Η καλύτερη ώρα για να τρώμε το δείπνο μας, σύμφωνα με νευρολόγο -Όχι στις 8, ούτε στις 10
19:01 6/2/2025
- Πηγή: iEfimerida
Γνωρίζουμε τι πρέπει να περιλαμβάνει το δείπνο μας για να είναι υγιεινό - λαχανικά και πρωτεΐνη και αμυλούχους υδατάνθρακες (ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, πατάτες,όσπρια) σε ίσα μέρη. Ποια είναι, όμως, η καλύτερη ώρα για να φάτε το βραδινό σας γεύμα;
Οι ειδικοί από διάφορους τομείς (διατροφή, νευρολογία, νευροεπιστήμη) το περιορίζουν μεταξύ έξι το απόγευμα (σαν να επρόκειτο για σνακ-δείπνο) και οκτώ το βράδυ, εξηγώντας το γιατί.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με την καλύτερη ώρα για το δείπνο, αλλά αν σε κάτι συμφωνούν οι ειδικοί είναι ότι η καθυστέρηση
Η νευροεπιστήμονας Sara Teller, μιλώντας στο ισπανικό Telva, σημείωσε ότι, σύμφωνα με την χρονοδιατροφή, πρέπει να τρώμε βραδινό την ίδια ώρα κάθε μέρα: «Με αυτόν τον τρόπο, τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την πέψη και τον μεταβολισμό της τροφής ξέρουν πότε να πιάσουν δουλειά».
Διαβάστε γιατί έχει σημασία η ώρα που τρώμε το δείπνο μας στο Bovary.gr.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
ωρα, iefimerida, iefimerida, σνακ, υδατανθρακες, ψωμι, βραδυ, εξι, ιδια, υπνο, ισπανικο, λαχανικα, παντα, οκτω, πεψη, ωρες, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Τι μισάνθρωποι είστε εσείς; Τα ‘χω πάρει» – Έξαλλη η Ευλαμπία Ρέβη για κακεντρεχή σχόλια για τη Σαντορίνη
- Διέρρευσε το απόρρητο σχέδιο Τραμπ για την Ουκρανία - Ειρήνη έως το Πάσχα - Τι κρατά η Ρωσία
- Το πικρόχολο σχόλιο Σαμαρά για την παραίτηση Τριαντόπουλου
- Πρόγραμμα πρόληψης για τα καρδιαγγειακά: Η διαδικασία των δωρεάν εξετάσεων και ιατρικών επισκέψεων
- «Δεν θα φύγουμε, δεν θα αφήσουμε πίσω τα ζώα» – Η μάχη με τα Ρίχτερ στα καταφύγια της Σαντορίνης
- Πενιαρόγια: «Ο Ολυμπιακός είναι η μόνη ομάδα που ξεχωρίζει από τις υπόλοιπες»
- Κύπελλο Ελλάδας: Το πρόγραμμα των ημιτελικών
- Νικόλαος Ντε Γκρες – Χρυσή Βαρδινογιάννη: Όλα έτοιμα για τον λαμπερό γάμο - Με 70 καλεσμένους το μυστήριο
- Σεισμοί: Ο Δήμος Αμοργού σφραγίζει σπίτια με κόκκινες κορδέλες εν μέσω σεισμών
- ΕΟΔΥ: 7 νέοι θάνατοι και 16 νέα σοβαρά κρούσματα από γρίπη – 17 νεκροί από κορονοϊό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Κλιμάκια του Ερυθρού Σταυρού σπεύδουν στη Σαντορίνη -Διασώστες, κοινωνικοί λειτουργοί και ψυχολόγοι
- Φινλανδία: Η κυβέρνηση θέλει να εμποδίσει Ρώσους που θέλουν να αγοράσουν ακίνητα στη χώρα
- Period Poverty: Τι είναι αυτά τα κόκκινα κουτιά στο κέντρο της Θεσσαλονίκης -Πώς συνεισφέρουμε
- Γεραπετρίτης: Η ενίσχυση των διμερών δεσμών στο επίκεντρο της συνάντησης με τον Ινδό ΥΠΕΞ στο Νέο Δελχί
- Η ειδική εισηγήτρια του ΟΗΕ επικρίνει τη αποχώρηση του Ισραήλ από το Συμβούλιο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων
- Υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου: Παρουσίαση της νέας φάσης του προγράμματος Helios+
- Η Ρωσία απορρίπτει το σχέδιο Τραμπ για τη Γάζα: Τα λαϊκίστικα σχόλια αυξάνουν περαιτέρω τις εντάσεις
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Ισχυρή άνοδος 1,79% στο κλείσιμο της συνεδρίασης -Στα 149,69 εκατ. ευρώ ο τζίρος
- Κύπελλο Ελλάδας: Το πρόγραμμα των ημιτελικών Ολυμπιακός-ΑΕΚ και Asteras AKTOR-ΟΦΗ
- Ρονάλντο για Μαρσέλο: «Όχι απλά συμπαίκτης μου, αλλά σύντροφος της ζωής μου»
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Η καλύτερη ώρα για να τρώμε το δείπνο μας, σύμφωνα με νευρολόγο -Όχι στις 8, ούτε στις 10
- Σέρρες: Ποινές κάθειρξης σε τρεις για το άτυπο γηροκομείο όπου έμεναν 12 ηλικιωμένοι σε άθλιες συνθήκες
- Φινλανδία: Η κυβέρνηση θέλει να εμποδίσει Ρώσους που θέλουν να αγοράσουν ακίνητα στη χώρα
- Γεραπετρίτης: Η ενίσχυση των διμερών δεσμών στο επίκεντρο της συνάντησης με τον Ινδό ΥΠΕΞ στο Νέο Δελχί
- Μπαρτσελόνα-Πενιαρόγια: «Ο Ολυμπιακός είναι η πιο κυρίαρχη ομάδα στην Ευρώπη»
- Θεσσαλονίκη: Παράνομη χαρτοπαιχτική λέσχη εντόπισε η Αστυνομία - Στον εισαγγελέα οι συλληφθέντες
- Τσίπρας κατά Μητσοτάκη, αιχμές για ΣΥΡΙΖΑ-ΠΑΣΟΚ: «Μην κρυβόμαστε, η εικόνα δεν είναι καλή ούτε για την αντιπολίτευση»
- 1 στα 4 αυτοκίνητα κινδυνεύει να μείνει στον δρόμο- Ποιο πρόβλημα εντόπισαν οι ειδικοί
- Η ειδική εισηγήτρια του ΟΗΕ επικρίνει τη αποχώρηση του Ισραήλ από το Συμβούλιο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων
- Ο Γ. Αυτιάς ζητεί από την Κομισιόν άμεση παρέμβαση για στήριξη νησιών των Κυκλάδων λόγω σεισμών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηράκλειο: Ελεύθερος ο 19χρονος οδηγός του τροχαίου με εγκατάλειψη - "Σηκώθηκα και έλειπε το πόδι μου" λέει ο οδηγός της μηχανής
- ΕΟΔΥ: 17 θάνατοι από κοροναϊό και 7 από γρίπη την τελευταία εβδομάδα
- Παναθηναϊκός: Η μαγνητική θα δείξει το πρόβλημα του Φακούντο Πελίστρι
- Σταϊκούρας: "Μέχρι το τέλος του 2026 στοχεύουμε να έχουμε 14 νέους συρμούς στην Αθήνα" - Το βίντεο με το πρότυπο βαγόνι στην Ισπανία
- Αλέξης Τσίπρας: Δείτε live την εκδήλωση του ινστιτούτου "Κράτος Δικαίου, Δημοκρατία και Δικαιοσύνη"
- Ενισχύονται οι δυνάμεις στη Σαντορίνη - Στο νησί στρατός, αστυνομία, πυροσβεστική, Ερυθρός Σταυρός και ΔΕΔΔΗΕ (Εικόνες)
- Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ: "Δεν μπορώ να με φανταστώ μακριά από τον πάγκο του Ολυμπιακού"
- Σαντορίνη: "Το ηφαίστειο χτυπάει καμπανάκια, μπορεί να έχουμε μικρή έκρηξη και κάποιο τσουνάμι" λέει ο Κώστας Συνολάκης
- Τσιάρας: Θα δούμε άμεσα τον τρόπο υπολογισμού του ΕΦΚ στο αγροτικό πετρέλαιο
