Εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής για μετά τις γιορτές
Η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας βγάζει το τέλειο πρόγραμμα για να επανέλθουμε στη φόρμα μας μετά τις «κραιπάλες» των Χριστουγέννων.
Εγκράτεια και γιορτές δεν πάνε μαζί. Όλο και κάτι παραπάνω θα φάγαμε και θα ήπιαμε το διάστημα που μας πέρασε, οπότε τι καλύτερο από ένα έντατικο πρόγραμμα ανάκτησης του παλιού καλού μας εαυτού;
Το σημαντικό είναι να ξεκινήσουμε αμέσως γιατί όσο μένουν τα κιλά τόσο πιο δύσκολα τα χάνουμε. Ξεκινήστε με ένα εντατικό πρόγραμμα 3 εβδομάδων όπου θα γυμνάζεστε σχεδόν καθημερινά, έστω και για 30', και φυσικά θα προσέχετε την διατροφή σας.
Κάθε εβδομάδα προσπαθείτε να ανέβαζετε την διάρκεια του αεροβιου προγράμματος κατα 5'. Εάν σας κουράζει το πρόγραμμα μειώστε τις επαναλήψεις. Τις ασκήσεις αναλυτικά μπορείτε να τις θυμηθείτε εάν ανατρέξετε σε παλαιότερα άρθρα του queen.gr στην στήλη Υγεία & Fitness.
Και το σημαντικότερο: χαρίστε ότι γλυκά σας έμειναν από τις γιορτές και μην αναβάλλετε ούτε την διατροφή ούτε την γυμναστική για κάποια Δευτέρα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΑΛΙΚΗ ΜΙΛΑΝΤ : Την αναγνώρισαν στην Ερμού κι έγινε χαμός
- ΕΥΓΕΝΙΑ ΜΑΝΩΛΙΔΟΥ : Με σικ ντύσιμο βόλτα στην Κηφισιά
- Η ανακοίνωση του Ηλία Μαμαλάκη: «Θα ήθελα όσοι δημοσιογράφοι διαβάσουν αυτό το κείμενο να μην με ξαναενοχλήσουν ποτέ πια»
- Για τρίτη φορά έγινε μπαμπάς ο Σάκης Ρουβάς
- «Στράβωσε» με την Σ. Τσιμτσιλή ο Γ. Γιαννιάς
- Όταν η Τατιάνα έδωσε το μικρόφωνο στο «τέρας»
- Χρήστος Σιμαρδάνης: «Πήγα να πεθάνω. Οι γιατροί μου έδιναν μία με δύο ημέρες ζωή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πώς να κάνετε τα παιδιά σας ευτυχισμένους ενήλικες!
- Χρήστος Σιμαρδάνης: «Πήγα να πεθάνω. Οι γιατροί μου έδιναν μία με δύο ημέρες ζωή»
- Και όμως είναι αλήθεια! Η Φαίη Σκορδά παράτησε τον Γιώργο Λιάγκα για τον…
- Kάτια Δελατόλα: Εντυπωσιάζει με μία συλλογή - ταξίδι στο χρόνο!
- Αντιμικροβιακά βότανα: Μάθετε με ποια μπορείτε να γλιτώσετε τις ιώσεις
- Elle Fanning: μια μικρομέγαλη με Chanel
- Kristen Stewart-Robert Pattinson: Γιατί έκαναν γιορτές χωριστά;
- Ευχές για ένα ευτυχισμένο 2013 με super προσφορές από τα Fullah Sugah
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρωτοχρονιάτικη εξόρμηση: Έλεγχοι του ΣΔΟΕ σε Πάτρα και Χιονοδρομικό Καλαβρύτων!
- ΕΥΓΕΝΙΑ ΜΑΝΩΛΙΔΟΥ : Με σικ ντύσιμο βόλτα στην Κηφισιά
- Σφοδρή κόντρα ΝΔ στον Σκουρλέτη για τα «συνηθισμένα αντικείμενα» στη Βίλα Αμαλίας
- Χοροί και πανηγύρια στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη
- ΠΛΗΡΩΝΟΥΝ ΜΕ... ΤΕΜ : Οι πολυμήχανοι Βολιώτες υποκατέστησαν το ευρώ!
- Για τρίτη φορά έγινε μπαμπάς ο Σάκης Ρουβάς
- Απίστευτο! Τραγουδιστής έδειξε την ταυτότητά του στο twitter για να αποδείξει ότι δεν είναι αλλοδαπός
- Η ανακοίνωση του Ηλία Μαμαλάκη: «Θα ήθελα όσοι δημοσιογράφοι διαβάσουν αυτό το κείμενο να μην με ξαναενοχλήσουν ποτέ πια»