Δεν γυμνάζεστε γιατί πονάει η μέση ; Κακή δικαιολογία
12:01 25/2/2011
- Πηγή: 24wro
Έχετε πόνους στη μέση; Συμβαίνει στο 80% των ενηλίκων και αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μην γυμνάζονται...
Η μέση σας καταπονείτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, για πολλούς και διαφορετικούς λόγους, κι αυτό είναι ένας παραπάνω λόγος για να φροντίσετε να την δυναμώσετε κάνοντας γυμναστική και μάλιστα την σωστή γυμναστική.
Η καλύτερη και ασφαλέστερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε, είναι η κολύμβηση. H αντίσταση του νερού δυναμώνει τους μυς της περιοχής και ταυτόχρονα η άνωση του νερού αποφορτίζει την περιοχή. Επίσης το στατικό ποδήλατο με κάθισμα με πλάτη, θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε χωρίς να επιβαρύνετε τη μέση σας.
Σε κάθε περίπτωση, μέσα από ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων από ασφαλείς θέσεις (όπως για παράδειγμα αυτές που γίνονται σε ειδική μπάλα εκγύμνασης), θα πρέπει να επιδιώξετε να δυναμώσετε τη μέση σας. Και γι εσάς που κάνετε που σφυρίζετε αδιάφορα, τα παραπανίσια κιλά είναι η μεγαλύτερη καταστροφή της.
queen.gr
Η μέση σας καταπονείτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, για πολλούς και διαφορετικούς λόγους, κι αυτό είναι ένας παραπάνω λόγος για να φροντίσετε να την δυναμώσετε κάνοντας γυμναστική και μάλιστα την σωστή γυμναστική.
Η καλύτερη και ασφαλέστερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε, είναι η κολύμβηση. H αντίσταση του νερού δυναμώνει τους μυς της περιοχής και ταυτόχρονα η άνωση του νερού αποφορτίζει την περιοχή. Επίσης το στατικό ποδήλατο με κάθισμα με πλάτη, θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε χωρίς να επιβαρύνετε τη μέση σας.
Σε κάθε περίπτωση, μέσα από ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων από ασφαλείς θέσεις (όπως για παράδειγμα αυτές που γίνονται σε ειδική μπάλα εκγύμνασης), θα πρέπει να επιδιώξετε να δυναμώσετε τη μέση σας. Και γι εσάς που κάνετε που σφυρίζετε αδιάφορα, τα παραπανίσια κιλά είναι η μεγαλύτερη καταστροφή της.
queen.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αντιμετωπίστε την ουρολοίμωξη με μαγειρική σόδα
- Απεργία ΜΜΜ, Μετρό, Λεωφορεία 25,28 Φεβρουαρίου
- ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΟΥ ΑΚΗ...
- Απόλυτη καταστροφή για την ελληνική κοινότητα της Νέας Ζηλανδίας
- Ελένη Μενεγάκη: γιατί πουλάει το σπίτι στη Χαλκιδική
- Ποια γυναικεία στολή προτιμούν οι άντρες;
- Αυτοκτονία λόγω χρεών στο Αγρίνιο
- EΡΩΤΗΣΗ ΠΡΟΣ FIMOTRO KAI ΠΑΠΑJOHN…
- Ο ΓΙΩΡΓΑΚΗΣ ΜΕ ΤΑ ΤΖΙΝΑΒΩΤΑ ΚΟΛΑΝ ΕΣΤΕΙΛΕ ΤΑ ΜΑΤ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΝ ΤΟ ΠΛΟΥΣΙΟΠΑΙΔΟ ΤΟΝ ΑΚΗ!
- Μπαλατσινού: “Σκέφτομαι να χωρίσω τον Κωστόπουλο”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Απόλυτη καταστροφή για την ελληνική κοινότητα της Νέας Ζηλανδίας
- Ο πρίγκιπας William, η Kate Middleton και η βάφτιση
- Σαν σήμερα 25 Φεβρουαρίου
- Σύμβουλος του Πρωθυπουργού ο Διευθύνων Σύμβουλος της Forthnet
- Στην Αθήνα εμφανίζονται στις 17 Ιουνίου οι Iron Maiden
- Αισιοδοξία για τον Θανάση Βέγγο
- ΤΩΡΑ: Νεκρός σε καταδίωξη στην εθνική
- Τι...τραβάει και ο Κωστόπουλος!
![Κακή,kaki](https://images.inewsgr.com/141/den-gymnazeste-giati-ponaei-i-mesi--kaki-dikaiologia.jpg)
- Τελευταία Νέα 24wro
- ΦΟΒΕΡΟ: Το θερμόμετρο του Γαλιλαίου
- ΔΕΙΤΕ: Μήπως φωτογραφίζουν όλοι τα ίδια;
- VIDEO: Ποιά γυναικεία στολή προτιμούν οι άντρες;
- Ε ναι λοιπόν αυτός είναι ο Νίκος Μουτσινάς
- Mαζική διανομή χρημάτων διέταξε η κυβέρνηση της Λιβύης
- Καταθέτει μηνύσεις ο Σισέ
- ΣΤΟΠ ΣΤΗΝ ΠΙΣΤΩΣΗ ΓΙΑ ΕΞΙ ΤΑΜΕΙΑ...
- Σαν σήμερα 25 Φεβρουαρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η ρύπανση είναι χειρότερη από την κοκαΐνη
- Έβαλε καλσόν, αλλά ξέχασε το παντελόνι!
- Ελένη Μενεγάκη: γιατί πουλάει το σπίτι στη Χαλκιδική
- Ο ΓΙΩΡΓΑΚΗΣ ΜΕ ΤΑ ΤΖΙΝΑΒΩΤΑ ΚΟΛΑΝ ΕΣΤΕΙΛΕ ΤΑ ΜΑΤ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΝ ΤΟ ΠΛΟΥΣΙΟΠΑΙΔΟ ΤΟΝ ΑΚΗ!
- Οι τιμές που βλέπεις γύρω σου έχουν πάρει την ανηφόρα;
- Πρωτιά στην απαισιοδοξία
- Πέρασαν χειροπέδες στον Γκαλιάνο!
- Μολυσμένος ορός σκοτώνει 13 εγκύους
- Μια Ελληνίδα θέλει να της φάει τη θέση