Η δύναμη της φαντασίας στην αυτοθεραπεία και το αδυνάτισμα

Η κοιλιακή αναπνοή διεγείρει και αναζωογονεί όλα τα όργανα της κοιλιακής χώρας...
συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, της κύστης, των νεφρών και των επινεφριδίων.Σε προηγούμενα άρθρα αναλύσαμε την άσκηση του Γερανού και τα ευεργετικά της αποτελέσματα. Η κοιλιακή αναπνοή διεγείρει και αναζωογονεί όλα τα όργανα της κοιλιακής χώρας, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, της κύστης, των νεφρών και των επινεφριδίων. Είναι μια άσκηση που βοηθά ιδιαίτερα το αδυνάτισμα, διότι βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί με φυσικό και ασφαλή τρόπο από τα λίπη και τα βλαβερά κατάλοιπα. Ακόμα, «τραβάει» το αίμα προς την περιοχή της κοιλιάς, με αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης κατά ένα βαθμό. Κάνει καλό στα γεννητικά όργανα και βοηθά την πέψη.

Η άσκηση αποτελείται από δύο μέρη:
Πρώτο μέρος:
1.Ξαπλώστε με την πλάτη, έχοντας ακάλυπτη την περιοχή της κοιλιάς.
2.Βάλτε το δεξί χέρι πάνω στον ομφαλό. Αρχίστε να κάνετε μικρούς κύκλους κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού από τον ομφαλό προς τα έξω.
3.Μεγαλώστε προοδευτικά τους κύκλους, μέχρι να καλύψετε όλη την περιοχή της κοιλιάς, από το κάτω μέρος του θώρακα έως την περιοχή του εφηβαίου και ως τις δύο πλευρές του σώματος.
4.Σταματήστε και αντιστρέψτε την κίνηση. Με το αριστερό χέρι τρίψτε κυκλικά την κοιλιά προς την αντίθετη πλευρά των δεικτών του ρολογιού, μειώνοντας συνεχώς την περιφέρεια των κύκλων που διαγράφει το χέρι σας, μέχρι να φτάσετε και πάλι στον ομφαλό.
5.Επαναλάβετε την άσκηση όσες φορές θέλετε.
Δεύτερο μέρος:
To δεύτερο – εξίσου σημαντικό - μέρος της άσκησης βασίζεται στην επιστράτευση και αξιοποίηση των ικανοτήτων της φαντασίας σας. Την ώρα των εντριβών, φανταστείτε ότι νοιώθετε μια διάχυτη θερμότητα να διαπερνά την περιοχή της κοιλιάς σας. Όταν αρχίζετε να νοιώθετε αυτή τη θερμότητα, όσο ανεπαίσθητη κι αν είναι, τα περιττά λίπη αρχίζουν να λιώνουν. Ο λιπώδης ιστός που περιβάλει το στομάχι και τα έντερα μεταβολίζεται, καίγεται και «αποβάλλεται».
Ένας άλλος τρόπος είναι να φανταστείτε ότι μέσα στο στομάχι σας καίει μια μικρή φωτιά, η οποία όλο και δυναμώνει καθώς τρίβετε την περιοχή.
Μπορείτε ακόμα να φανταστείτε ότι στο κέντρο της κοιλιάς σας υπάρχει μια τελεία μπλε, πράσινη, κίτρινη, ή άσπρη. Τα χρώματα αυτά είναι καταπραϋντικά και κάποιο από όλα θα σας ταιριάζει. Καθώς τρίβετε μαλακά στην επιφάνεια του δέρματος σας φανταστείτε την τελεία αυτή να μεγαλώνει και να γίνεται όλο και πιο λαμπερή.
Με τις μεθόδους αυτές δεν θα αργήσετε να νοιώσετε μια πραγματική θαλπωρή και ευεξία παρ΄ όλο που στην αρχή όλα ήταν απλώς στη φαντασία σας.
Το σημαντικό, λοιπόν, είναι να κάνετε ελαφρές εντριβές στην κοιλιά σας και να συγκεντρώνετε την προσοχή σας στο χέρι σας που κινείται κυκλικά πάνω σε αυτή την περιοχή. Προσπαθήστε να νοιώσετε την ενέργεια που παράγεται, που δεν είναι τίποτα άλλο από μια αόρατη ενέργεια, που μπορείτε όμως να νοιώστε.
Η αποτελεσματικότητα της άσκησης δεν εξαρτάτε από το να τρίβετε δυνατά το δέρμα. Οι κινήσεις του χεριού δεν αποτελούν παρά ένα