Τι πρέπει να προσέχουμε όταν πηγαίνουμε για τρέξιμο;
Συμβουλές για να αποδίδει η προσπάθειά μας
Η καλύτερη άσκηση για να χτίσουμε ένα γραμμωμένο και αδυνατισμένο κορμί μέχρι το καλοκαίρι- ένα κορμί που έχει απαλλαγεί από το λίπος, με δυνατά πόδια, ανεβασμένους γλουτούς και επίπεδη κοιλιά είναι σαφώς το τρέξιμο.
Το λάθος που κάνουμε πολλοί είναι ότι θεωρούμε πως πρέπει να δώσουμε όλη μας την ενέργεια και να καταβάλουμε υπερπροσπάθεια προκειμένου να δούμε αποτέλεσμα. Το θέμα είναι πως πρέπει να προσέξουμε ορισμένα βασικά σημεία προκειμένου να προστατεύσουμε το σώμα μας και να αποφύγουμε τραυματισμούς.
Καλό είναι να μην ακολουθούμε
Σημαντικό ρόλο παίζουν τα παπούτσια μας τα οποία θα πρέπει να είναι ειδικά για τρέξιμο. Θα πρέπει επίσης να μην τρέχουμε καθημερινά αλλά 4-5 φορές την εβδομάδα και να εναλλάσσουμε το τρέξιμο με βάρη, κοιλιακούς, ποδήλατο, τένις και άλλα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ζεσταίνεστε; Και τα κορίτσια της διπλανής πόρτας επίσης! [φωτογραφίες]
- Νεκρή 20χρονη φοιτήτρια – Τη μαχαίρωσε στο λαιμό στη μέση του δρόμου!
- To απίστευτο «μαργαριτάρι» της Σκορδά! Πώς αντέδρασαν οι συνεργάτες της
- Η έκπληξη της Μενεγάκη στο άκουσμα της είδησης ότι ο Αρναούτογλου θα γίνει μπαμπάς!
- Τι αποκαλύπτουν οι 7 γνωστοί σχεδιαστές ρούχων που συμμετέχουν στo φετινό Mad Walk;
- Ξύλο στο πανεπιστήμιο Πειραιά - Στο νοσοκομείο ένας φοιτητής
- Η άνοιξη έφτασε...μαζί και οι αλλεργίες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τι πρέπει να προσέχουμε όταν πηγαίνουμε για τρέξιμο;
- Οι κλιματικές αλλαγές λόγω ρύπανσης βάζουν σε κίνδυνο τις πτήσεις
- Δεν θα πιστεύετε ποιος διάσημος ηθοποιός είναι ο κούκλος της φωτογραφίας
- Κάντε τις κατσαρόλες σας σαν καινούργιες
- Δείτε τον Marc Jacobs στον πρώτο του κινηματογραφικό ρόλο
- Ρουβάς-Ζυγούλη: Άφησαν τα παιδιά και βγήκαν ρομαντικό «ραντεβουδάκι»! (φωτό)
- Δε θα πιστεύετε πώς είναι σήμερα το τρομακτικό κοριτσάκι του «The ring»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νεκρή 20χρονη φοιτήτρια – Τη μαχαίρωσε στο λαιμό στη μέση του δρόμου!
- Ζεσταίνεστε; Και τα κορίτσια της διπλανής πόρτας επίσης! [φωτογραφίες]
- Το Μουσικό Φεστιβάλ Αίγινας στον Φιλολογικό Σύλλογο «Παρνασσός»
- Ακύρωσε την εμφάνισή του ο Κωνσταντίνος Καζάκος!
- Ποια έχει κλέψει την καρδιά της Ζέτας Μακρυπούλια;
- Ποιες είναι οι 5 τσάντες που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
- Δείτε :Αγνώριστος ο συνθέτης Νίκος Τερζής
- Πως τα πήγαν «Ελένη» και «Δέστε τους» την Τρίτη;
- Τι αποκαλύπτουν οι 7 γνωστοί σχεδιαστές ρούχων που συμμετέχουν στo φετινό Mad Walk;