Μέτρα πρόληψης από τους κινδύνους του καύσωνα

Σύμφωνα με προβλέψεις της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας το επόμενο τριήμερο αναμένεται να επικρατήσουν συνθήκες καύσωνα με ψηλές θερμοκρασίες και αυξημένη υγρασία.Για αυτό τον λόγο, οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας υπενθυμίζουν στο κοινό τα ακόλουθα βασικά μέτρα για πρόληψη των ανεπιθύμητων επιδράσεων της ψηλής θερμοκρασίας στον ανθρώπινο οργανισμό:• Αποφυγή της συχνής έκθεσης στον ήλιο όπως και της άσκοπης διακίνησης και βαριάς σωματικής άσκησης.• Ελαφρύ ντύσιμο με χαλαρά ανοικτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου, αν χρειαστεί η έκθεση στον ήλιο.• Αποφυγή κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών και των βαριών τροφών, όπως λιπαρά, σοκολάτες και καρυκεύματα. Προτίμηση στις ελαφριές τροφές, λαχανικά και χυμούς.• Λήψη αρκετών ποσοτήτων νερού: 9-10 ποτήρια την ημέρα είναι απαραίτητα.• Χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για δημιουργία ρεύματος αέρα.Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι από τον καύσωνα είναι η θερμική εξάντληση, η θερμοπληξία και τα εγκαύματα από τον ήλιο.Η θερμική εξάντληση συνήθως εκδηλώνεται με αδυναμία, ωχρότητα, κρύο δέρμα, πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, κράμπες στα πόδια και στην κοιλιά, γρήγορη αναπνοή, ταχυπαλμία και πιθανόν λιποθυμία.Η θερμοπληξία εκδηλώνεται κυρίως με πονοκέφαλο, ζάλη, έξαψη, πυρετό 40°C ή περισσότερο, δυσκολία στην αναπνοή, διανοητική σύγχυση, λιποθυμία, κώμα που μπορεί να καταλήξει και σε θάνατο.Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία αντιμετωπίζονται με τη μεταφορά του ασθενούς σε δροσερό περιβάλλον και την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης με αναπλήρωση των υγρών και αλάτων που έχει χάσει, δίνοντας του κρύο νερό στο οποίο έχει προστεθεί αλάτι (μισό κουταλάκι του τσαγιού αλάτι σε 3 ποτήρια νερού) ή κρύο άσπρο αεριούχο αναψυκτικό.Ειδικότερα για τη θερμοπληξία, παράλληλα με την άμεση μεταφορά του ασθενούς στον γιατρό, θα πρέπει να του αφαιρούνται τα ρούχα, να τυλίγεται σε κρύο βρεγμένο σεντόνι και να δημιουργούνται ρεύματα αέρα με σκοπό να κατέβει η θερμοκρασία του στους 38°C, όχι όμως πιο χαμηλά.Τα σοβαρά περιστατικά της θερμικής εξάντλησης και όλα τα περιστατικά της θερμοπληξίας θα πρέπει να τυγχάνουν άμεσης ιατρικής περίθαλψης.Ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις ψηλές θερμοκρασίες και στον ήλιο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι, τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα να εργάζονται σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή ζέστη και υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια, κ.ά.