Ο μύθος των 10.000 βημάτων: Πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά για υγεία και μακροζωία

11:50 27/12/2024 - Πηγή: iEfimerida

Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε την ημέρα, για να παραμένουμε υγιείς; Πριν βιαστείτε να απαντήσετε και να συμβουλευτείτε το smart watch σας για να δείτε πόσο κοντά είστε, ξανασκεφτείτε το: τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούν έναν μύθο για την ευεξία.

Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει πως μόλις 3.143 μπορούν να μας προστατεύσουν από πρόωρο θάνατο, ενώ αν φτάσουμε τα 6.000- 7.000 βήματα ημερησίως αγγίζουμε στον βέλτιστο αριθμό για την υγεία μας.

«Η οδηγία για τα 10.000 βήματα την ημέρα στερείται τεκμηριωμένης υποστήριξης», σημειώνει η ερευνητική ομάδα από την Ισπανία στην επιθεώρηση «Preventive Medicine» του Αυγούστου.

Δείτε πόσα βήματα χρειαζόμαστε πραγματικά για υγεία και μακροζωία στο Bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υγεια, μυθος, smart, watch, νέα, iefimerida, iefimerida, ισπανια, smart, δειτε, ερευνα, ευεξια, ομαδα, βηματα, watch
Τυχαία Θέματα
γλουτοι, συριγγα, fdp.de, lay out
iNews > Ειδήσεις > iEfimerida
10 000, Πόσα,10 000, posa