχαία Θέματα
donna summer, κυνισμος, ιδού η ρόδος ιδού και το πήδημα, τις κυριακες
iNews > Ειδήσεις > iEfimerida
Τρέξιμο, Ειδικός,treximo, eidikos