Γιατί πρέπει να πίνετε αρκετές ποσότητες νερού
09:40 2/8/2015
- Πηγή: Sigma Live
Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας κι επειδή κάθε στιγμή χάνεται ένα μεγάλο μέρος από το νερό που υπάρχει στο σώμα μας για τις ανάγκες μιας σειράς από λειτουργίες, είναι σημαντικό να το αναπληρώνουμε.
Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, τότε ο οργανισμός αφυδατώνεται, με αποτέλεσμα να προκαλούνται διάφορα λιγότερο ή περισσότερο σοβαρά προβλήματα, όπως:
Είναι πιο πιθανό να έχεις προβλήματα υγείας
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού απομακρύνει διάφορες ενοχλήσεις που μπορεί να προκύψουν, όπως πέτρες στα νεφρά, αλλά και να μειώσουν τις πιθανότητες για πολύ σοβαρές ασθένειες,
Ο ρυθμός του μεταβολισμού πέφτει
Όπως αναφέρει στο βιβλίο του «The Water Secret» ο αμερικανός γιατρός Howard Murad, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ενός ανθρώπου (δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που καίει χωρίς να κάνει κάποια ιδιαίτερη δραστηριότητα) αυξάνεται και γίνεται πιο αποτελεσματικός όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος.
Δυσκολεύεσαι να σκεφτείς
Έρευνα από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College στο Λονδίνο έδειξε ότι οι έφηβοι που συμμετείχαν στη μελέτη και είχαν αφυδάτωση κατάφεραν να έχουν τις ίδιες επιδόσεις σε πνευματικές δραστηριότητες με όσους είχαν πιει αρκετό νερό αλλά χρειάστηκε να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια.
Τρως περισσότερο
Έρευνα που έγινε το 2010 από το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας και Νερού στις ΗΠΑ έδειξε ότι όσοι πίνουν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα καταναλώνουν 75 έως 90 λιγότερες θερμίδες όταν αρχίσουν να τρώνε. Μέσα σε διάστημα τριών μηνών όσοι πίνουν νερό χάνουν κατά μέσο όρο 2,5 κιλά λιγότερα από όσους κάνουν δίαιτα αλλά δεν πίνουν αρκετό νερό.
Έχεις περισσότερες ρυτίδες
Στο βιβλίο του δρ. Murad αναφέρεται επίσης ότι όταν πίνουμε αρκετό νερό η επιδερμίδα μας είναι πιο λεία και απαλή, με λιγότερες ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Όταν ο οργανισμός αφυδατώνεται, το δέρμα χάνει το σφρίγος και τη λάμψη του.
Έχει κακή διάθεση
Ερευνητές από Πανεπιστήμιο Tufts ζήτησαν από μια ομάδα αντρών και γυναικών να κάνουν αεροβική άσκηση για 60-75 λεπτά χωρίς να έχουν πιει αρκετό νερό. Την ίδια άσκηση κλήθηκε να κάνει κι άλλη μια ομάδα που είχε πιει αρκετό νερό. Στο τέλος, όσοι δεν είχαν πιει νερό δήλωσαν σε μεγαλύτερο ποσοστό ότι ένιωθαν κουρασμένοι, εκνευρισμένοι. θλιμμένοι ή νευρικοί.
Πηγή - zougla.gr
Keywords
water, secret, howard, ηπα, zougla, διαιτα, εκλογες ηπα, ηπα, θερμιδες, λονδινο, ρυθμος, ασθενειες, αφυδατωση, βιβλιο, γινεται, δερμα, διαστημα, εγινε, υπαρχει, ιδια, καρκινος, κιλα, λαμψη, νερο, νεφρα, ομαδα, πιθανοτητες, ποτηρια, προβληματα, ρυτιδες, σωμα, water, howard, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Έφυγε" ένας από τους μεγαλύτερους επιχειρηματίες της Κρήτης
- Οι δέκα χώρες με τους πιο όμορφους ανθρώπους...
- Τα 16 σκληρά προαπαιτούμενα που ζητά το ΔΝΤ για συμφωνία
- Γυναίκες που δεν πιστεύετε ότι υπάρχουν
- Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Η πόζα στην πισίνα που «τρέλανε» κόσμο
- Τσίπρας: Γιάνη, εγγυάσαι ότι το παράλληλο νόμισμα θα δουλέψει;
- Στρατούλης: Καταθέσαμε λύση για να φύγουμε από τα Μνημόνια τώρα!
- Ρόδος: Bρέθηκε το πτώμα 37χρονης που αγνοούνταν
- Τι προβλήματα δημιουργεί στον οργανισμό σου το να μην πίνεις αρκετό νερό;
- 14 μύθοι και αλήθειες για το ελαιόλαδο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Οι χώρες που ανέκαμψαν μετά τα μνημόνια
- Στους 40°C η θερμοκρασία-Κίτρινη προειδοποίηση Μετεωρολογίας
- Γιατί πρέπει να πίνετε αρκετές ποσότητες νερού
- Αναστασιάδης: Πραγματικό παράθυρο ευκαιρίας για το κυπριακό
- BBC εκδόσεις απο την Κυριακάτικη Σημερινή
- Με εικόνες ζώων "ντύθηκε" το Empire State Building - VIDEO
- Ναυτική ακαδημία στην Κύπρο - Δέχεται φοιτητές το Φθινόπωρο
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Γιατί πρέπει να πίνετε αρκετές ποσότητες νερού
- Ναυτική ακαδημία στην Κύπρο - Δέχεται φοιτητές το Φθινόπωρο
- Οι χώρες που ανέκαμψαν μετά τα μνημόνια
- BBC εκδόσεις απο την Κυριακάτικη Σημερινή
- Στους 40°C η θερμοκρασία-Κίτρινη προειδοποίηση Μετεωρολογίας
- Με εικόνες ζώων "ντύθηκε" το Empire State Building - VIDEO
- Αναστασιάδης: Πραγματικό παράθυρο ευκαιρίας για το κυπριακό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο έλεος των πυρκαγιών η Καλιφόρνια
- Ερχονται ελλείψεις προϊόντων λόγω των capital controls
- Ηλεία: Διαρρήκτες "σήκωσαν" 12.000 ευρώ από μονοκατοικία
- Καναδάς: Βουλευτικές εκλογές στον ορίζοντα
- Σε βουλευτικές εκλογές στις 19 Οκτωβρίου οδηγείται ο Καναδάς
- Δραγασάκης προς δανειστές: Μην ανοίξετε τον ασκό του Αιόλου
- Η Τουρκία, εκτός του ISIS, πολεμά και τους Κούρδους
- Ατέλειωτη η πύρινη κόλαση στην Καλιφόρνια
- Εσθονία: Έβαλε τέλος στη γραφειοκρατία και ανθεί το e-Business
- "Αγώνας δρόμου" για τη συμφωνία - Ασφυκτικά τα περιθώρια