Η έντονη γυμναστική σας βοηθά να τρώτε λιγότερο
Η υψηλής έντασης σωματική άσκηση μπορεί μετέπειτα να μετριάσει την όρεξη των ανθρώπων, αποφαίνεται μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυποInternational Journal of Obesity.
Ο Ααρών Σιμ και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας μελέτησαν 17 υπέρβαρους εθελοντές που συμμετείχαν σε τέσσερις συνεδρίες γυμναστικής διάρκειας 30 λεπτών: όπου στη μία ξεκουράζονταν και στις άλλες τρεις έκαναν στατικό ποδήλατο σε μέτρια, έντονη και πολύ υψηλή ταχύτητα.
Η μέτρια άσκηση περιλάμβανε συνεχή ποδηλασία, ενώ στο πιο έντονο πρόγραμμα υπήρχε εναλλαγή ταχύτητας.
Μετά από κάθε συνεδρία οι εθελοντές έκαναν ένα γεύμα με υγρά που περιείχε περίπου 267 θερμίδες. Στην συνέχεια, μια ώρα αργότερα, τους προσφερόταν ένα γεύμα με πληγούρι βρώμης το οποίο μπορούσαν να φάνε μέχρι να χορτάσουν.
Οι άνδρες έφαγαν λιγότερη ποσότητα μετά από την πολύ έντονη σωματικά άσκηση, συγκριτικά με την μέτρια ή όταν απλά ξεκουράζονταν.
Συγκεκριμένα, έφαγαν 764 θερμίδες μετά από την ξεκούραση, 710 μετά από την μέτριας έντασης άσκηση και 621 θερμίδες μετά από την έντονη άσκηση και 594 θερμίδες αφού είχαν κάνει παρά πολύ έντονη προπόνηση.
Οι εθελοντές ανέφεραν επίσης ότι είχαν καταναλώσει λιγότερες θερμίδες και την επόμενη ημέρα από το έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, συγκριτικά μετά από κάθε άλλο πρόγραμμα.
Συγκεκριμένα κατανάλωσαν 2.000 θερμίδες μια ημέρα μετά την πάρα πολύ έντονη προπόνηση, ενώ έφαγαν 2.300 θερμίδες μετά από την ημέρα που είχαν κάνει μέτριας έντασης ποδηλασία και 2.600 θερμίδες την επόμενη ημέρα από το πρόγραμμα ξεκούρασης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το γύρο του κόσμου κάνει η είδηση ότι βρέθηκε ο τάφος του Μεγάλου Αλεξάνδρου
- Υπ. Πολιτισμού: Παρακινδυνευμένη η εκτίμηση ότι βρέθηκε ο τάφος του Μεγάλου Αλεξάνδρου
- Oι ορθόδοξοι κυνηγιούνται, στους ισλαμιστές δίνονται κτίρια και εκτάσεις!
- Λάκη θα είσαι υποψήφιος Δήμαρχος στην Αθήνα;
- Τάση... ΠΑΣΟΚ στον ΣΥΡΙΖΑ!
- Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή 23 Αυγούστου
- Οδηγούμε πρώτοι στην Ιταλία το νέο Suzuki SX4
- Associated Press: Είναι ο αρχαίος τάφος της Αμφίπολης η τελευταία κατοικία του Μεγάλου Αλεξάνδρου;
- Tώρα: Εκρήξεις σε εργοστάσιο στο Καλοχώρι της Θεσσαλονίκης-Δύο τραυματίες
- Το μάθημα στο οποίο κόβονται όλοι οι φοιτητές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Συρία: Μητέρα αποχαιρετά το νεκρό παιδί της (video)
- Προβληματισμός για τις παράνομες προσθήκες σε χώρο λατρείας από μουσουλμάνους της Πάφου
- Accountant Vacancy (Full Time)
- Ζητούνται κοπέλες ως βοηθοί καταστήματος στα Οπτικά Νικολαϊδης
- Επεισόδιο με νεκρούς στρατιώτες στα σύνορα Πακιστάν με την Ινδία
- Εκρήξεις με τραυματίες σε εργοστάσιο στο Καλοχώρι
- Επιχείρηση Αστυνομίας στην Πάφο για αδήλωτη εργοδότηση και παράνομη παραμονή
- Επισκόπηση τουρκοκυπριακού Τύπου 23/8/2013
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Εκρήξεις με τραυματίες σε εργοστάσιο στο Καλοχώρι
- Επιχείρηση Αστυνομίας στην Πάφο για αδήλωτη εργοδότηση και παράνομη παραμονή
- Επισκόπηση τουρκοκυπριακού Τύπου 23/8/2013
- Συρία: Μητέρα αποχαιρετά το νεκρό παιδί της (video)
- Ζητούνται κοπέλες ως βοηθοί καταστήματος στα Οπτικά Νικολαϊδης
- Επεισόδιο με νεκρούς στρατιώτες στα σύνορα Πακιστάν με την Ινδία
- Accountant Vacancy (Full Time)
- Προβληματισμός για τις παράνομες προσθήκες σε χώρο λατρείας από μουσουλμάνους της Πάφου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναυλία της Ε. Τσαλιγοπούλου για το Κοινωνικό Ιατρείο Σαλαμίνας
- Συνελήφθη 35χρονος στην Τρίπολη για οφειλές προς το Δημόσιο
- Ελεύθερος ο Σύρος ζωγράφος Γιούσεφ Αμπντέλκι
- Το δέντρο της πλατείας που πληγώνουμε…
- Συνελήφθη 35χρονος για χρέη προς το Δημόσιο
- Eπικρίσεις κoμμάτων πλην AKEΛ για την στάση Xριστόφια
- Εκρήξεις σε εργοστάσιο ξυλείας με δύο τραυματίες
- Σόιμπλε σε Handelsblatt: «Το τρίτο πακέτο θα είναι σαφώς μικρότερο»
