Πώς θα απαλλαγείτε από την ενοχλητική κοιλίτσα

15:42 25/11/2012 - Πηγή: 24wro
Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του γυναικείου σώματος όσον αφορά στο λίπος...
Δυστυχώς, η γυμναστική και οι κοιλιακοί δεν φτάνουν για να φύγει το λίπος από την κοιλιά μας. Η λύση περνά και από το πιάτο μας.

-Προσθέτουμε φρούτα με πορτοκαλί χρώμα: Περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και βήτα καροτένιο. Τέτοιες τροφές είναι το πορτοκάλι, οι φράουλες , τα μούρα, το καρότο, το πεπόνι και το ροδάκινο.
-Άπαχες πρωτεΐνες: Το ¼ των ημερήσιων θερμίδων πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνες , γι’ αυτό
εμείς επιλέγουμε άπαχες τροφές, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και αποβουτυρωμένο γάλα.
-Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: Βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Το βρίσκουμε στα καρύδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και τα θαλασσινά.
-Το κρασί: Οι έρευνες έχουν δείξει πως ένα ποτήρι κρασί προστατεύει από την αύξηση του σωματικού βάρους στη μέση.
-Τέλος, τρώμε ψάρια. Έρευνες έδειξαν πως τα μονοακόρεστα και τα Ω-3 βοηθούν το σώμα να διατηρήσει τη γραμμή του.

in2life.gr
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
λύση, κοτοπουλο, γαλοπουλα, φραουλες, φρουτα, ψαρια, αυξηση, βητα, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, ερευνες, κοιλιακοι, κρασι, λύση, μειωση, κοιλια, πεπονι, σωμα, χρωμα, κρεας, λιπος, ψαρι, θαλασσινα
Τυχαία Θέματα
αχυρα, τειλορ, debt, koke, public issue
iNews > Blogs > 24wro