Πότε είσαι πολύ άρρωστος για να γυμναστείς και πότε κάνει καλό;
17:24 13/11/2013
- Πηγή: Queen.gr
Έχουμε ξαναπεί πως όταν είσαι κρυωμένος, λίγη άσκηση πάντα βοηθά στο να αναρρώσεις γρηγορότερα. Υπάρχουν όμως και οι περιπτώσεις που αν πας άρρωστος στο γυμναστήριο μπορεί να γίνεις χειρότερα. Για να ξέρετε λοιπόν, από δω και πέρα, καλό είναι να έχετε πάντα στο μυαλό σας τον «κανόνα του λαιμού»:
Αν τα συμπτώματά σας είναι πάνω από τον λαιμό (βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, πονόλαιμος), μπορείτε να αθληθείτε. Απλά φροντίστε να απολυμαίνετε τους χώρους που ακουμπάτε για να μην κολλήσετε τους άλλους.Αν τα συμπτώματά σας είναι κάτω από το λαιμό (βάρος στο στήθος, έντονος βήχας, πονεμένοι μυς, αδιάθετο στομάχι), αναβάλετε την άσκησή σας μέχρι τα συμπτώματα να φύγουν.Μόλις νιώσετε καλύτερα, ξεκινήστε και πάλι άσκηση αλλά κρατήστε τις προπονήσεις σας σύντομες και εύκολες μέχρι να έχετε αναρρώσει πλήρως. Τέλος, αλλά πολύ σημαντικό, μην ξεχνάτε ποτέ να πίνετε νερό, όσο πιο συχνά μπορείτε, ειδικά αν παίρνετε αντιισταμινικά όπως σιρόπι για τον βήχα ή φάρμακα για την μύτη που «τρέχει».
Keywords
αρρωστος, μυς, βηχας, απλα, μπορειτε, μυαλο, μυς, μυτη, νερο, ξερετε, παντα, σιροπι, συμπτωματα, φαρμακα, φτερνισμα, χειροτερα, βηχα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Πως να καθαρίσουμε τη μούχλα από το συρτάρι του πλυντηρίου;
- Η Ελεονώρα Μελέτη στήνει παπαράτσι; Σιγά το νέο!
- Μου αρέσει αλλά ντρέπομαι πολύ να του μιλήσω και ο πατέρας μου είναι αυστηρός. Τι να κάνω;
- Διαβάστε στη NEWSBOMB της Πέμπτης
- Αυτό είναι το πιο ακριβό έργο τέχνης που πουλήθηκε ποτέ σε δημοπρασία
![Πότε,pote](https://images32.inewsgr.com/1600/16003530/pote-eisai-poly-arrostos-gia-na-gymnasteis-kai-pote-kanei-kalo-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Μου αρέσει αλλά ντρέπομαι πολύ να του μιλήσω και ο πατέρας μου είναι αυστηρός. Τι να κάνω;
- Αυτό είναι το πιο ακριβό έργο τέχνης που πουλήθηκε ποτέ σε δημοπρασία
- Διαβάστε στη NEWSBOMB της Πέμπτης
- Η Ελεονώρα Μελέτη στήνει παπαράτσι; Σιγά το νέο!
- Πως να καθαρίσουμε τη μούχλα από το συρτάρι του πλυντηρίου;
- Mousse σοκολάτας με άρωμα μέντας
- Η τεχνολογία δίνει ώθηση στην… απιστία!
- 5 πράγματα για το αντρικό στυλ, που δεν θα καταλάβουμε ποτέ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέο βίντεο που βλέπει το φως δείχνει την καταστροφική μανία του Haiyan (video)
- Η Shiseido επιβραβεύει τις αγορές μας
- 13 Νοεμβρίου
- Αυτό είναι το νέο σήμα της ΝΕΡΙΤ!
- Η Γερμανού απαντά στον Τζώνη Καλημέρη: «Το σχόλιό του περισσότερο με τιμάει παρά με προσβάλει»
- Αντιγόνη Βαλάκου: Τα ατυχήματα που την έκαναν να απομονωθεί!
- Νικός Μουτσινάς: Χούφτωσε την Μαρία Ηλιάκη on air!
- [SHOWBIZ] O Βασίλης Καρράς έσβησε κεράκια απο την τούρτα που του ετοίμασε η κόρη του!!!