Η περιορισμένη χρήση σε αλάτι βοηθά τη μείωση της νυκτουρίας
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.
Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους. Ένα όχι αμελητέο ποσοστό
Η συσσωρευόμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως χρόνιο στρες, ευερέθιστη διάθεση, μόνιμη κόπωση τη μέρα κ.α., επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Η νυκτουρία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό κατούρημα, όχι μόνο τα βράδια, αλλά και τις μέρες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι, με επικεφαλής τον δρα Ματσούο Τομοχίρο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο, μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους Δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις.
Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης, συνεπώς πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως διαφαίνεται η πιθανότητα ότι, με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, καθώς η νυκτουρία συνιστά πραγματικό πρόβλημα για πολλούς, ιδίως όσο γερνάνε», δήλωσε ο Τομοχίρο.
Υπνική άπνοια και νυκτουρία
Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία.
Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας στον ύπνο και ούρησης τα βράδια. Από υπνική άπνοια πάσχει το 2% έως 4% των ανθιρώπων άνω των 50 ετών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ασθενείς πρέπει να φοράνε μια ειδική μάσκα στον ύπνο τους, που αυξάνει την εσωτερική πίεση του αέρα στο λαιμό τους.
Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα.
Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%).
Ενδεικτικά, από τα 77 άτομα που κατά μέσο όρο πήγαιναν στο μπάνιο δύο φορές μέσα στο βράδυ, μετά την χρήση της μάσκας οι 32 δεν ουρούσαν πλέον ούτε μια φορά μέσα στη νύχτα.
Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλείστε τη αμέσως! Αυτή η ηλεκτρική συσκευή καίει τρομακτικά πολύ ρεύμα και δεν το γνωρίζαμε!
- Άγριο διαζύγιο Αλοιμόνου-Βαρδινογιάννη: Γιατί της παίρνει τα παιδιά. Πόλεμος για περιουσία. Αποκαλύψεις
- Μεγάλη Βρετανία: Κατέρρευσαν κτήρια από ισχυρή έκρηξη-32 τραυματίες
- Νέος τρόμος στο Λονδίνο: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πλήθος
- Μεγάλη έκρηξη ισοπέδωσε κτίρια στη Βρετανία (βίντεο)
- Θρήνος στην Κρήτη - Ξεψύχησε αγοράκι 16 μηνών
- Η θετική ιδιότητα της τσίχλας που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν
- Νέος νόμος για τις Εισπρακτικές Εταιρείες: Πώς θα ενημερώνουν τον οφειλέτη
- Αυτή θα είναι η dream team του Μαρινάκη, μεγάλες επιστροφές και αποχωρήσεις
- Η στιγμή που ο Πρωθυπουργός του Λουξεμβούργου παρουσιάζει τον σύζυγό του στον Πρόεδρο της Ιταλικής Δημοκρατίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- ΚΕ: Έφτασε η ώρα για συνάντηση με ΗΠΑ στο ψηλότερο επίπεδο
- Πυρκαγιά σε εστιατόριο της Ακτής του Κυβερνήτη
- Συνελήφθη 37χρονη για κλοπή €18 χιλιάδων από εργοδότη της
- Τι έβαλες ρε Νεϊμάρ; (video)
- Δεν τους πιστεύουν!
- Βραδιά των «θρύλων» στο «Ανφιλντ» (video)
- Κάτι χρωστούσαν στον Χριστάκη!
- Θρίαμβος Φεράρι - Φέτελ στην Αυστραλία
- Θέλει τον Μοράτα στην Τσέλσι ο Κόντε
- Βουλγαρικές εκλογές με φόντο την ένταση με την Τουρκία
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Η περιορισμένη χρήση σε αλάτι βοηθά τη μείωση της νυκτουρίας
- Συνελήφθη 37χρονη για κλοπή €18 χιλιάδων από εργοδότη της
- Οχάιο:Χάος σε κλάμπ από πυροβολισμούς-1 νεκρός,14 τραυματίες
- Θέλει τον Μοράτα στην Τσέλσι ο Κόντε
- Δεν τους πιστεύουν!
- Βραδιά των «θρύλων» στο «Ανφιλντ» (video)
- Διαδηλωτές έριξαν αυγά κατά του Φρανσουά Φιγιόν στη Γαλλία
- Τι έβαλες ρε Νεϊμάρ; (video)
- O Μπεν Στίλερ πρωτοστατεί για καλό σκοπό
- Κάτι χρωστούσαν στον Χριστάκη!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο Ηράκλειο το κρουαζιερόπλοιο «Celestyal Nefeli»
- Προκριματικά Μουντιάλ 2018: Ο Μπουφόν σχημάτισε τον αλβανικό αετό! [pic]
- "Μπαρούτι" ο Τραμπ με τον γαμπρό του! Άφησε το Obamacare και πήγε για σκι
- Να τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε πολύ ζάχαρη
- Το πρώτο σπίτι από 3D printing που κατασκευάστηκε σε μια μέρα
- Απίστευτα επεισόδια σε διαδήλωση υπέρ του Τραμπ σε παραλία στην Καλιφόρνια
- Τέλος το βαρετό βραδινό ντύσιμο -4 τρόποι να το αναβαθμίσεις
- Χονγκ Κονγκ: 18 τραυματίστηκαν σε κυλιόμενη σκάλα -Αρχισε να κινείται ανάποδα [βίντεο]
- Η παντόφλα επέστρεψε
- Οχάιο: Ένας νεκρός -15 τραυματίες σε πυροβολισμούς σε νυχτερινό κέντρο