Καινούργιου: Τι πρέπει να προσέχεις στη διατροφή των γιορτών
Με αυτή τη δίαιτα θα καταφέρεις να μην πάρεις ούτε γραμμάριο τις ημέρες των Χριστουγέννων.
Ακολουθώντας ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο συνδυάζει με εντατική προπόνηση, η Κατερίνα Καινούργιου διατηρεί ένα από τα πλέον καλλίγραμμα κορμιά της showbiz. Το περιοδικό "You Weekly" αποκάλυψε αναλυτικά τις διατροφικές συνήθειες της ξανθιάς παρουσιάστριας που αν τις ακολουθήσετε δεν θα πάρετε κιλά τις γιορτές.
1. Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται
2. Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχικά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!.
3. Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχικά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι.
4. Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!.
5. Μην τρως ποτέ μετά τις 08:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. Σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΤΡΑΓΩΔΙΑ: Σκότωσε τη μάνα του και στη συνέχεια αυτοκτόνησε
- O Σουλτάνος του Μπρουνέι απαγόρεψε τα Χριστούγεννα
- Υπογράφει ο Λέτο
- Προεδρική παρέμβαση για το φιάσκο της Μις Υφήλιος
- Επική ανακοίνωση Κούγια: «Μάνα με σφάξανε»
- Ήρθε το κινητό με την οθόνη που δεν σπάει
- Σουηδία: Σταματούν τα δρομολόγια των τρένων από τη Δανία
- Νυχτοπερπατήματα για τον Μάνταλο!
- Bruce Willis: Έπαιξε... ξύλο με παρουσιαστή on air
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Νομική μάχη κατά Κεντρικής Τράπεζας ξεκινά η FBME Limited
- Δείτε το νέο look της Ελένης Φουρέιρα
- Η Demy μίλησε για τα προσωπικά της
- Βάργκας: «Πάμε διακοπές στεναχωρημένοι»
- Αραβανή: Η συγκίνηση της όταν μίλησε για το πατέρα της
- Χαραλαμπόπουλος: Απαντάει αν είναι οικονομικά άνετος
- Δείτε την Ολυμπίου σε βραδινό δείπνο με τη μητέρα της
- Καινούργιου: Τι πρέπει να προσέχεις στη διατροφή των γιορτών
- Διονύσης Αλέρτας: «Δεν ζηλεύω κανέναν συνάδελφο μου»
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Καινούργιου: Τι πρέπει να προσέχεις στη διατροφή των γιορτών
- Διονύσης Αλέρτας: «Δεν ζηλεύω κανέναν συνάδελφο μου»
- Δείτε την Ολυμπίου σε βραδινό δείπνο με τη μητέρα της
- Χαραλαμπόπουλος: Απαντάει αν είναι οικονομικά άνετος
- Δείτε το νέο look της Ελένης Φουρέιρα
- Αραβανή: Η συγκίνηση της όταν μίλησε για το πατέρα της
- Η Demy μίλησε για τα προσωπικά της
- "Κανονιές" τίτλου (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άμαχοι νεκροί από βομβαρδισμούς στη Μοσούλη
- ΗΠΑ: Αποσύρθηκε από την κούρσα για τον Λευκό Οίκο ο Λίντσεϊ Γκρέιαμ
- Χριστουγεννιάτικα κάλαντα από τα παιδιά του ΚΟΜΑΙΘΩ
- Κίνα: Κατολίσθηση λάσπης και αποβλήτων καταπλάκωσε δεκάδες κτίρια
- Σε υψηλό δύο εβδομάδων ο χρυσός
- Με άνοδο άνοιξε το χρηματιστήριο της Ιαπωνίας
- Ιρανοί χάκερ στόχευσαν φράγμα στη Νέα Υόρκη το 2013
- Ρατσισμός, στρατόπεδα και απελάσεις για τους μετανάστες
- Fitch: Η πολιτική αβεβαιότητα βάζει σε περιπέτειες την Ισπανία
- Yoga για ήρεμες και χωρίς στρες χριστουγεννιάτικες διακοπές!