Απαλλαγείτε από τις περιττές θερμίδες

Εάν οι έξτρα θερμίδες φαίνεται να σας απασχολούν και να σας εμποδίζουν να πετύχετε τους στόχους σας που έχετε βάλει με τη νέα δίαιτα που έχετε ξεκινήσει, εμείς σας δίνουμε μερικές απλές συμβουλές ώστε να μην αφήσετε να συμβεί κάτι τέτοιο. Επιλέξτε υγιεινά σνακ στη δουλειάΕάν είστε πολλές ώρες στον χώρο εργασίας σας και χρειάζεστε κάτι για να ξεγελάτε την πείνα σας, τότε το σνακ που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι κάτι χορταστικό αλλά και παράλληλα υγιεινό. Εφοδιαστείτε με φρούτα, ωμά λαχανικά και ξηρούς καρπούς, για να μην πεινάτε και αρπάξετε την πρώτη σοκολάτα που θα βρείτε από τον αυτόματο πωλητή. Πείτε «αντίο» στο ψωμίΕάν δεν δέχεστε να μειώσετε τις μερίδες του φαγητού, τότε μειώστε το ψωμί που τρώτε, γιατί οι περιττές θερμίδες που έχει το ψωμί σάς προσθέτουν βάρος πολύ γρήγορα. Περιορίστε στο ελάχιστο την ποσότητα του ψωμιού ή προτιμήστε μικρές ποσότητες ολικής άλεσης. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά και τους χυμούς με νερόΤα αναψυκτικά και οι χυμοί σάς γεμίζουν με πολλές περιττές θερμίδες. Πολλές φορές, μάλιστα, δεν υπολογίζουμε καθόλου την ποσότητα των θερμίδων που περιέχουν και το παρακάνουμε με αυτά τα ποτά. Σίγουρα μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση των αναψυκτικών και των ποτών αντικαθιστώντας τα με νερό. Πηγή zougla.gr