Πρακτικές συμβουλές διατροφής για εφήβους
21:05 2/1/2011
- Πηγή: 24wro
Για να είναι ο μεταβολισμός καλά ρυθμισμένος, να γίνονται οι απαραίτητες καύσεις αλλά και να έχετε καλά επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να... μοιράζετε την ενεργειακή σας πρόσληψη σε 5 γεύματα: 3 κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) και 2 ενδιάμεσα snack (δεκατιανό και απογευματινό).
Η κατανάλωση ενός μόνο μεγάλου γεύματος το βράδυ, γεγονός αρκετά σύνηθες για ορισμένους εφήβους, θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, θα σας κάνει να νιώθετε κουρασμένη/ο και με μειωμένη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιπροσθέτως θα σας οδηγήσει σε υπερφαγική
κρίση, καθώς θα έχετε συσσωρεύσει την πείνα μιας ολόκληρης ημέρας για το τέλος της ημέρας.
1. Να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ροφήματα και τα βιομηχανοποιημένα snack πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.
Όλα τα σοκολατούχα snack(μπισκότα, γκοφρέτες και παραδοσιακά γλυκά) αλλά και τα αλμυρά τηγανιτά snack(όπως πατατάκια και κράκερ) φαίνονται δελεαστικά και ίσως είναι μια γρήγορη λύση
Η κατανάλωση ενός μόνο μεγάλου γεύματος το βράδυ, γεγονός αρκετά σύνηθες για ορισμένους εφήβους, θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, θα σας κάνει να νιώθετε κουρασμένη/ο και με μειωμένη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιπροσθέτως θα σας οδηγήσει σε υπερφαγική
1. Να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ροφήματα και τα βιομηχανοποιημένα snack πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.
Όλα τα σοκολατούχα snack(μπισκότα, γκοφρέτες και παραδοσιακά γλυκά) αλλά και τα αλμυρά τηγανιτά snack(όπως πατατάκια και κράκερ) φαίνονται δελεαστικά και ίσως είναι μια γρήγορη λύση
Keywords
λύση, ζαχαρη, αλατι, αλμυρα, βραδυ, γεγονος, γινονται, λύση, ροφηματα, συγκεντρωση, φαινονται, τηγανιτα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απεργία και στάση στα μέσα μεταφοράς: 3, 5 και 10 Ιανουαρίου
- VIDEO: Είδαμε και το βρακάκι της Έλενας Παπαβασιλείου πρωτοχρονιάτικα..!
- Απάντηση σε: "32 ΤΥΠ - Ποιά αλήθεια;'
- ΔΕΙΤΕ: Οι παρενέργειες του BodyBuilding
- ΔΕΙΤΕ: Η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη που μας έμεινε αξέχαστη!
- Απαγορεύονται τα δώρα στη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου!
- Αποκλειστικό : το νέο νόμισμα που τυπώνει τώρα το Νομισματοκοπείο
- Θρήνος στην Αγόριανη ανήμερα Πρωτοχρονιάς
- Καλή χρονιά από τα άγρια ζώα της πόλης και τον Πέτρο Αργυρίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Οι παρενέργειες του BodyBuilding
- ΔΕΙΤΕ: Η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη που μας έμεινε αξέχαστη!
- Το στέκι της Εριέττας Κούρκουλου
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Κλειτοριδεκτομή...ένα απίστευτα βάρβαρο έθιμο
- Άννα Πρέλεβιτς & Δημήτρης Χαριτόπουλος: Πού γιόρτασαν την Πρωτοχρονιά;
- Πρωτότυπα μηνύματα στον τηλεφωνητή
- Άτακες που ρίχνουν τις γυναίκες...ξερές!!!
- Ο Αη Βασίλης ήρθε νωρίς για κάποιους!!!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πρακτικές συμβουλές διατροφής για εφήβους
- Απίστευτο ματς στο Στάμφορντ Μπριτζ
- Είστε σίγουροι ότι το αμάξι σας έχει ακόμα πινακίδες;
- Εκλεψαν ένα τόνο χρυσού σε 10 λεπτά!
- Οι δύσκολες ανάσες της Δέσποινας Βανδή
- Ποιοί έκαναν ποδαρικό στο 2011;
- Γιόρταζαν οι αρχαίοι Έλληνες την Πρωτοχρονιά;
- Νέες αυξήσεις λόγω ΦΠΑ σε δεκάδες προϊόντα
- Η ταρίφα τους ήταν 120 ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πρόταση προς τους απεργούς των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς
- Απάντηση σε: "Ο τολμών νικά"
- "Επικίνδυνη κλιμάκωση" της κατάστασης από το Ισραήλ
- Καθαρίστε το λεκέ από μελάνι
- Απάντηση σε: "32 ΤΥΠ - Ποιά αλήθεια;'
- Σώος ο Μετίν της ΑΕΛ από τροχαίο ατύχημα
- "Πετάει" το κεφάλι του Μεγαλέξανδρου από τη σημαία της πόλης ο Μπουτάρης
- ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ 4 δισ. ο τζίρος από τον τζόγο
- ΓΙΑΤΙ ΣΤΗΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΡΕ ! ! !
