Συμβουλές για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο από το γιορτινό τραπέζι
01:40 28/12/2012
- Πηγή: 24wro
Την περίοδο των γιορτών όλοι μας παίρνουμε 2 με 3 κιλά. Έρευνα έδειξε ότι αυτά τα κιλά...
συνήθως δεν χάνονται μετά τις γιορτές, με αποτέλεσμα να προστίθενται από χρόνο σε χρόνο.
Ακολουθήστε τα μυστικά που ακολουθούν και δεν θα πάρετε ούτε γραμμάριο!
Φάτε κανονικά
Μην μπείτε στη λογική «δεν θα φάω τίποτα όλη μέρα, για να φάω το βράδυ». Μην παραλείπετε τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλώς μειώστε τις θερμίδες τους.
Έτσι θα απολαύσετε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, με εγκράτεια και λιγότερη πείνα.
Αποφύγετε τον μπουφέ με τα ορεκτικά
Μπείτε και χαιρετήστε τους φίλους σας, πιείτε ένα ποτό με μπόλικη σόδα ή ένα ποτήρι κρασί, χαλαρώστε και μην σκέφτεστε τι έχει μαγειρέψει η οικοδέσποινα.
Ένα καλό κόλπο -αν είστε γυναίκα- είναι να κρατάτε ένα τσαντάκι στο χέρι σας και στο άλλο ένα ποτήρι με νερό ή αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη. Έτσι δεν θα μπορείτε να κρατάτε και το πιάτο!
Επικεντρωθείτε στο φαγητό σας
Όταν μιλάτε συνέχεια στο τραπέζι δεν καταλαβαίνετε πόσο τρώτε. Κάντε το εξής τρικ. Γεμίστε το πρώτα με σαλάτα, μετά βάλτε λίγη γαλοπούλα και ίσως ένα με δύο ορεκτικά.
Μη φάτε ψωμί, πίτες και αποφύγετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Αφιερώστε τα πρώτα 5 – 7 λεπτά τρώγοντας τη σαλάτα σας χωρίς να μιλάτε. Μπορείτε βέβαια να ακούτε τον συνδαιτυμόνα σας.
Φάτε όσο πιο αργά μπορείτε
Φροντίστε να διασκεδάστε και να απολαύστε το γιορτινό τραπέζι τρώγοντας αργά. Έτσι θα δώσετε στον εγκέφαλό σας το μήνυμα ότι χορτάσατε και το πιο πιθανό είναι να μη ζητήσετε και δεύτερο πιάτο.
Μην τσιμπολογάτε ό,τι βρίσκετε μπροστά σας
Γεμίστε ένα πιάτο και με αυτά που θέλετε δοκιμάσετε αλλά πρώτα φάτε μια μεγάλη μερίδα από τη σαλάτα. Έτσι θα μειώσετε την όρεξή σας.
Κρατήστε το μέτρο
Η απόλαυση των παραδοσιακών γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους σας, δεν σημαίνει ότι απαρνείστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, ούτε όμως ότι έχετε ελευθέρας να φάτε τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες!
omorfamystika.gr
Keywords
πιείτε, σαλατα, γαλοπουλα, σημαίνει, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, ορεκτικα, γυναικα, ζαχαρη, θερμιδες, ψωμι, φαγητο, δευτερο, ερευνα, κιλα, κρασι, μπορειτε, μυστικα, νερο, παντα, οικογενεια, πιείτε, πιτες, συνεχεια, σοδα, χερι, μπροστα, ολη μερα, ποτο, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ε. Μενεγάκη: Έπεσε η ράντα από το φόρεμά της και τα... είδαμε όλα! (Φωτό - Video)
- Ζωή Δαλακλίδου: τα κοράκια τη «βίασαν» ξανά μετά θάνατον
- 35χρονος ο δράστης του φρικιαστικού εγκλήματος στη Ξάνθη - Άγριο λιντζάρισμα νωρίτερα έξω από το σπίτι του
- Ξάνθη- Τελείωσαν οι έρευνες στο διαμέρισμα του υπόπτου.Ο ίδιος τώρα αρνείται τα πάντα.Το DNA περιμένουν τώρα να δώσει τις απαντήσεις του φρικτού εγκλήματος.
- Fame @ «ΘΕΑΤΡΟΝ» Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος», Αθήνα, 6/1/13. Κέρδισε Προσκλήσεις
- Η Jennifer Aniston κάνει ηλιοθεραπεία σε «άκομψες» στάσεις – Δείτε φωτο
- Έκτακτη ανακοίνωση του Ραδιοταξί Ξάνθης, μετά το έγκλημα
- Σεισμική δόνηση στην Πάτρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Συμβουλές για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο από το γιορτινό τραπέζι
- ΠΑΟ: Προπονήθηκε ο Διαμαντίδης, παίζει με τη Ζαλγκίρις Κάουνας
- Ακόμη 10 περιπτώσεις παράνομων συντάξεων σε συγγενείς θανόντων
- Στις 31/12 η καταβολή της επικουρικής σύνταξης από τον ΤΑΕΔΥ
- ΣΕ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΑΙ Ο ΜΟΥΜΠΑΡΑΚ
- Ξεκίνησαν οι έρευνες για πετρέλαιο στην Κρήτη
- To 58% των Αμερικανών υπέρ της αυστηροποίησης του νόμου περί οπλοκατοχής
- Δεν τα κατάφερε στη Βιτόρια ο Ολυμπιακός
- Οι ταλιμπάν απήγαγαν τουλάχιστον 22 άνδρες παραστρατιωτικής δύναμης
- Δραματική πτώση βιομηχανικής παραγωγής δέρματος - υπόδησης
- Τελευταία Νέα 24wro
- Συμβουλές για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο από το γιορτινό τραπέζι
- ΣΤΑ 315,1 ΕΚΑΤ. Ο ΠΛΗΘΥΣΜΟΣ ΤΩΝ ΗΠΑ...
- To 58% των Αμερικανών υπέρ της αυστηροποίησης του νόμου περί οπλοκατοχής
- Δραματική πτώση βιομηχανικής παραγωγής δέρματος - υπόδησης
- Ακόμη 10 περιπτώσεις παράνομων συντάξεων σε συγγενείς θανόντων
- Δεν τα κατάφερε στη Βιτόρια ο Ολυμπιακός
- Ξεκίνησαν οι έρευνες για πετρέλαιο στην Κρήτη
- Οι ταλιμπάν απήγαγαν τουλάχιστον 22 άνδρες παραστρατιωτικής δύναμης
- ΣΕ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΑΙ Ο ΜΟΥΜΠΑΡΑΚ
- Στις 31/12 η καταβολή της επικουρικής σύνταξης από τον ΤΑΕΔΥ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Traineeships at the European Maritime Safety Agency (EMSA)
- Ανοιχτά προγράμματα ενίσχυσης της απασχόλησης από τον ΟΑΕΔ
- Σεισμική δόνηση στην Πάτρα
- Το σπήλαιο της Γεννήσεως του Κυρίου
- Το high tech χειρουργείο είναι εδώ
- Σεισμός 4,1 Ρίχτερ στη Πάτρα
- Κώστας Βουτσάς: «Νέο αγόρι δεν είμαι; Γιατί να μη φλερτάρω πάνω στο άνθος της ηλικίας μου;»
- «Έχουμε εγωισμό και θα αντιδράσουμε»
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Οικολογικό χριστουγεννιάτικο δέντρο στα Καλυβάκια Ολυμπίας!