ΣΟΛΩΜΟΣ: Ο κύριος ΩΜΕΓΑ-3
12:04 30/11/2012
- Πηγή: OnlyCY
Είναι ένα από τα τρόφιμα που πρωταγωνιστούν στο γιορτινό τραπέζι. Ο λόγος για τον σολομό, τον εκλεκτό ροζ μεζέ που δίνει χρώμα στα πιάτα, αλλά και ποιότητα στη διατροφή. Γιατί, όπως εξηγούν οι ειδικοί, πέρα από το ότι είναι ιδιαίτερα γευστικός, είναι πλούσιος σε πολύτιμα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 που διατηρούν νεανικό τον εγκέφαλο και φρέσκια την επιδερμίδα, ενώ χαρίζει και μία διάθεση ευφορίας. Χρησιμοποιήστε τον λοιπόν χωρίς φόβο για τη σιλουέτα σας, ποντάροντας στις παρακάτω γευστικές συνταγές που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες ανά μερίδα.Σας έχουν μάθει ότι το ψάρι ενισχύει τη μνήμη; Λάθος, κάνει πολύ περισσότερα. Ο σολομός, πιο συγκεκριμένα, χάρη στην περιεκτικότητά του σε πολυακόρεστα οξέα Ωμέγα-3 δρα πάνω στους νευρώνες του εγκεφάλου και κατ’ επέκταση επηρεάζει καθοριστικά τη διάθεση. Αυτό το στοιχείο ήρθε στο φως από μία πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι με μεγαλύτερα επίπεδα Ωμέγα-3 στο αίμα τους, εμφανίζονται πιο αισιόδοξοι και πρόθυμοι.Τα Ωμέγα-3 (η συνιστώμενη δόση των οποίων είναι 1 γραμμάριο την ημέρα) διεισδύουν στις μεμβράνες των κυττάρων, διατηρώντας τις με αυτόν τον τρόπο ελαστικές, με αποτέλεσμα να καταπολεμούν την πνευματική γήρανση. Επιπλέον, τα πολύτιμα αυτά λιπαρά οξέα χαρίζουν ισορροπία ανάμεσα στη καλή (HDL) και την κακή χοληστερόλη (LDL) με σημαντικά οφέλη για την κυκλοφορία του αίματος. Πολύτιμη όμως είναι η συνεισφορά τους και σε ό,τι αφορά την υγεία του δέρματος, αφού χάρη στη δράση τους στις μεμβράνες των κυττάρων, διατηρούν την επιδερμίδα περισσότερο ελαστική, σφριγηλή και προστατευμένη από τα σημάδια του χρόνου.Ο σολομός ενδείκνυται, τέλος, και για την περίοδο της εγκυμοσύνης, αφού... Διαβάστε περισσότερα...
Keywords
ωμεγα, ροζ, μνήμη, επηρεάζει, φως, hdl, ldl, δραση, Καλή Χρονιά, τελη κυκλοφοριας 2016, διατροφη, θερμιδες, οξεα, υγεια, φως, αιμα, επηρεάζει, ερευνα, ισορροπια, λαθος, πιατα, ποιοτητα, ροζ, συγκεκριμενα, σημαδια, χοληστερολη, χρωμα, γηρανση, ιδιαιτερα, ψαρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ για τον σύντροφο της ηθοποιού που έγινε μοναχή
- Αυτός είναι ο άνθρωπος που «μετέτρεψε» τα παιδιά…σε τεκμήρια διαβίωσης!
- Αποθεώνουν την Ελλάδα στην Γερμανική Βουλή - ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
- Το σώμα και όχι οι εκφράσεις του προσώπου μας προδίδουν!
- Όλα στην... Καλαμάτα! - Κλείνει το στρατόπεδο στην Τρίπολη, στο πόδι η πόλη
- Σοκ: Ο Τατσόπουλος «αποκαθήλωσε» τον Χειμωνέτο
- Κορυδαλλός: Πότε ξεκινούν τα έργα για το Μετρό;
- Συγκλονιστική μαρτυρία
- Πατέρας ο Νίκος Αλιάγας! Η σύντροφός του γέννησε ένα υγιέστατο κοριτσάκι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- ΣΟΛΩΜΟΣ: Ο κύριος ΩΜΕΓΑ-3
- Βίντεο- ΣΟΚ με σκληρές εικόνες: Ρώσοι δεσμοφύλακες γρονθοκοπούν κρατούμενο!
- Το άγνωστο χειρουργείο της Νόρας Βαλσάμη
- Εισηγήσεις για το σύστημα ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης τέθηκαν στον Γ. Λιλλήκα από την ΚΕΦΕΑ
- Το ΚΣ ΕΔΕΚ χαιρετίζει την αποδοχή της Παλαιστίνης ως κράτους μέλους παρατηρητή στον ΟΗΕ
- Η συγκίνηση της Κέλλυς Κελεκίδου για το θάνατο της μητέρας της
- Το Κρεμλίνο διαψεύδει ότι αναβλήθηκε η επίσκεψη του Ιάπωνα πρωθυπουργού λόγω ασθενείας του Πούτιν
- Πτωτική η πορεία των εμπορικών συναλλαγών Ελλάδας – Κύπρου, στο οκτάμηνο Ιανουαρίου – Αυγούστου 2012
- Συνάντηση Νταβούτογλου με Μπαν και Αμπάς μετά το νέο καθεστώς της Παλαιστινιακής αρχής στα ΗΕ
- ΚΣ ΕΔΕΚ : Στην κατοχική Τουρκία να στρέφεται η Βρετανία και να αναλάβει τις ευθύνες της
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- ΣΟΛΩΜΟΣ: Ο κύριος ΩΜΕΓΑ-3
- Το Κρεμλίνο διαψεύδει ότι αναβλήθηκε η επίσκεψη του Ιάπωνα πρωθυπουργού λόγω ασθενείας του Πούτιν
- Εισηγήσεις για το σύστημα ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης τέθηκαν στον Γ. Λιλλήκα από την ΚΕΦΕΑ
- Πτωτική η πορεία των εμπορικών συναλλαγών Ελλάδας – Κύπρου, στο οκτάμηνο Ιανουαρίου – Αυγούστου 2012
- ΚΣ ΕΔΕΚ : Στην κατοχική Τουρκία να στρέφεται η Βρετανία και να αναλάβει τις ευθύνες της
- Η συγκίνηση της Κέλλυς Κελεκίδου για το θάνατο της μητέρας της
- Συνάντηση Νταβούτογλου με Μπαν και Αμπάς μετά το νέο καθεστώς της Παλαιστινιακής αρχής στα ΗΕ
- Το ΚΣ ΕΔΕΚ χαιρετίζει την αποδοχή της Παλαιστίνης ως κράτους μέλους παρατηρητή στον ΟΗΕ
- Βίντεο- ΣΟΚ με σκληρές εικόνες: Ρώσοι δεσμοφύλακες γρονθοκοπούν κρατούμενο!
- Το άγνωστο χειρουργείο της Νόρας Βαλσάμη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταργούνται ειδικά επιδόματα ανεργίας
- Ο Πάνος Μουζουράκης ξεκινάει απόψε τις εμφανίσεις του στο Σταυρό του Νότου
- Ειρηνευτικές συνομιλίες μεταξύ Αφγανιστάν και Πακιστάν
- Φοιτητικοί σύλλογοι κατέλαβαν το τυπογραφείο του ΕΚΠΑ
- Με πτώση άνοιξε το Χρηματιστήριο
- Καρατζαφέρης: «υπνοστεντόν της κοινής γνώμης η Χρυσή Αυγη» (video)
- Άνοιξε κόντρα Ψυχάρη - Κακλαμάνη
- «Παγωμένες» οι σχέσεις Σαμαρά-Παπούλια