Οι τρεις κυριότερες παγίδες του καλοκαιριού
08:07 31/7/2012
- Πηγή: 24wro
Το καλοκαίρι έφτασε μαζί με τις διακοπές και την χαλάρωση που όλοι χρειαζόμαστε...
Πέρα από τα εγκαύματα και τις τσούχτρες, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι κίνδυνοι που πρέπει να έχουν κατά νου όσοι κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους.
Παγίδα Νο 1 Κατανάλωση αλκοόλ
Οι συνηθισμένες βόλτες το καλοκαίρι στα μεζεδοπωλεία, στα ουζερί, στις καφετέριες και στα bar συνοδεύονται συνήθως από την κατανάλωση
αλκοόλ.
Οι παραπάνω χώροι διασκέδασης είναι εύκολο να μας παρασύρουν ώστε να καταναλώσουμε ένα με δύο ποτηράκια παραπάνω...!!!
Θα αναρωτιέται κανείς είναι κακό να καταναλώνουμε αλκοόλ;
Το κρασί, η μπύρα, το ούζο, τα κοκτέιλ είναι ποτά ευχάριστα προς κατανάλωση....!!! Δεν είναι κακό περιστασιακά να καταναλώνουμε αλκοόλ, αρκεί να μη γίνεται κατάχρηση. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβής όχι μόνο για το βάρος μας, αλλά και για την υγεία μας.
Όταν ακολουθούμε μία συγκεκριμένη διατροφή με σκοπό να ρίξουμε κάποια κιλά ή ακόμα και να διατηρήσουμε το βάρος μας, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην ποσότητα γιατί τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες!
Λύση:
Το βράδυ στις εξόδους μας ή ακόμα και στο μεσημεριανό μας γεύμα, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε 1-2 ποτηράκια κρασί ή 1 ποτήρι μπύρα. Το κρασί και η μπύρα είναι ποτά που αν καταναλωθούν με μέτρο αποδεικνύονται ευεργετικά για τον οργανισμό μας.
Τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας μπορούμε να δροσιστούμε με φυσικό χυμό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή ακόμα καλύτερα με δροσερό νεράκι απλό ή ανθρακούχο...
Παγίδα Νο 2 Βραδινό φαγητό
Η απογευματινή βόλτα το καλοκαίρι περιλαμβάνει συνήθως βραδινό φαγητό (ουζερί, ταβέρνες, μεζεδοπωλεία). Όταν επισκεπτόμαστε τους παραπάνω χώρους καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα φαγητού γιατί παρασυρόμαστε από τις διάφορες λιχουδιές που έχει το μενού.
Και πάλι θα σκεφτείτε, είναι τόσο κακό να τρώει κανείς έξω για βράδυ;
Φυσικά και όχι....!! Μια με δυο φορές την εβδομάδα μπορούμε να επισκεφτούμε μια ταβερνούλα ή ένα ουζερί με την παρέα μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να είμαστε προσεκτικοί στα πιάτα που θα επιλέξουμε ώστε να μην καταναλώσουμε πολλές θερμίδες.
Λύση:
Εάν έχουμε κανονίσει βραδινή έξοδο για φαγητό προσπαθούμε να φάμε ελαφρύτερα το μεσημέρι. Για παράδειγμα: ένα τοστ με σαλάτα ή μια τονοσαλάτα ή ακόμα ένα ντάκο με κριθαρένιο παξιμάδι και τυρί είναι μερικές καλές επιλογές μεσημεριανού.
Παρακάτω προτείνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να ακολουθήσει κανείς όταν βγαίνει έξω για φαγητό, ώστε να περιορίσει την κατανάλωση θερμίδων.
Ταβέρνα
Το μενού της ταβέρνας αρχικά θα πρέπει να περιλαμβάνει σαλάτα. Από ορεκτικά μπορούμε να επιλέξουμε κάτι ελαφρύ όπως μανιτάρια ψητά. Το κυρίως πιάτο είναι προτιμότερο να περιλαμβάνει ψητό κρέας άπαχο ή ακόμα καλύτερα ψάρι με μια φέτα ψωμί.
Σουβλατζίδικο
Το σουβλάκι είναι μια καλή λύση για βραδινό εά
Πέρα από τα εγκαύματα και τις τσούχτρες, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι κίνδυνοι που πρέπει να έχουν κατά νου όσοι κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους.
Παγίδα Νο 1 Κατανάλωση αλκοόλ
Οι συνηθισμένες βόλτες το καλοκαίρι στα μεζεδοπωλεία, στα ουζερί, στις καφετέριες και στα bar συνοδεύονται συνήθως από την κατανάλωση
Οι παραπάνω χώροι διασκέδασης είναι εύκολο να μας παρασύρουν ώστε να καταναλώσουμε ένα με δύο ποτηράκια παραπάνω...!!!
Θα αναρωτιέται κανείς είναι κακό να καταναλώνουμε αλκοόλ;
Το κρασί, η μπύρα, το ούζο, τα κοκτέιλ είναι ποτά ευχάριστα προς κατανάλωση....!!! Δεν είναι κακό περιστασιακά να καταναλώνουμε αλκοόλ, αρκεί να μη γίνεται κατάχρηση. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβής όχι μόνο για το βάρος μας, αλλά και για την υγεία μας.
Όταν ακολουθούμε μία συγκεκριμένη διατροφή με σκοπό να ρίξουμε κάποια κιλά ή ακόμα και να διατηρήσουμε το βάρος μας, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην ποσότητα γιατί τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες!
Λύση:
Το βράδυ στις εξόδους μας ή ακόμα και στο μεσημεριανό μας γεύμα, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε 1-2 ποτηράκια κρασί ή 1 ποτήρι μπύρα. Το κρασί και η μπύρα είναι ποτά που αν καταναλωθούν με μέτρο αποδεικνύονται ευεργετικά για τον οργανισμό μας.
Τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας μπορούμε να δροσιστούμε με φυσικό χυμό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή ακόμα καλύτερα με δροσερό νεράκι απλό ή ανθρακούχο...
Παγίδα Νο 2 Βραδινό φαγητό
Η απογευματινή βόλτα το καλοκαίρι περιλαμβάνει συνήθως βραδινό φαγητό (ουζερί, ταβέρνες, μεζεδοπωλεία). Όταν επισκεπτόμαστε τους παραπάνω χώρους καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα φαγητού γιατί παρασυρόμαστε από τις διάφορες λιχουδιές που έχει το μενού.
Και πάλι θα σκεφτείτε, είναι τόσο κακό να τρώει κανείς έξω για βράδυ;
Φυσικά και όχι....!! Μια με δυο φορές την εβδομάδα μπορούμε να επισκεφτούμε μια ταβερνούλα ή ένα ουζερί με την παρέα μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να είμαστε προσεκτικοί στα πιάτα που θα επιλέξουμε ώστε να μην καταναλώσουμε πολλές θερμίδες.
Λύση:
Εάν έχουμε κανονίσει βραδινή έξοδο για φαγητό προσπαθούμε να φάμε ελαφρύτερα το μεσημέρι. Για παράδειγμα: ένα τοστ με σαλάτα ή μια τονοσαλάτα ή ακόμα ένα ντάκο με κριθαρένιο παξιμάδι και τυρί είναι μερικές καλές επιλογές μεσημεριανού.
Παρακάτω προτείνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορεί να ακολουθήσει κανείς όταν βγαίνει έξω για φαγητό, ώστε να περιορίσει την κατανάλωση θερμίδων.
Ταβέρνα
Το μενού της ταβέρνας αρχικά θα πρέπει να περιλαμβάνει σαλάτα. Από ορεκτικά μπορούμε να επιλέξουμε κάτι ελαφρύ όπως μανιτάρια ψητά. Το κυρίως πιάτο είναι προτιμότερο να περιλαμβάνει ψητό κρέας άπαχο ή ακόμα καλύτερα ψάρι με μια φέτα ψωμί.
Σουβλατζίδικο
Το σουβλάκι είναι μια καλή λύση για βραδινό εά
Keywords
Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, καλοκαιρι, λύση, τοστ, σαλατα, διαιτα, μετρο, ορεκτικα, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, υγεια, ψωμι, αλκοολ, βγαινει, βραδυ, φαγητο, γινεται, ευκολο, εβδομαδα, κιλα, κοκτειλ, κρασι, λύση, λιχουδιες, μανιταρια, μπυρα, ουζο, ουζερι, πιατα, ποτα, σουβλακι, ταβερνες, τσαι, τοστ, τυρι, φετα, φυσικο, ψητο, ωρες, κρεας, παξιμαδι, ψαρι, τρωει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Συνέντευξη Μαρί Κυριακού για όλους και για όλα
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Κρεμάστηκε στο μπαλκόνι για να πάρει... μάτι τη γειτόνισσά του!
- ΔΕΙΤΕ: Σπαρτιατική εξάσκηση στα κάμπινγκ της Χρυσής Αυγής
- Λειτουργούν πάλι τα περιφερειακά ελεγκτήρια του ΕΟΠΥΥ
- Ανήλικη τουρκάλα γέννησε και παράτησε το βρέφος στο δρόμο!
- Οικογενειακή τραγωδία τη νύχτα στην Καλλιθέα
- Δώδεκα ύποπτοι για την κακοποίηση της 15χρονης στην Πάρο - Νέα στοιχεία μετά το DNA
- Η καλή είδηση της ημέρας. Εργαλείο πρώιμης διάγνωσης του Αλτσχάιμερ σχεδίασαν Έλληνες επιστήμονες
- Τι γίνεται με τα προνοιακά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Κρεμάστηκε στο μπαλκόνι για να πάρει... μάτι τη γειτόνισσά του!
- ΔΕΙΤΕ: Σπαρτιατική εξάσκηση στα κάμπινγκ της Χρυσής Αυγής
- Παναθηναϊκοί και ΑΕΚτζήδες τα έσπασαν στου Γκύζη – Σοβαρά επεισόδια με τραυματίες
- ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ: Δείτε πως μια φιλία μπορεί να κρατήσει στο χρόνο!
- Λονδίνο 2012: Κρίκοι στο σημερινό doodle της Google
- Αρνήθηκε να πληρώσει ΦΠΑ και τον δικαίωσε το Δικαστήριο
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- ΔΕΙΤΕ: Ο άνθρωπος που ζει μόνο με 15 αντικείμενα!
- ΔΕΙΤΕ: Ποια γνωστή κυρία τα… έβγαλε στη φόρα;
![Οι τρεις κυριότερες παγίδες του καλοκαιριού,](https://images.inewsgr.com/141/oi-treis-kyrioteres-pagides-tou-kalokairiou-2.jpg)
- Τελευταία Νέα 24wro
- Οι τρεις κυριότερες παγίδες του καλοκαιριού
- Προς γενναίες μειώσεις στη χρηματοδότηση των κομμάτων για το 2013
- Μαίνονται τα πύρινα μέτωπα σε Κρήτη, Ρόδο και Φλώρινα
- Αρνήθηκε να πληρώσει ΦΠΑ και τον δικαίωσε το Δικαστήριο
- Πτώση της θερμοκρασίας
- ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ: Οι σημερινές ελληνικές συμμετοχές
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
- Παναθηναϊκοί και ΑΕΚτζήδες τα έσπασαν στου Γκύζη – Σοβαρά επεισόδια με τραυματίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εκπνέει σήμερα η ρύθμιση για τις ληξιπρόθεσμες οφειλές
- «Γενναίες μειώσεις» στη χρηματοδότηση των κομμάτων το 2013...
- Ο Alpha θα πουληθεί σε τουρκική εταιρεία παραγωγών;
- Στις 10 το πρωι συνεδριαζει σημεραη κ.ο. του πασοκ
- Σε Αζερμπαϊτζάν και Ουκρανία οι πιο μολυσμένες περιοχές του κόσμου
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στη Ρόδο
- Τροχαίο ατύχημα με τραυματισμό ενός 28χρονου νεαρού στην Αγία Παρασκευή Λέσβου
- Τα σκαλιά δεν θα μας σώσουν από τα ρομπότ
- Ανείπωτη καταστροφή στη Βιάννο
- Range Rover υψηλής ραπτικής