Τσιμπολόγημα τέλος!
Με τους σημερινούς ρυθμούς ζωής τα γεύματα, όπως τα ξέραμε (κανονικό, πλήρες φαγητό, που το τρώμε καθισμένοι στο τραπέζι), τείνουν να γίνουν πολυτέλεια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώμε στο γραφείο μας, κατά τη διάρκεια της δουλειάς, στον καναπέ μας, ή ακόμα και στο αυτοκίνητο, σε μία από τις πολλές καθημερινές μας διαδρομές.
Αυτός ο τρόπος κατανάλωσης της τροφής είναι υπεύθυνος για μία κακή διατροφική συνήθεια: το γνωστό σε όλους τσιμπολόγημα, στο οποίο οφείλονται, σε πολλές περιπτώσεις τα περιττά μας κιλά. Ο λόγος είναι ότι εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας να μην αντιλαμβάνεται την διαδικασία της τροφής, και κατά συνέπεια, να μην στέλνει, κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αυτής, στον εγκέφαλο το σήμα ότι το στομάχι έχει γεμίσει. Η αρχή για έναν καλύτερο τρόπο διατροφής δεν μπορεί παρά να είναι τουλάχιστον ένα γεύμα της ημέρας μας να το καταναλώνουμε καθισμένοι σε τραπέζι, χωρίς κάτι άλλο να μας αποσπά την προσοχή. Αφπύ καταφέρουμε αυτό, ας δούμε μερικά τρικ που θα μας αποτρέψουν από το να τσιμπολογάμε χωρίς ουσιαστικό λόγο.
1) Φαγητό σε μικρότερο πιάτο
Έρευνα του Πανεπιστημίου Georgia των Η.Π.Α. Απέδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σε πιάτα μικρότερης διαμέτρου έχουν την τάση να τρώνε μικρότερες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με την έρευνα, καταναλώνουμε, κατά μέσο όρο, το 92% του φαγητού που σερβιριζόμαστε. Όταν, λοιπόν, σερβιριζόμαστε, λόγω χωρητικότητας, μικρότερες ποσότητες, το φαγητό που καταναλώνουμε θα είναι, κατά συνέπεια, λιγότερο.
2) Περισσότερος ύπνος
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Columbia οι γυναίκες που κοιμούνται κατά μέσο όρο 4 ώρες κάθε νύχτα καταναλώνουν 329 θερμίδες περισσότερες από τις γυναίκες που κοιμούνται πλήρες οχτάωρο. Αυτό ίσως συμβαίνει επειδή όταν είμαστε κουρασμένοι οι αντιστάσεις μας απέναντι στους "πειρασμούς" είναι πιο χαλαρές.
3) Ανθυγιεινά σνακ στο ντουλάπι
Όταν πεινάμε πιθανότερο είναι να φάμε το πρώτο πράγμα που βλέπουμε μπροστά μας. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως να έχετε τσιπς, σοκολάτες και λοιπούς πειρασμούς στο σπίτι σας, κρύψτε τους στο ντουλάπι της κουζίνας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Η Nicky Hilton με Topshop
- Blake Lively-Ryan Reynolds: Αγόρασαν εξοχικό
- Tom Ford: «Είμαι τελειομανής»
- Kim Kardashian, σαν να το παράκανες με το spray tan
- Τσουρή-Βασιλόπουλος: Παντρεύτηκαν με πολιτικό γάμο!
- Wood positive, think positive!
- Τσιμπολόγημα τέλος!
- Γυναικεία Mary Katrantzou φοράνε και οι… διάσημοι άντρες
- Diane von Furstenberg: «Δεν ήθελα να ασχοληθώ με τη μόδα»
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τσιμπολόγημα τέλος!
- Τσουρή-Βασιλόπουλος: Παντρεύτηκαν με πολιτικό γάμο!
- Tom Ford: «Είμαι τελειομανής»
- Κάντο όπως η Jessica Alba
- Wood positive, think positive!
- Η Nicky Hilton με Topshop
- Diane von Furstenberg: «Δεν ήθελα να ασχοληθώ με τη μόδα»
- Blake Lively-Ryan Reynolds: Αγόρασαν εξοχικό
- Kim Kardashian, σαν να το παράκανες με το spray tan
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Αμπρακατάμπρα» και ο πάγκος αλλάζει μορφή!
- Γυναικεία Mary Katrantzou φοράνε και οι… διάσημοι άντρες
- Στο κόκκινο η κόντρα Βενιζέλου-Σαμαρά
- Το γιγάντιο «Χέρι της Ερήμου»!
- Λάπο Έλκαν: Ο χρυσός κληρονόμος της Fiat και η άστατη ζωή του
- Ταξίδι αστραπή στην Ελλάδα για τη Χριστίνα Αλούπη
- Είναι στιγμές: Τι θα γίνει στο μέλλον;
- Έλαβαν τέλος τα "Sunshine Girls"!