Οι πέντε κακές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις!
19:40 2/10/2013
- Πηγή: 24wro
Πολλοί είναι αυτοί που παραπονιούνται διαρκώς για τα κιλά τους...
Ενώ υποστηρίζουν ότι προσέχουν τις ποσότητες που καταναλώνουν, ο δείκτης της ζυγαριάς δε λέει να τους κάνει το χατίρι και να πέσει. Τι μπορεί να φταίει; Μήπως τελικά ανήκουμε και εμείς στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουμε (χωρίς να το θέλουμε ή να το καταλαβαίνουμε) κακές συνήθειες;
Πάμε να δούμε μερικές κακές συνήθειες που πρέπει επειγόντως να κόψουμε το συντομότερο δυνατό:
1. Δεν τρώτε πρωινό: Το έχουμε τονίσει χιλιάδες φορές. Το πρωινό είναι πολύ βασικό γεύμα. Μη φεύγετε ποτέ από το σπίτι αν δε φάτε κάτι
υγιεινό. Ο οργανισμός σας χρειάζεται δύναμη και ενέργεια, την οποία δε θα λάβετε αν δε φάτε. Επιπλέον, αν είσαστε νηστικοί, θα παρασυρθείτε με μεγαλύτερη ευκολία σε διατροφικούς πειρασμούς
2. Τσιμπολογάτε, αλλά όχι υγιεινά σνακ: Τα σνακ είναι πολύ βασικά. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να αφήνουμε το στομάχι μας άδειο για πολλές ώρες. Όταν μιλάμε για σνακ, εννοούμε λίγων θερμίδων. Επιλέξτε γιαούρτι με 0% λιπαρά, ρυζογκοφρέτες ή κάποιο φρούτο. Πείτε όχι σε πατατάκια, σοκολάτες, τυρόπιτες και αναψυκτικά
3. Πίνετε πολύ αλκοόλ: Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινάνε χαλαρά για ένα ποτάκι και καταλήγουν να έχουν πιεί όλο το Βόσπορο. Τα ποτά είναι βόμβες θερμίδων! Προτιμήστε ένα ποτήρι λευκό κρασί και αφήστε τους άλλους να παίρνουν άσκοπες θερμίδες και ζάχαρη
4. Δεν πίνετε νερό και δε μασάτε τσίχλες: Πολλές φορές διψάμε και νομίζουμε ότι πεινάμε. Φροντίστε να ενυδατώνεστε συχνά πίνοντας αρκετή ποσότητα νερού. Όταν νιώσετε το στομαχάκι σας να γουργουρίζει ή όταν έχετε λιγούρα, μασήστε μια τσίχλα. Θα σας περάσει!
5. Πάτε νηστικές στο super market: Άλλο μέγα λάθος. Μην πάτε νηστικές για ψώνια, καθώς από την πείνα σας θα καταλήξετε να έχετε γεμίσει ένα καλάθι γεμάτο απαγορευμένες λιχουδιές. Φάτε με την ησυχία σας στο σπίτι και έπειτα κάνετε μια λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε. Στο super market, ακολουθήστε πιστά τη λίστα και μην υποκύψετε στους πειρασμούς
maidanoi.com
Ενώ υποστηρίζουν ότι προσέχουν τις ποσότητες που καταναλώνουν, ο δείκτης της ζυγαριάς δε λέει να τους κάνει το χατίρι και να πέσει. Τι μπορεί να φταίει; Μήπως τελικά ανήκουμε και εμείς στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουμε (χωρίς να το θέλουμε ή να το καταλαβαίνουμε) κακές συνήθειες;
Πάμε να δούμε μερικές κακές συνήθειες που πρέπει επειγόντως να κόψουμε το συντομότερο δυνατό:
1. Δεν τρώτε πρωινό: Το έχουμε τονίσει χιλιάδες φορές. Το πρωινό είναι πολύ βασικό γεύμα. Μη φεύγετε ποτέ από το σπίτι αν δε φάτε κάτι
2. Τσιμπολογάτε, αλλά όχι υγιεινά σνακ: Τα σνακ είναι πολύ βασικά. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να αφήνουμε το στομάχι μας άδειο για πολλές ώρες. Όταν μιλάμε για σνακ, εννοούμε λίγων θερμίδων. Επιλέξτε γιαούρτι με 0% λιπαρά, ρυζογκοφρέτες ή κάποιο φρούτο. Πείτε όχι σε πατατάκια, σοκολάτες, τυρόπιτες και αναψυκτικά
3. Πίνετε πολύ αλκοόλ: Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινάνε χαλαρά για ένα ποτάκι και καταλήγουν να έχουν πιεί όλο το Βόσπορο. Τα ποτά είναι βόμβες θερμίδων! Προτιμήστε ένα ποτήρι λευκό κρασί και αφήστε τους άλλους να παίρνουν άσκοπες θερμίδες και ζάχαρη
4. Δεν πίνετε νερό και δε μασάτε τσίχλες: Πολλές φορές διψάμε και νομίζουμε ότι πεινάμε. Φροντίστε να ενυδατώνεστε συχνά πίνοντας αρκετή ποσότητα νερού. Όταν νιώσετε το στομαχάκι σας να γουργουρίζει ή όταν έχετε λιγούρα, μασήστε μια τσίχλα. Θα σας περάσει!
5. Πάτε νηστικές στο super market: Άλλο μέγα λάθος. Μην πάτε νηστικές για ψώνια, καθώς από την πείνα σας θα καταλήξετε να έχετε γεμίσει ένα καλάθι γεμάτο απαγορευμένες λιχουδιές. Φάτε με την ησυχία σας στο σπίτι και έπειτα κάνετε μια λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε. Στο super market, ακολουθήστε πιστά τη λίστα και μην υποκύψετε στους πειρασμούς
maidanoi.com
Keywords
super market, σνακ, super, market, θερμιδες, μεγα, σνακ, αλκοολ, βομβες, γιαουρτι, δυναμη, ενεργεια, ησυχια, κιλα, κρασι, λαθος, λιχουδιες, νερο, ποτα, πρωινο, σπιτι, υγιεινα σνακ, ψωνια, ωρες, super, λευκο, market, σοκολατες, χαλαρα, super market
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΒΙΝΤΕΟ-Η επίθεση του Κασιδιάρη στον ALPHA
- Αφήστε τη Χρυσή Αυγή ΠΡΟΒΑΤΑ..... Διαβάστε αυτό που θα έπρεπε να παίζει παντού ΠΡΩΤΟ....
- Π. Σαράκης.«Ισως αφεθεί ελεύθερος ο Μιχαλολιάκος»..Τι λέει για Κασιδιάρη-Παναγιώταρο-Σαμαρά..«Ισως αφεθεί ελεύθερος ο Μιχαλολιάκος»
- Milly : Το μικρότερο τσιουάουα στον κόσμο! [PICS]
- Δες την Κολέτσα, έγινε... τέρας!
- Αυτό είναι το διαμέρισμα-γιάφκα του αστυνομικού υποδιευθυντή στα Γιάννενα! Δείτε φωτογραφίες
- Η κυβερνηση ξεχασε να παρει τηλεφωνο για μπουντρουμιασμα!
- Ποιος λαός έχει τους ψηλότερους άνδρες και ποιος τους πιο εύσωμους; [PICS]
- Α.ΣΠΙΝΟΣ: ΄ΚΑΚΟΗΘΗΣ ΟΓΚΟΣ΄ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ MEGA ΚΑΙ ΕΘΝΟΣ (ΗΧΗΤΙΚΟ)…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Δ. ΜΟΙΡΑΡΑΚΗ: Σοβαρή η κατάσταση της υγείας της!
- Τρομακτικές αλήθειες για το ταξίδι με αεροπλάνο
- ΔΕΙΤΕ: 15 φωτογραφίες που θα σε κάνουν να κλάψεις!
- Οι πέντε κακές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις!
- Ποιο χρώμα φτιάχνει τη διάθεση τη νύχτα;
- ΔΕΙΤΕ: To t-shirt που βάζει τα πράγματα στη θέση του!
- VIDEO: Όταν μια πλωτή γέφυρα δεν αντέχει το βάρος των οχημάτων
- ΔΕΙΤΕ: Έχουν θέματα να λύσουν!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Οι πέντε κακές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις!
- ΔΕΙΤΕ: Έχουν θέματα να λύσουν!
- VIDEO: Όταν μια πλωτή γέφυρα δεν αντέχει το βάρος των οχημάτων
- Δ. ΜΟΙΡΑΡΑΚΗ: Σοβαρή η κατάσταση της υγείας της!
- Ποιο χρώμα φτιάχνει τη διάθεση τη νύχτα;
- ΔΕΙΤΕ: 15 φωτογραφίες που θα σε κάνουν να κλάψεις!
- Τρομακτικές αλήθειες για το ταξίδι με αεροπλάνο
- ΔΕΙΤΕ: To t-shirt που βάζει τα πράγματα στη θέση του!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Παντρεμένο ζευγάρι ανακάλυψε μετά από 20 χρόνια ότι…
- Το μυστικό των διαιτολόγων για τέλειο σώμα απαιτεί... σοκολάτα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στον ανακριτή ο Μιχαλολιάκος
- Έπιασαν αρουραίο 5 κιλών στην Κίνα (pics)
- Αυτά θα υποστηρίξει ο Μιχαλολιάκος
- Τι φανερώνει ο τρόπος που κρατάς τη τσάντα σου
- Tι τραβάνε και αυτά τα αγόρια
- Καρατζαφέρης: Όταν έλεγα ότι η Χρυσή Αυγή είναι ναζιστική οργάνωση δεν με πίστευε κανείς
- Έφηβη έγκυος πέθανε από λευχαιμία επειδή απαγορεύεται στην πατρίδα της η διακοπή κύησης
- Υποβάθμιση του Δ. Αθηναίων από τη Moodys
- Κίνα: «Μην ουρείτε στις πισίνες» η ταξιδιωτική οδηγία για τους Κινέζους τουρίστες