Το απλό αλλά πανέξυπνο τρικ με τις κάλτσες για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με νευροεπιστήμονες
Υπάρχουν φορές που ενώ είμαστε εξαντλημένοι μετά από μια δύσκολη ημέρα, πέφτουμε στο κρεβάτι, αλλά δεν μας παίρνει ο ύπνος με τίποτα.
Στριφογυρίζουμε και με απογοήτευση βλέπουμε το ρολόι να προχωράει, γνωρίζοντας ότι το πρωί θα νιώθουμε απαίσια.
Δεν είναι, λοιπόν, περίεργο που υπάρχουν αμέτρητοι λογαριασμοί στο TikTok, podcast και άρθρα αφιερωμένα στο να μας βοηθήσουν να αποκοιμηθούμε.
Τα τελευταία χρόνια, έχουμε δει τη «2λεπτη τεχνική ύπνου» του αμερικανικού στρατού, το κόλπο με την κίνηση των ματιών αν ξυπνήσουμε
Υπάρχει, όμως, μία μέθοδος που προτείνουν οι ειδικοί στον ύπνο, και έχει να κάνει με το να κρατάμε τα πόδια μας ζεστά. Σύμφωνα με ένα βίντεο στο TikTok της Doctor Jess (@DoctorJesss), που έχει συγκεντρώσει 28 εκατ. προβολές, όσοι φοράνε κάλτσες στον ύπνο αποκοιμιούνται πιο γρήγορα.
«Φορώντας κάλτσες, τα πόδια ζεσταίνονται, κάτι που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά το σώμα να δροσιστεί. Το δροσερό σώμα στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ύπνο, οπότε στην πραγματικότητα όσοι φοράνε κάλτσες τείνουν να αποκοιμιούνται πιο γρήγορα», αναφέρει.
Η ερευνήτρια νευροεπιστήμης Dr Mithu Storoni δημοσίευσε πρόσφατα το βιβλίο της «Hyperefficient: Optimise Your Brain to Transform the Way You Work», στο οποίο επίσης εγκρίνει αυτό το τρικ.
Η Dr Storoni αναφέρει μια ιαπωνική μελέτη του 2018, η οποία εξερεύνησε τη σχέση μεταξύ υπνηλίας και χρήσης καλτσών στον ύπνο. Όταν οι συμμετέχοντες φορούσαν κάλτσες στο κρεβάτι, αποκοιμιόντουσαν κατά μέσο όρο 7,5 λεπτά πιο γρήγορα, κοιμόντουσαν 32 λεπτά περισσότερο και ξυπνούσαν μέσα στη νύχτα 87% λιγότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάμερες κατέγραψαν το μεγαλύτερο θηλαστικό - Είχε χαθεί για 100 χρόνια
- Έξι χρόνια κάθειρξη στον βουλευτή Ξάνθης Μπουρχάν Μπαράν για συνταγογράφηση φαρμάκων με ναρκωτικές ουσίες
- Θεσσαλονίκη: Μεταμοσχεύθηκαν με επιτυχία οι νεφροί του 3χρονου σε ενήλικα
- Σχηματίστηκε δικογραφία εις βάρος του Snik – Το μήνυμα όλο νόημα της πρώην συντρόφου του
- Πάνω από 25.000 υποθέσεις ενδοοικογενειακής βίας στον φάκελο της ΕΛΑΣ το 2024 – Το μήνυμα Χρυσοχοΐδη
- Πρώτη σύλληψη για πλιάτσικο στη Σαντορίνη: 59χρονος προσπάθησε να κλέψει λεωφορείο
- Ανησυχία για το ηφαίστειο της Σαντορίνης – «Οι σεισμοί μπορεί να προκαλέσουν έκρηξη»
- MotoGP: Στο νοσοκομείο ο παγκόσμιος πρωταθλητής της Aprilia μετά από σοκαριστικό ατύχημα - Δείτε βίντεο
- Δήμαρχος Μήλου για το ξενοδοχείο στο Σαρακήνικο: Ζήτησα να τελειώσει το ειδικό πολεοδομικό σχέδιο – Υπό έλεγχο η οικοδομική άδεια
- Αλέξης Παππάς: «Είμαι Έλληνας που έτυχε να έχω γεννηθεί στη Βόρεια Ήπειρο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Ανάλυση: Ξέφυγε ο Τραμπ με το σχέδιο για τη Γάζα -Θέλει να την κάνει Ριβιέρα της Μ. Ανατολής, «να πάνε αλλού οι Παλαιστίνιοι»
- Αντιδρούν οι Παλαιστίνιοι μετά τις δηλώσεις Τραμπ για την Γάζα: «Είναι η πατρίδα μας»
- Τέμπη, το πόρισμα για τις εκρήξεις -Tι λέει το Πανεπιστήμιο Γάνδης για τη μεγάλη φωτιά μετά τη σύγκρουση
- Παπαζάχος: Απίθανο να αλλάξει η κατάσταση τις επόμενες 2-3 εβδομάδες -Δεν έχω δει ξανά κάτι τέτοιο τα τελευταία χρόνια
- To Ιράν αντιδρά στην πολιτική της «μέγιστης πίεσης» που ανακοίνωσε απέναντι στην Τεχεράνη ο Τραμπ
- ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική απεργία στις 28 Φλεβάρη για τα Τέμπη
- Η άγνωστη Κάλλας -Στους κινηματογράφους το ντοκιμαντέρ της Λυρικής: «Αποκάλυψη» γράφει η Monde
- Η Χριστίνα Μπόμπα στα μπουζούκια με το πιο απρόσμενο παπούτσι
- Αργολίδα: Συλλήψεις δύο ατόμων για ληστεία - Tραυμάτισαν με αμβλύ αντικείμενο και μαχαίρι το θύμα
- Ισχυροί άνεμοι: Ακυρώθηκαν τρία δρομολόγια από το λιμάνι του Πειραιά -Κανονικά τα δρομολόγια σε Ραφήνα και Λαύριο
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Το απλό αλλά πανέξυπνο τρικ με τις κάλτσες για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με νευροεπιστήμονες
- Μελέτη: Πώς βλέπουμε τη ζωή το πρωί, και πώς το βράδυ
- ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική απεργία στις 28 Φλεβάρη για τα Τέμπη
- To Ιράν αντιδρά στην πολιτική της «μέγιστης πίεσης» που ανακοίνωσε απέναντι στην Τεχεράνη ο Τραμπ
- Αντιδρούν οι Παλαιστίνιοι μετά τις δηλώσεις Τραμπ για την Γάζα: «Είναι η πατρίδα μας»
- Η Χριστίνα Μπόμπα στα μπουζούκια με το πιο απρόσμενο παπούτσι
- Αργολίδα: Συλλήψεις δύο ατόμων για ληστεία - Tραυμάτισαν με αμβλύ αντικείμενο και μαχαίρι το θύμα
- Σαντορίνη: Συνελήφθη 59χρονος αλλοδαπός -Βρέθηκαν πάνω του διαρρηκτικά εργαλεία, πήγε να «ανοίξει» λεωφορείο
- Ανάλυση: Ξέφυγε ο Τραμπ με το σχέδιο για τη Γάζα -Θέλει να την κάνει Ριβιέρα της Μ. Ανατολής, «να πάνε αλλού οι Παλαιστίνιοι»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παπαζάχος στο CNN Greece: 300 σεισμοί άνω των 3 Ρίχτερ - Πιθανή εκτόνωση μετά τα 6 Ρίχτερ
- Δήμαρχος Μήλου για το ξενοδοχείο στο Σαρακήνικο: Θα ελεγχθούν όλες οι άδεις
- Η Φαίη Σκορδά σε guest εμφάνιση στο Έχω Παιδιά - Ο ρόλος της στη σειρά
- «The Fantastic Four: First Steps»: Στη δημοσιότητα το πρώτο teaser της νέας ταινίας της Marvel (photos/video)
- Ο Πορτοσάλτε σε ρόλο… εμπειρογνώμονα για τα συμπεράσματα ειδικών από την έκρηξη στα Τέμπη: «Για μένα δεν είναι πόρισμα, είναι εκτίμηση»
- Κατεπείγουσα αίτηση συγγενών θυμάτων στον Κακλαμάνη για τις «εξαφανισμένες» δικογραφίες
- Τουρκία κατά Ντόναλντ Τραμπ: «Απαράδεκτο» το σχέδιο του Αμερικανού προέδρου για τη Γάζα, λέει ο Φιντάν
- Αλεξάνδρα Σδούκου: Πιθανή η ερευνητική γεώτρηση στην Κρήτη μέσα στο 2025
- The Fantastic Four: Κυκλοφόρησε το τρέιλερ - Οι δηλώσεις του Πέδρο Πασκάλ
- MotoGP: Στο νοσοκομείο ο παγκόσμιος πρωταθλητής της Aprilia μετά από σοκαριστικό ατύχημα - Δείτε βίντεο
