Τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση για να γίνεται σωστή δουλειά
12:18 12/9/2013
- Πηγή: Queen.gr
Πολλές φορές πιστεύουμε πως αν έχουμε κάνει ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης, μας αξίζει έπειτα μια λιχουδιά ή έστω λίγο παραπάνω φαγητό για τον κόπο μας. Ούτως ή άλλως, «τα κάψαμε» όλα με την άσκηση σωστά; Όχι. Ενώ το σώμα μας χρειάζεται καύσιμα για να μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις και έπειτα να κρατήσει ψηλά την ενέργειά του μετά το τέλος τους, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε. Για παράδειγμα: Αν σκοπεύετε να ιδρώσετε τη φανέλα για μία ώρα ή περισσότερο ή κάνετε ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα και έχουν περάσει κάμποσες ώρες
Keywords
δουλεια, γινεται, σνακ, πιείτε, θερμιδες, προγραμμα, σνακ, υδατανθρακες, φρουτα, ωρα, αξιζει, φαγητο, γιαουρτι, ευκολα, ενεργεια, μικρο, πιείτε, προβληματα, σωμα, φορα, χωνεψη, ωρες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Συνόδευσε τα τρία της παιδιά στο σχολείο!
- Κρασί 6.000 ετών βρέθηκε σε προϊστορικό οικισμό στην Καβάλα- Είναι το αρχαιότερο της Ευρώπης
- Σοκ: Γουλί ο Μπραντ Πιτ
- Γιώργος Μπόγρης- Έλλη Κοκκίνου: Μόνο στο Yupiii: Η αλήθεια για την «πρόταση γάμου»
- Beauty Trends Φθινόπωρο 2013: Οι τάσεις στα μαλλιά
- Σπηλιωτόπουλος – Λεονάρδου: Ρομαντική απόδραση στις Σπέτσες!
- Εικόνες από μια άλλη Συρία... πρίν τον πόλεμο (εικόνες)
- Λεωνίδας Καλφαγιάννης: Μαζί με τη Ράνια Κωστάκη στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση για να γίνεται σωστή δουλειά
- Τέλεια επιδερμίδα μέσα σε 1 λεπτό; Γίνεται!
- Θυμηθείτε το γάμο της Ρούλας Κορομηλά με τον Πάνο Μιχαλόπουλο πριν 25 χρόνια
- Ιωάννου: Ο σύντροφος της Ναταλίας Γερμανού αποκαλύπτει: «Είμαι ερωτευμένος. Θα ήθελα να κάνω παιδιά σύντομα»
- Η καλύτερη σαλάτα που θα φάτε σήμερα: Σπανάκι, χοιρινό φιλέτο και νεκταρίνια
- Cara: η cool βασίλισσα της Vogue Αυστραλίας
- Δείτε τον Λάκη στις επιδείξεις, την Ρίκα, την Άννα και άλλους με ποδιά
- Δείτε το πιο ακριβό θέρετρο για διακοπές στον κόσμο με κόστος 48.000 ευρώ τη νύχτα
- Λάουρα Νάργες: Από ξανθιά… καστανή σγουρομάλλα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πουλούσε ναρκωτικά μέσα στο Αριστοτελείο Πανεπιστημίο Θεσσαλονίκης
- Η ελληνική Coca Cola HBC AG εντάχθηκε στους δείκτες FTSE 100 και FTSE All Share
- Η Kate Winslet γενά από μέρα σε μέρα, αλλά δεν χάνει πρεμιέρα για πρεμιέρα
- Πασίγνωστη τραγουδίστρια έχει 3.000 παπούτσια στην γκαρνταρόμπα της. Δείτε ποια (Video)
- Η Ντέμι Μουρ βγαίνει με τον πατέρα του πρώην της;
- Πασίγνωστη τραγουδίστρια έχει 3.000 παπούτσια!
- Εκτός ατζέντας στα άτυπα Eurogroup και Ecofin η Ελλάδα