Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Δυστυχώς παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η ορθή και ισορροπημένη διατροφή, εντούτοις ελάχιστοι ακολουθούμε ένα σωστό διαιτολόγιο. Τώρα όμως που είστε έγκυος, έχετε ευθύνη για την τρυφερή ζωή του μωρού που κουβαλάτε. Μεγαλώνετε στα σπλάχνα σας το παιδί σας. Γι’ αυτό μια έγκυος όχι μόνο χρειάζεται να τρώει περισσότερο, αλλά το πιο ουσιώδες είναι να ακολουθεί με ευλάβεια τις συμβουλές διατροφής που συστήνει ο γιατρός. Πόσες περισσότερες θερμίδες χρειάζεται η έγκυος; Στην εγκυμοσύνη, η έγκυος μαμά αυξάνει το βάρος της περίπου 12 κιλά. Τα κιλά αυτά αντιπροσωπεύουν περίπου τα ακόλουθα:1. Έμβρυο 3.5 κιλά2. Πλακούντας 0.7 κιλά3. Αύξηση στήθους εγκύου μαμάς 0.8 κιλά4. Αύξηση βάρους σώματος εγκύου μαμάς 3 κιλά5. Αμνιακό υγρό 1 κιλό6. Αύξηση αίματος, υγρών σώματος εγκύου 3 κιλά Άρα λοιπόν για να γίνουν τα πιο πάνω, πρέπει η έγκυος μαμά να παίρνει περίπου 300 θερμίδες περισσότερες την ημέρα σε σχέση με αυτές που έπαιρνε πριν την εγκυμοσύνη. Διαβάστε περισσότερα στο www.paidiatros.com