Πολλά φρούτα την ημέρα τις στενοχώριες κάνουν πέρα!
Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Διατροφής του πανεπιστημίου του Οτάγκο, με επικεφαλής τη δρ. Τάμλιν Κόνερ μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στα καθημερινά συναισθήματα και στην κατανάλωση τροφών.
Για αυτό το σκοπό, ζήτησαν από 281 νέους εθελοντές με μέση ηλικία 20 ετών να συμπληρώνουν επί τρεις εβδομάδες καθημερινά ένα ημερολόγιο σχετικά με το τι
Η μελέτη έδειξε μια στενή σχέση ανάμεσα στην ποσότητα των φρούτων και λαχανικών που τρώει κανείς και στη θετική διάθεσή του. «Τις μέρες που οι άνθρωποι έτρωγαν πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ήρεμοι, χαρούμενοι και ενεργητικοί» δήλωσε ο Κόνερ.
Η περαιτέρω ανάλυση έδειξε μάλιστα ότι και την επόμενη μέρα ήταν καλύτερη η διάθεση όσων είχαν φάει αρκετά φρούτα και λαχανικά κατά την προηγούμενη μέρα, πράγμα που, σύμφωνα με τους ερευνητές, δείχνει ότι αυτές οι υγιεινές τροφές επηρεάζουν θετικά την ψυχική διάθεση. Η επίδραση αυτή μάλιστα ισχύει ανεξάρτητα από τον δείκτη σωματικής μάζας του ατόμου, δηλαδή από το πόσο παχύς ή αδύνατος είναι.
«Οι νέοι πρέπει να καταναλώνουν περίπου επτά έως οκτώ μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα για να δουν αισθητή θετική αλλαγή. Μια μερίδα είναι, κατά προσέγγιση, η ποσότητα που χωράει στην παλάμη ή μισό φλιτζάνι», δήλωσε η Κόνερ, που επεσήμανε την ανάγκη να γίνουν κι άλλες σχετικές έρευνες πάνω στο θέμα.
The post Πολλά φρούτα την ημέρα τις στενοχώριες κάνουν πέρα! appeared first on Enimerwsi.gr | Ειδήσεις 24/7.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποτε ληγει η προθεσμια για τους ημιυπαιθριους...
- Δεμένα τα πλοία σήμερα και αύριο
- «ΕΔΩ ΜΙΛΑΜΕ ΣΤΟΝ ΕΝΙΚΟ»!
- Β.ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ: O φτερωτός γιατρός τρέχει τώρα να γλιτώσει
- Στη δημοσιότητα δίνεται σήμερα το σχέδιο «Αθηνά» για τις συγχωνεύσεις σχολών
- Πάπιγκο: Διασώστες από την Ελβετία για τον ορειβάτη
- Ούτε που φαντάζεστε τι ζει μέσα στον αφαλό σας!
- Σοκ στη Θεσσαλονίκη: Ανήλικοι κατηγορούνται ότι βίασαν 14χρονη μαθήτρια!
- Φωτογραφία Πατρινού κάνει το γύρο του διαδικτύου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Tι συμβαίνει όταν ανοίγεις μια κονσέρβα στο διάστημα
- Έρχονται στον Παναθηναϊκό
- Στα Δικαστήρια της Ευελπίδων η Αλέκα Παπαρήγα
- Ο Ολυμπιακός υποδέχεται απόψε τη Φενερμπαχτσέ/Ούλκερ
- Στα δημόσια ταμεία τα χρήματα από ξέπλυμα μαύρου χρήματος
- Τόσιο Τανάμπε, ένας σεφ που μαγειρεύει υψηλή κουζίνα από χώμα[εικόνες]
- «Κλείνει» Αναστασόπουλο, περιμένει Ανάκογλου
- Επαφές Άρη με Λεμονή
- Πορεία και συγκέντρωση του ΠΑΜΕ στα Δικαστήρια
- Βαράν: Σαν όνειρο
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Πολλά φρούτα την ημέρα τις στενοχώριες κάνουν πέρα!
- Στα Δικαστήρια της Ευελπίδων η Αλέκα Παπαρήγα
- ΠΑΜΕ: Το κατασκευασμένο κατηγορητήριο και η προβοκάτσια της κυβέρνησης
- Έρχονται στον Παναθηναϊκό
- «Κλείνει» Αναστασόπουλο, περιμένει Ανάκογλου
- Δεν μπορούν να αναπνεύσουν στο Πεκίνο
- Τόσιο Τανάμπε, ένας σεφ που μαγειρεύει υψηλή κουζίνα από χώμα[εικόνες]
- Βαράν: Σαν όνειρο
- Ο Ολυμπιακός υποδέχεται απόψε τη Φενερμπαχτσέ/Ούλκερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Και στη φυλακή και απένταρος ο πρώην υπουργός...
- Παραιτήθηκε ο Νο 2 του τουρκικού πολεμικού ναυτικού
- Πρωτοφανές φιάσκο του ΑΝΤ1 στο νεανικό κοινό - 43 μονάδες διαφορά από το MEGA
- Τις 10 μεγαλύτερες ΔΟΥ επισκέπτεται ο Χάρης Θεοχάρης
- Και στη φυλακή και φτωχός ο Άκης
- Τα ζώδια της Πέμπτης 31 Ιανουαρίου
- Κονδύλι 250.000€ για αναστήλωση γέφυρας
- Αποστέλλονται ειδοποιητήρια σε όσους δικαιούνται επίδομα θέρμανσης
- Στα χαρακωματα σκαϊ-παμε για την χθεσινη επιθεση στο γραφειο βρουτση
- «Τελευταία καλή ελπίδα για την Ελλάδα ο Σαμαράς»