Ο τρόπος να μετατρέψετε το ψωμί σε υγιεινό, καθημερινό σνακ
Ένα από τα καλύτερα σνακ που μπορείτε να έχετε για μεσημεριανό είναι το ψωμί, συνδυασμένο με άλλα τρόφιμα. Το λευκό ψωμί μπορεί να θεωρείται κατά κύριο λόγο παχυντικό, το θέμα όμως πάντα είναι με τι θα το συνδυάσουμε. Οι μαρμελάδες και η μερέντα προφανώς δεν θα βοηθήσουν, αν προτιμήσετε όμως μέλι ή λαχανικά και cottage cheese το ψωμί αποκτά κατευθείαν νέα αξία. Όταν, δε, αυτά τα υλικά συνδυαστούν με ψωμί ολικής αλέσεως, μπορούν να μας κρατήσουν χορτασμένους για περισσότερο χρονικό διάστημα, ενώ οι πρωτεΐνες που θα μας δώσουν βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση και την παρατηρητικότητά μας. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ως το τέλειο μεσημεριανό γεύμα, έναν συνδυασμό υδατανθράκων πολύπλοκων σε περιεκτικότητα, όπως υδατάνθρακες από σιταρένιο ψωμί, μπισκότα, ζυμαρικά ή καφέ ρύζι. Οι ίνες που βρίσκονται σε αυτούς και ιδιαίτερα στο ψωμί κάνουν θαύματα στην πέψη αλλά και στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, καλό θα είναι να συνδυάζετε το ψωμί με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως τυρί χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι, ή ένα μπουκάλι γάλα. Το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο, τα αυγά και οι ξηροί καρποί βοηθούν επίσης στην πρόσληψη μετάλλου από τον οργανισμό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κ. Λεφάκης: Προβλέψεις για την Νέα Σελήνη του Απριλίου
- Tα εβδομαδιαία ζώδια της Athens Voice από τoν Γιώργο Πανόπουλο
- Δείτε τις νικήτριες του διαγωνισμού Regalinas να δοκιμάζουν τα t-shirts τους
- Πασχάλης Τερζής: Ξεκινάει συναυλίες
- Ο Παπαδάκης ανακοίνωσε συγκινημένος την αποχώρησή του από το "Sold Out"! Δείτε τι είπε
- Η συγκλονιστική ενός αγοριού, που από ιατρικό λάθος, έγινε κορίτσι και ξανά αγόρι!
- Δες την Fatmagul νύφη στο πλευρό του Κερίμ
- Σχεση-επανασυνδεση
- Δες την Fatmagul νύφη στο πλευρό του Κερίμ
- Κράνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Ο τρόπος να μετατρέψετε το ψωμί σε υγιεινό, καθημερινό σνακ
- Ο Παπαδάκης ανακοίνωσε συγκινημένος την αποχώρησή του από το "Sold Out"!
- Δείτε τις νικήτριες του διαγωνισμού Regalinas να δοκιμάζουν τα t-shirts τους
- Cara Delevingne: Παραδίδει μαθήματα street style, όπως μόνο αυτή ξέρει
- Η Halle Berry συνεργάζεται με τον Michael Kors για καλό σκοπό
- Η Triumph παρουσιάζει την «The Little Black Dress Collection»!
- Τα "καρφιά" της Σταμάτη για Αραβανή-Βρεττό: «Εκμεταλλεύονται τη σχέση τους για να πουλάνε»
- Καρκίνος του μαστού: 5 συνήθειες που μπορούν να τον προλάβουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οικογενειακό meeting
- Media: Είναι επίσημο: "Κόβεται" το "Sold Out" του Γιώργου Παπαδάκη!
- Media: Έκλεισαν τα πρόσωπα για το νέο show του ΑΝΤ1!
- ΧΑΪΝΤΙ ΚΛΟΥΜ : Στην Νέα Υόρκη χωρίς τον Μάρτιν
- Η συγκλονιστική ιστορία ενός αγοριού, που από ιατρικό λάθος, έγινε κορίτσι και ξανά αγόρι!
- Σε δημοπρασία μία σπάνια φιάλη The Macallan 1962 με την υπογραφή του James Bond.
- Το νέο τρέιλερ του Dr Cook!
- Καλλίρης: Διαψεύδει με μηνύσεις ότι κάνει έξωση στα παιδιά του