Αφράτα και «μεθυσμένα» μπιφτεκάκια λαχανικών με ελάχιστες θερμίδες
12:32 2/11/2013
- Πηγή: Queen.gr
Ένα πεντανόστιμο πιάτο, αλλά και εντελώς υγιεινό!
Για veggi απολαύσεις σε συσκευασία κρεατοφάγου και bonus ένα κουτάκι μπύρας καλά κρυμμένο, μπείτε στην κουζίνα σας και εφαρμόστε τη συνταγή για τα «μεθυσμένα» μπιφτέκια λαχανικών. Γρήγορος και πεντανόστιμος τρόπος γι' αυτούς που δεν αγαπούν το κρέας.
Υλικά (για 10 τεμάχια)
3κ.σ. ελαιόλαδο
5 κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα φρέσκα
1/2 φλ. αρακάς
1 τριμμένο καρότο
2 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
1 κουτάκι μπύρα
1 βρασμένη πατάτα
Αλάτι, πιπέρι
Δυόσμος,
Εκτέλεση
1. Ζεσταίνετε τις 2 κουταλιές λάδι και σοτάρετε τον αρακά, τα κρεμμυδάκια και το καρότο, μέχρι να μαλακώσουν.
2. Βάζετε το αλεύρι με τη μπύρα σε μπολ και ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνουν χυλός. Στο χυλό προσθέστε τα σοταρισμένα λαχανικά, την πατάτα και τα μπαχαρικά με τα μυρωδικά, ανακατεύοντας καλά μέχρι να γίνουν ζύμη.
3. Ζυμώνετε καλά και πλάθετε μπιφτέκια στο μέγεθος που θέλετε. Με το υπόλοιπο λάδι αλείψτε ένα ταψάκι και ψήστε τα μπιφτέκια στους 180C μέχρι να ροδίσουν.
Keywords
θερμιδες, bonus, μπολ, μπιφτεκια, ριγανη, ζυμη, κουζινα, λαδι, λαχανικα, μπυρα, μπολ, συνταγη, στην κουζινα, bonus, κρεας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το «καρφί» της Σπυροπούλου για την εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη
- Στο νοσοκομείο η συνεργάτιδα του Γιώργου Αυτιά, Μάγδα Τσέγκου – Χτύπησε στο στούντιο
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η σπόντα της για την Ελένη Μενεγάκη
- Φαίη Σκορδά: Η εγκυμοσύνη, ο Γιαννάκης και η σχέση της με τον Γιώργο Λιάγκα
- Εκλείψεις και ενεργειακός καθαρισμός
- Marks & Spencer: Οι πρώτες εικόνες με την Rosie Huntington-Whiteley ως «Αλίκη Στη Χώρα Των Θαυμάτων»
- [SHOWBIZ] Ένα αστείο που κατέληξε σε τρόμο: Στο νοσοκομείο η Μάγδα Τσέγκου – Έπεσε και χτύπησε μέσα στο στούντιο στο διάλειμμα της εκπομπής
- Royal blue: Ο πρωταγωνιστής του χειμώνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Αφράτα και «μεθυσμένα» μπιφτεκάκια λαχανικών με ελάχιστες θερμίδες
- Ο Παππάς έκανε Παππάδες !!!
- Βλέπω καλά; 11 φωτογραφίες που θα πρέπει να κοιτάξεις και δεύτερη φορά!
- Κατερίνα Παπουτσάκη: «Θέλουμε πολύ δεύτερο μωρό»
- Μυρίζουν καλοκαίρι!
- Τα διεθνή MME για τη διπλή δολοφονία στο Ν.Ηράκλειο
- Κοιλιά-πέτρα: Ποια 41χρονη superstar (και μαμά) διαθέτει αυτούς τους απίστευτους κοιλιακούς;
- Liberty Ross: Μιλάει πρώτη φορά για το σκάνδαλο με τον σύζυγό της και την Kristen Stewart
- Ξύρισε το μουστάκι, έκοψε τα μαλλιά κι έγινε και πάλι ο παλιός Μαζώ!
- Η πιο χαριτωμένη, οικογενειακή celebrity φωτογραφία του διαδικτύου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η σπόντα της για την Ελένη Μενεγάκη
- Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ για την χθεσινή δολοφονία μελών της Χρυσής Αυγής
- Αυτός είναι ο 23χρονος δράστης της φονικής επίθεσης στο αεροδρόμιο του Λος Άντζελες [εικόνα]
- Royal blue: Ο πρωταγωνιστής του χειμώνα
- Ατύχημα είχε η Μάγδα Τσέγκου στο πλατό της εκπομπής.
- Τραγούδια που ήταν στην κορυφή των charts κάθε Νοέμβριο των 80's (videos)
- Αβοκάντο, το φρούτο της ομορφιάς
- Συντετριμμένος ο πατέρας του 22χρονου Φουντούλη: Τον εκτέλεσαν σαν να ήταν αρνί