Το φαγητό εκτός σπιτιού μάς παχαίνει
16:02 16/7/2012
- Πηγή: Enimerwsi
Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε τους φίλους σας έξω για φαγητό και θα αστειευτείτε για το γεγονός ότι θα ξεχάσετε τη δίαιτά σας για λίγο, ίσως θα πρέπει να το σκεφτείτε ξανά, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Κέντρου Αντικαρκινικής Έρευνας «Fred Hutchinson». Η ανάλυσή...
τους βασίστηκε σε δεδομένα από 123 υπέρβαρες έως και παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 50-75 ετών και κατέληξε στα ακόλουθα ενδιαφέρονται συμπεράσματα:
- Οι γυναίκες που έτρωγαν μεσημεριανό εκτός σπιτιού τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα έχασαν κατά μέσο όρο 2,3 λιγότερα κιλά σε σχέση με εκείνες που γευμάτιζαν έξω λιγότερο
συχνά.
- Οι γυναίκες που παρέλειπαν κάποιο γεύμα της ημέρας έχασαν περίπου 3,6 λιγότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνες που φρόντιζαν να τρώνε όλα τα γεύματα της ημέρας (π.χ. κάθε 3-4 ώρες).
- Οι γυναίκες που παρακολουθούσαν συστηματικά και κατέγραφαν τι και πόσο τρώνε έχασαν περίπου 2,7 περισσότερα κιλά σε σχέση με εκείνες που δεν τα κατέγραφαν.
Επομένως, αν δεν θέλετε να «χαλάσει» η δίαιτά σας και θέλετε να κρατήσετε τη γραμμή σας καλό είναι να αποφεύγετε να τρώτε έξω, να μην παραλείπετε γεύματα και να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the «Academy of Nutrition and Diabetes» (η πρώην «Journal of the American Dietetic Association»).
vita.gr
τους βασίστηκε σε δεδομένα από 123 υπέρβαρες έως και παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 50-75 ετών και κατέληξε στα ακόλουθα ενδιαφέρονται συμπεράσματα:
- Οι γυναίκες που έτρωγαν μεσημεριανό εκτός σπιτιού τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα έχασαν κατά μέσο όρο 2,3 λιγότερα κιλά σε σχέση με εκείνες που γευμάτιζαν έξω λιγότερο
- Οι γυναίκες που παρέλειπαν κάποιο γεύμα της ημέρας έχασαν περίπου 3,6 λιγότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνες που φρόντιζαν να τρώνε όλα τα γεύματα της ημέρας (π.χ. κάθε 3-4 ώρες).
- Οι γυναίκες που παρακολουθούσαν συστηματικά και κατέγραφαν τι και πόσο τρώνε έχασαν περίπου 2,7 περισσότερα κιλά σε σχέση με εκείνες που δεν τα κατέγραφαν.
Επομένως, αν δεν θέλετε να «χαλάσει» η δίαιτά σας και θέλετε να κρατήσετε τη γραμμή σας καλό είναι να αποφεύγετε να τρώτε έξω, να μην παραλείπετε γεύματα και να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the «Academy of Nutrition and Diabetes» (η πρώην «Journal of the American Dietetic Association»).
vita.gr
Keywords
φαγητο, ημερολόγιο, nutrition, vita, διαιτα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, ξανα, ημερολόγιο, γεγονος, εβδομαδα, ερευνα, ετων, κιλα, φορα, μια φορα, nutrition
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προσφορά Πλαίσιο: «χαρίζει» το Samsung Galaxy Nexus
- Aναγνώστης παρατηρεί αδιανόητη τιμή στη φιάλη υγραερίου στην Κρήτη
- Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων | Παράταση για τις φοιτητικές εστίες
- Φαίη Βώκου | Θα αντικαταστήσει την Έλενα Παπαβασιλείου;
- Εκπληκτικό τραγούδι στα ισπανικά όπου όλες οι λέξεις είναι ελληνικές!
- Θα έθαβαν λάθος Ελληνίδα!
- Σε εξελιξη αστυνομικη καταδιωξη στα σπατα
- ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΟΥΝΟΣ : Ανάβει φωτιές στις παραλίες!
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η παροιμία του Τοτού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Το φαγητό εκτός σπιτιού μάς παχαίνει
- Μπέργκερ-τέρας μόνο για... γενναίους!
- Κλειστή η Ακρόπολη... λόγω καύσωνα
- Δεν παραδέχθηκαν ενοχή οι έξι κατηγορούμενοι για το Μαρί
- Ποιο είναι το κλειδί για τη γυναικεία διέγερση;
- Με διαγραφές απειλεί στελέχη της ΔΑΚΕ ο Κεδίκογλου
- Πρόταση νόμου για περιορισμό κομματικών επιχορηγήσεων
- 90% των αποθεματικών τους έχασαν τα ταμεία από το PSI
- Πυρκαγιά στον Άγιο Κωνσταντίνο Κεφαλονιάς
- Tρίτο μνημόνιο το Δεκέμβριο...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] Agence Europe: Αργεί η επιμήκυνση για την τρόικα
- Επίθεση πειρατών στα... Χανιά!
- Το πρόγραμμα της Σούπερ Λίγκας
- Λάρισα: Στάχτη έγιναν χιλιάδες στρέμματα με πουρνάρια
- Μουσουρούλης: «Θα δώσουμε στη ναυτιλία τα εργαλεία που χρειάζονται»
- «Οχι» Παναγιωτόπουλου στην περαιτέρω περικοπή μισθών των ένστολων
- Δύο συλλήψεις για χρέη άνω του 1 εκατ. ευρώ στη Θεσσαλονίκη
- Ευλόγησε τον Σαμαρά ο Αναστάσιος!
- Ο ΣΥΡΙΖΑ στηρίζει «έως έναν βαθμό» την πρόταση του ΚΚΕ
- Το αρκαδικό..."λόμπυ" της νέας κυβέρνησης