Το διατροφικό πρόγραμμα, οι μερίδες φαγητού και η "έξυπνη" λίστα τροφίμων
11:34 31/3/2020
- Πηγή: Sigma Live
Την ανάγκη για να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, ένα πλήρες διατροφικό πρόγραμμα, υπογραμμίζει η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολός, Ελίζα Μαρκίδου,
Η κα. Μαρκίδου, τονίζει ότι οφείλουμαι να βάλουμε ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα, ιδιαίτερα τώρα, που βρισκόμαστε σε καραντίνα. "Βάλτε πρόγραμμα και προσδιορίστε τις ώρες που θα τρώτε το πρωινό και το πρόγευμα. Παράλληλα μπορείτε να καθορίσετε ένα κύριο γεύμα που θα δίνει πλούσια θρεπτικά συστατικά".
Επιπρόσθετα, σημειώνει, ότι καλό θα ήταν να ετοιμάσετε μια "έξυπνη" λίστα με τρόφιμα που χρειάζεστε ενώ όσον αφορά τις μερίδες που πρέπει να καταναλώνει κάποιος, τονίζει ότι πρέπει να απαγορεύονται οι δεύτερες μερίδες φαγητού!
Τέλος, για μεσημεριανό, προτείνει μακαρονάδα με λαχανικά!
Δείτε το βίντεο
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 50χρονος άνδρας, το τέταρτο επιβεβαιωμένο κρούσμα στη Μεσσηνία
- Θεσσαλονίκη: Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι ξεπουλάει στην Θεσσαλονίκη
- Κοροναϊός : Η στατιστική του τρόμου στην Ελλάδα – Θρίλερ σε 5 νομούς
- Ουχάν: Οι ντόπιοι διαψεύδουν την κυβέρνηση, 42.000 οι νεκροί και όχι 3.200
- Βρέθηκε οβίδα στην Ερμού – Αποκλεισμένη η περιοχή στο κέντρο της Αθήνας
- Αυτό είναι το πιο φτηνό ηλεκτρικό αυτοκίνητο του κόσμου. Ξεκινά από 1.350 ευρώ
- Το πρώτο «έξυπνο» τεστ αίματος που ανιχνεύει με ακρίβεια πάνω από 50 είδη καρκίνου
- Συναγερμός στο Σύνταγμα: Εκκενώθηκε τμήμα της Ερμού μετά από εύρημα σε εργασίες της ΕΥΔΑΠ
- Κοροναϊός : Αρχίζει ο «πόλεμος» των 15 ημερών
- Σε 20χρονη Ελληνίδα ανήκει η σορός που εντοπίστηκε σε παλιό λατομείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Πρωτοσέλιδο Junior: Η νέα εκπαιδευτική εκπομπή του ΣΙΓΜΑ (Περίληψη Επ. 31/3)
- Δωρεά ηλεκτρονικού εξοπλισμού αξίας €300,000 από το Hope For Children
- Δώνης: «Το μεγαλύτερο πρόβλημα οι συνεργασίες»
- Σον: «Ανοησίες, πήρα άδεια για να φύγω»
- Το διατροφικό πρόγραμμα, οι μερίδες φαγητού και η "έξυπνη" λίστα τροφίμων
- Εκπρόσωπος Υπ. Υγείας: «Δεν περιμέναμε επτά θανάτους-22 τα εξιτήρια»
- Invel Real Estate: Καταβολή δωρεάς για αντιμετώπιση της πανδημίας
- Σλοβενία: Οι επιπτώσεις της πανδημίας του κορωνοϊού στην ψυχική υγεία
- Έκλεισε ο Πανάγιος Τάφος στα Ιεροσόλυμα λόγω κορωνοϊού
- ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Ουρές και σήμερα έξω από Τράπεζες, παρά τα αυστηρότερα μέτρα
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Το διατροφικό πρόγραμμα, οι μερίδες φαγητού και η "έξυπνη" λίστα τροφίμων
- Σον: «Ανοησίες, πήρα άδεια για να φύγω»
- Alexander College: Καθηγητές και προσωπικό συνεχίζουν διαδικτυακά το εξάμηνο
- Ο υποδιοικητής της 3ης Υγειονομικής Περιφέρειας μεταβαίνει στην Καστοριά
- 28 ασθενείς νοσηλεύονται στο Νοσοκομείο Αναφοράς-Αναμένονται 2 εξιτήρια
- Όταν ο Μανώλης Γλέζος μίλησε στο Ράδιο Πρώτο (ΗΧΗΤΙΚΟ)
- ΥΠΕΞ: Κατάλογος με γιατρούς για εξυπηρέτηση Κυπρίων στο εξωτερικό
- H ιταλική κυβέρνηση μελετά παράταση των μέτρων ως τον Μάϊο
- Δωρεά ηλεκτρονικού εξοπλισμού αξίας €300,000 από το Hope For Children
- Έκλεισε ο Πανάγιος Τάφος στα Ιεροσόλυμα λόγω κορωνοϊού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΒΕΘ: Πρόταση για χρηματοδότηση με εγγύηση του Δημοσίου υποχρεώσεων επιχειρήσεων προς προμηθευτές τους στο εξωτερικό
- Αστυνομικοί επιτέθηκαν σε μοτοσικλετιστή λόγω… κορονοϊού (video)
- Νικολέττα Ράλλη: Μας δείχνει τη φουσκωμένη της κοιλίτσα & αποκαλύπτει τι ξεκίνησε να κάνει στο σπίτι
- Οβίδα του Β' Παγκοσμίου Πολέμου στο Σύνταγμα - Αποκλείστηκε η περιοχή
- Δώνης: «Ελπίζω σύντομα σε κανονικότητα - Το θέμα στις ομάδες είναι η συνεργασία»
- Χρ. Γιαννούλης: Να αποσυρθεί άμεσα το μέτρο της εκ περιτροπής εργασίας (Video)
- Μέτρα για τον κορωνοϊό: Οικοδόμοι και υδραυλικοί στις νέες ΚΑΔ
- Ισημερινός: Mε δυσκολία συλλέγουν τα πτώματα λόγω του κορωνοϊού
- Επιχορήγηση της Περιφέρειας και των δήμων της Αττικής για τη σίτιση 30.000 πολιτών
- Κορονοϊός: Η Airbnb προσφέρει αποζημίωση σε όλους τους ιδιοκτήτες εκτός Κίνας
