Ο ύπνος ως μέσο αντιγήρανσης

Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, ο οργανισμός μας εκκρίνει υπερβολική κορτιζόλη -την ορμόνη του στρες- που διασπά το κολλαγόνο. Κατά το βραδινό ύπνο ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα αποκατάστασης, που αποκαθιστούν τις βλάβες των κυττάρων ή αντικαθιστούν παλιά κύτταρα με νέα. Κατά το πρώτο μισό της νύχτας η...