Θέλετε να μάθετε πόσο θα ζήσετε; Καθίστε στο πάτωμα!
13:40 12/9/2013
- Πηγή: 24wro
Κάντε το τέστ και μάθετε!
Θέλετε να μάθετε πόσο θα ζήσετε; Δοκιμάστε να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε, δίχως να στηριχθείτε πουθενά – ούτε καν στα γόνατά σας.
Η «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) αναφέρει σύμφωνα με δημοσίευμα των "Νέων" πως αυτό το απλό τεστ συσχετίζεται στενά με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία – και επί τη ουσία αποτελεί μία ακόμα απόδειξη πως η μυοσκελετική κατάστασή μας αποτελεί ισχυρό δείκτη μακροζωίας, ιδίως για τα άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.
Το τεστ
Στην πραγματικότητα, όσοι εθελοντές κατάφεραν και να καθίσουν και να σηκωθούν από το πάτωμα με ελάχιστη έως καθόλου στήριξη, διέτρεχαν πέντε έως έξι φορές μικρότερο κίνδυνο θανάτου τα επόμενα χρόνια σε σύγκριση με όσους στηρίχτηκαν σε βοηθήματα για να τα καταφέρουν.
«Εάν ένας μεσήλικας άντρας ή γυναίκα κατορθώνει να καθίσει και να σηκωθεί από το πάτωμα χρησιμοποιώντας το πολύ ένα χέρι – αν και είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιεί ούτε αυτό – όχι μόνον έχει πολύ καλή μυοσκελετική κατάσταση, αλλά οι πιθανότητες μακροζωίας του είναι πολύ καλύτερες», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κλαούντιο Αράτζιο, από την Κλινική Αθλητιατρικής του Ρίο Ντε Τζανέιρο.
Ο δρ Αράτζιο και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν τους εθελοντές τους από την ημέρα που έκαναν το τεστ έως τις 31 Οκτωβρίου 2011 – κατά μέσον όρο επί 6,3 χρόνια.
Στη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης πέθαναν 159 εθελοντές – ποσοστό θνησιμότητας 7,9%.
Η προσπάθεια κάθε εθελοντή να καθίσει και να σηκωθεί από το πάτωμα, έγινε χωρίς να έχουν θέσει οι ερευνητές όριο χρόνου, αλλά ο μέσος όρος που διήρκησε η προσπάθεια των εθελοντών ήταν τα 2 λεπτά.
Η προσπάθειά τους βαθμολογήθηκε σε μία κλίμακα έως το 10 (5 για το κάθισμα και 5 για να σηκωθούν). Για κάθε βοήθημα που χρειαζόταν κάθε εθελοντής (χέρι, πόδι κ.τ.λ.) οι ερευνητές αφαιρούσαν έναν βαθμό από το 5, αναλόγως με το αν το βοήθημα το χρειάζονταν για να καθίσουν ή για να σηκωθούν.
Η συντριπτική πλειονότητα των θανάτων καταγράφηκε σε εθελοντές με χαμηλή βαθμολογία στο τεστ: μόλις 2 καταγράφηκαν σε εθελοντές που είχαν συνολική βαθμολογία 10.
Τον υψηλότερο κίνδυνο θανάτου διέτρεχαν οι εθελοντές που είχαν πετύχει χαμηλή βαθμολογία και στο να καθίσουν στο πάτωμα.
Αντιθέτως, όσοι πέτυχαν συνολική βαθμολογία από 8 και πάνω, διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο θανάτου. Ο κίνδυνος μειωνόταν κατά 21% με κάθε βαθμό από το 8 και πάνω.
«Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η αεροβική φυσική κατάσταση σχετίζεται με την επιβίωση, αλλά η μελέτη μας υποδηλώνει ότι σημαντικό είναι επίσης να διατηρεί κανείς καλή ευλυγισία, μυϊκή δύναμη και συντονισμό των κινήσεων», εξήγησε ο δρ Αράτζιο.
Keywords
τεστ, ευλυγισία, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, βραζιλια, γυναικα, θνησιμοτητα, τεστ, φυσικη, βαθμολογια, βοηθηματα, δυναμη, εγινε, εθελοντης, εξι, ετων, ευλυγισία, κλιμακα, ορος, ουσια, πιθανοτητες, ριο, ριο ντε τζανειρο, χερι, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δείτε πως θα γίνει η Ελλάδα αν λιώσουν οι πάγοι
- Τίνα Μπιρμπίλη: πού βολεύτηκε τελικά. Μεγαλεία
- ΕΦΕΤ: ποιο γνωστό αλλαντικό ανακάλεσε
- Απεργίες εργαζομένων του ΙΚΑ
- Ασφάλιση ΟΑΕΕ με 100 ευρώ
- Η φωτογραφία της Ελλάδας που σαρώνει στο 9gag
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ο μαθητής μηδενίστηκε ενώ απάντησε... σωστά σε όλα!
- Αναγνώστης παραθέτει τα ονόματα 9 προπονητών με πλαστά πτυχία
- Απογοήτευσαν το κοινό οι Scorpions
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Θέλετε να μάθετε πόσο θα ζήσετε; Καθίστε στο πάτωμα!
- Πού έχεις ελίτσα να σου πω τον χαρακτήρα σου...
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ο μαθητής μηδενίστηκε ενώ απάντησε... σωστά σε όλα!
- Έπαθε ΣΟΚ όταν έμαθε από τι ήταν φτιαγμένο το διακοσμητικό που αγόρασε
- Ιστορία που συγκλονίζει: 11χρονη έμεινε έγκυος από τον αδερφό της
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Το βίντεο που έκανε πάνω από 50.000.000 ανθρώπους να δακρύσουν!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΑΛΛΑΓΗ: ΈΧΑΣΕ 112 ΚΙΛΑ - ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΕΓΙΝΕ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Έγινε από μέσα – Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς θεωρίες συνωμοσίας για την 11η Σεπτεμβρίου
- Γαλλία: Η έκθεση του ΟΗΕ ρίχνει την ευθύνη στον Άσαντ
- Πήρε "φωτιά" το twitter...
- Τρυφερότητα: Έκφραση Φροντίδας ή Ελέγχου;
- Πορεία διαμαρτυρίας από δημοτικούς αστυνομικούς
- Μειώθηκαν κατά 10% οι γεννήσεις στην Ελλάδα σε πέντε χρόνια
- Πέθανε ο Τζίμι Φοντάνα
- Ο Μάρτιν Σουλτς στο «Π»: «Προτεραιότητά μας η καταπολέμηση της ανεργίας»
- Συγκέντρωση εργαζομένων έξω από το υπουργείο Υγείας
- Ρεκόρ αφίξεων στην κρουαζιέρα