Φρούτα Vs Χυμών: Τι είναι καλύτερο;
21:50 27/7/2011
- Πηγή: Queen.gr
Μπορεί να μην βλέπετε διαφορά, όμως πολλές φορές τα φαινόμενα απατούν.Πολλές φορές προτιμούμαι να πιούμε ένα ποτήρι -ή και μισό λίτρο- φυσικό χυμό, συσκευασμένο ή στυμμένο από τα χεράκια μας, αντί να μπούμε στη διαδικασία να πλύνουμε-καθαρίσουμε-κόψουμε μια μερίδα φρούτα, με τη λογική πως παίρνουμε τις ίδιες βιταμίνες με αυτές που θα παίρναμε από τα φρούτα. Επίσης, υπάρχουν και αυτοί που δεν θέλουν να έχουν καμία σχέση με τα φρούτα αυτά καθ' αυτά, έτσι προτιμούν να πιουν ένα χυμό για να πάρουν τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός τους.Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο απλά. Από τη μία,
αν κάποιος απεχθάνεται τα φρούτα πρέπει να πιει οπωσδήποτε ένα ποτήρι χυμό, από την άλλη όμως, η θρεπτική αξία των φρούτων είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή των χυμών.Όσον αφορά τους χυμούς, οι συμπυκνωμένοι φυσικοί χυμοί έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε φρούτα, λόγω της συμπύκνωσης, ενώ οι απλοί προέρχονται από την πολτοποίηση φρούτων και τη προσθήκη γλυκαντικών ουσιών ή ζάχαρης, και τέλος υπάρχουν και οι φυσικοί χυμοί χωρίς καμία πρόσθετη επεξεργασία.Σε κάθε περίπτωση, καλό θα ήταν να επιλέγετε χυμούς με μικρή διάρκεια ζωής και χωρίς περιεκτικότητα σε ζάχαρη και γλυκαντικές ουσίες.Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα έχουν πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ειδικά αν τα τρώτε μαζί με τη φλούδα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή εντερική λειτουργία, επιταχύνουν τον κορεσμό και αποβάλουν ένα μέρος της κακής χοληστερίνης.Μια σημαντική διαφορά, ωστόσο, είναι πως οι χυμοί είναι πλουσιότεροι σε απλά σάκχαρα, δηλαδή είναι πιο εύπεπτοι και ανεβάζουν γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Γι' αυτό και άτομα που πάσχουν από διαβήτη θα ήταν προτιμότερο να πίνουν χυμούς ώστε να ρυθμίζουν καλύτερα την ινσουλίνη τους.Κάτι που επίσης αφορά πολύ κόσμο, και κυρίως πολλές γυναίκες, είναι πως οι χυμοί περιέχουν περισσότερες θερμίδες από τα φρούτα (διπλάσιες ή και τριπλάσιες).Το τελικό αποτέλεσμα της σύγκρισης, είναι πως καλό είναι η πρώτη μας επιλογή να είναι τα φρέσκα φρούτα, αν όμως κάποιος δεν μπορεί ή δεν θέλει να φάει φρούτα, οι χυμοί έρχονται ως δεύτερη καλύτερη επιλογή.
Keywords
φρουτα, τι ειναι, αξια, τελος του κοσμου, ζαχαρη, θερμιδες, χυμοι, αιμα, απλα, βιταμινες, ερχονται, ζωης, ινες, ινσουλινη, λειτουργια, λιτρο, οπωσδηποτε, ουσιες, φυσικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαίρη Συνατσάκη: άρχισε να ονειρεύεται πως θα ήθελε τον γάμο της
- O κοιλO κοιλαράς... Ρονάλντο! αράς... Ρονάλντο!
- Ναόμι Κάμπελ : σε ποιό νησί εμφανίστηκε και τι έφαγε
- Μάρκος Σεφερλής:
- Μπορώ να φορέσω σανδάλια σε μία εκδήλωση;
- Φρούτα Vs Χυμών: Τι είναι καλύτερο;
- Τρισέ:«Όποιος ποντάρει στην χρεοκοπία της Ελλάδας θα χάσει»
- Έως τις 00.40 σήμερα το μετρό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Φρούτα Vs Χυμών: Τι είναι καλύτερο;
- Celebrity style: Η μάχη για το κόκκινο Gucci φόρεμα
- Γιατί γκρινιάζουμε συνέχεια για τη δουλειά μας;
- Mappes Music Awards 2011: Το Mad Radio βράβευσε τις καλύτερες Mappes της χρονιάς
- Κάτσε πάνω στη μύτη του Πινόκιο
- Η πιο καλή κατάσκοπος είμαι εγώ
- Η Kate αντέχει, ο Matthew κατέρρευσε…
- Όσα δε βλέπει η πεθερά
- Δείτε τις πρώτες σκηνές από το New Year’s Eve
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: «Καλύτερα να είχαν κλέψει εμένα παρά το αυτοκίνητό μου»
- Τζένιφερ Άνιστον – Τζάστιν Θέρουξ : η σχέση τους προχωρά γρήγορα
- Γιώργος Κιμούλης: «Έχω κάνει λάθος επιλογές αλλά δεν έχω μετανιώσει»
- Θερμό επεισόδιο για τη Naomi Campbell στη Ρόδο
- Θερμό επεισόδιο ανάμεσα στη Naomi Campbell και κάτοικο της Ρόδου
- Τρισέ:«Όποιος ποντάρει στην χρεοκοπία της Ελλάδας θα χάσει»
- Ναόμι Κάμπελ : σε ποιό νησί εμφανίστηκε και τι έφαγε
- Η Blake Lively στα πλατό του Savages
- Ματθίλδη Μαγγίρα: «Οι δυσκολίες με κάνουν σοφότερη»
- Μάρκος Σεφερλής: