Κάψτε λίπος γρήγορα
Αν θέλετε να κάψετε λίπος ακολουθήστε την παρακάτω συμβουλή.
Το να κάψετε λίπος δεν είναι εύκολο, αν όμως προσθέσετε την παρακάτω άσκηση στο πρόγραμμά σας θα αυξήσετε τα αποτελέσματα. Βλέπετε λειτουργεί πολύ απλά και βασίζετε στην ιδέα πως αν στο τέλος κάθε προπόνησης χρησιμοποιείτε ένα μεγάλο ποσό ενέργειας σε μικρό χρόνο, τότε αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς και καίγονται περισσότερες θερμίδες.
Δείτε, λοιπόν, το λίπος να καίγεται πάνω στον διάδρομο. Τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για ακριβώς ένα λεπτό, ξεκουραστείτε το πολύ για τρία λεπτά και επαναλάβετε ακόμη δύο έως πέντε φορές. Αν πάλι είστε στο πάρκο τρέξτε μια απόσταση τριακοσίων μέτρων όσο πιο γρήγορα μπορείτε, αν είναι δυνατόν σε λιγότερο από ένα λεπτό, ξεκουραστείτε το πολύ για πέντε λεπτά και επαναλάβετε άλλες δύο φορές.
Έτσι θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματος σας, θα αυξήσετε την αντοχή σας και θα ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Κάψτε λίπος γρήγορα
- H Kim Kardashian έγινε ξανθιά!
- Τα φαγητά που περιέχουν δηλητήριο
- Ελευθερία Ελευθερίου: το girly chic κορίτσι
- Carolina Herrera: "Βαριέμαι τις γυναίκες που κάνουν συνέχεια δίαιτα"
- Ταξίδια με στυλ: design προορισμοί
- Τότε και τώρα: Η νεαρά pop star, Katy Perry
- Γιατί η Ζέτα Μακρυπούλια δεν έχει υπογράψει ακόμη για το Dancing with the stars;
- Γιουροξεφωνίζιον...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φθηνά όσπρια και πατάτες στην Αγία Παρασκευή
- Θεσσαλονίκη: εκδήλωση για τις κλιματικές αλλαγές και το νερό
- «Ο Δημήτρης κι εγώ είμαστε πολύ ερωτευμένοι με την κόρη μας»
- Κινηματογραφικές αφίσες, «ξεθάφτηκαν» 80 χρόνια μετά, από σοφίτα στην Πενσυλβάν
- Γ. Βρούτσης: Τι Παπανδρέου, τι Βενιζέλος
- Πώς να κάνετε «γατίσιο» βλέμμα ανάλογα με το σχήμα των ματιών σας!
- Καθαρά μπουκάλια με... ρύζι
- «Το άρωμα» της Ελευθερίας Αρβανιτάκη