Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το αλάτι
Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αλάτι;
Όχι. Το αλάτι αποτελείται από νάτριο και χλώριο, στοιχεία και τα δυο απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματός μας, εφόσον συμμετέχουν στη διατήρηση της ισορροπίας του οργανισμού μας, παίζοντας σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος.
Οι
Το αλάτι σε μεγάλες δόσεις παχαίνει;
Όχι. Το αλάτι εφόσον δεν έχει καθόλου θερμίδες, δεν προσθέτει ούτε ένα γραμμάριο. Εκείνο που κάνει είναι να ευνοεί την κατακράτηση νερού, κυρίως σε όσους έχουν αυτή την τάση. Όσοι λοιπόν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, αποφεύγετε όχι μόνο να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας, αλλά και να πίνετε μεταλλικά νερά που περιέχουν πολύ νάτριο, όπως επίσης και αεριούχα νερά.
Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό χρειάζονται περισσότερο αλάτι;
Ναι. Κυρίως όσοι εξασκούν κάποιο άθλημα αντοχής, το οποίο προκαλεί έντονη εφίδρωση, καθώς το αλάτι βοηθάει στη συγκράτηση του νερού στον οργανισμό. Επίσης, η έλλειψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Γι’ αυτό κι όταν κάνει ζέστη, το αεριούχο νερό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης.
Στη διάρκεια κάποιων θεραπειών απαγορεύεται το αλάτι στη διατροφή;
Ναι. Όσοι ακολουθούν αγωγή με βάση τη κορτιζόνη ή κατά της υπέρτασης πρέπει να καταργήσουν το αλάτι από το φαγητό τους. Σε ορισμένες μάλιστα περιπτώσεις, κυρίως στην καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί το αλάτι να καταργηθεί τελείως από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένου κι αυτού που περιέχεται στις τροφές.
Οι υγιείς μπορεί να τρώνε όσο αλάτι θέλουν;
Όχι. Γιατί το υπερβολικό αλάτι, ακόμα και στα πιο υγιή άτομα, μπορεί να επιδράσει στην πίεση και να προκαλέσει προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Κυρίως όσοι έχουν προδιάθεση για υπέρταση πρέπει να προσέχουν την ποσότητα του αλατιού που προσλαμβάνουν.
Πηγή: belife.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πώς να μην… πληρώσετε τα τέλη κυκλοφορίας
- [Κόσμος &ντουνιάς] Τα 10 πιο κερδοφόρα επαγγέλματα για το 2013
- Η «χρυσή ώρα» του εμφράγματος
- Η Κορομηλά παραμορφωμένη στην παρουσίαση των βιβλίων της [video]....
- Το Έθνος "ξεσκίζει" Σαλαγκούδη και την εκπομπή της με Μαμαλάκη και Δάρρα
- Έξυπνο τρικ για να βρείτε ποιο πρατήριο έχει πειραγμένη αντλία
- Δημοσιογράφος Γαλλικού πρακτορείου στριμνώχνει τον Πάχτα για ορυχεία και Μπόμπολα και εκείνος της φέρεται απαράδεκτα - Δείτε το βίντεο
- Τι ήταν τελικά το “αστέρι της Βηθλεέμ”;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Εντυπωσιακές εικόνες από τον εορτασμό των Χριστουγέννων σε όλο τον κόσμο
- «Σκεφτόμουν αν φταίω εγώ για την κατάθλιψη του Σταμάτη»
- Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το αλάτι
- Στους «καλούς» ο Κασίγιας, στους «κακούς» ο Μουρίνιο
- Ληστεία με την απειλή όπλου στη Θεσσαλονίκη
- Μπράμος: Νίκη με Ζαλγκίρις για να προχωρήσουμε
- Ο Αμπιντάλ θέλει να κλείσει την καριέρα του στη Μπάρτσα
- Τραγωδία στο Καζακστάν – 22 νεκροί από τη συντριβή αεροσκάφους
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το αλάτι
- Ο Αμπιντάλ θέλει να κλείσει την καριέρα του στη Μπάρτσα
- «Σκεφτόμουν αν φταίω εγώ για την κατάθλιψη του Σταμάτη»
- Ληστεία με την απειλή όπλου στη Θεσσαλονίκη
- Στους «καλούς» ο Κασίγιας, στους «κακούς» ο Μουρίνιο
- Εντυπωσιακές εικόνες από τον εορτασμό των Χριστουγέννων σε όλο τον κόσμο
- Μπράμος: Νίκη με Ζαλγκίρις για να προχωρήσουμε
- Τραγωδία στο Καζακστάν – 22 νεκροί από τη συντριβή αεροσκάφους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Βενιζέλος: Εμείς κρατάμε το κλειδί του μέλλοντος
- Ένα ...τρομακτικό Χριστουγεννιάτικο δέντρο!
- Αυτό είναι το δημοφιλέστερο τραγούδι τών φετινών Χριστουγέννων !
- Χριστουγεννιάτικα έθιμα στην Κρήτη
- [ΕΥΡΩΠΗ] Ένας Ολλανδός στη θέση του Ζαν-Κλοντ Γιούνκερ
- Ιερέας ψέλνει το αντιφασιστικό Bella Ciaο την ώρα της λειτουργίας (video)
- Γιαννιώτας: Αρης ή εξωτερικό
- Ευάγγελος Βενιζέλος: «Το κλειδί του μέλλοντος το κρατάμε στα χέρια μας»
- Τραγωδια με 90χρονη στην αρτα...
- Παρέα μεθυσμένων νεαρών ξυλοκόπησε και λήστεψε περαστικούς στο κέντρο της Θεσσαλονίκης