Oι διατροφικές παγίδες που κρύβουν τα εστιατόρια
07:53 30/4/2012
- Πηγή: 24wro
Για να μη γίνει η βραδινή σας έξοδος, θερμιδικός εφιάλτης...
Οι Έλληνες ως γνωστόν είμαστε καλοφαγάδες και πολλές φορές η έξοδός μας συνδυάζεται με γερά φαγοπότια! Έχετε σκεφτεί όμως τις διατροφικές παγίδες που μπορεί να κρύβουν τα φαγητά του εστιατορίου; Εδώ σας έχουμε τις σημαντικότερες για να τις αποφύγετε την επόμενη φορά.
1. Μην παρεκλείνετε από το σύνηθες γεύμα σας: Αν έχετε συνηθίσει να καταναλώνεται πρωτείνη σε συνδυασμό με λαχανικά τότε καλύτερα να αποφύγετε να αντικαταστήσετε τα λαχανικά με ζυμαρικά ή άμυλο.
2. Προσέξτε τους τίτλους των πιάτων που φαίνονται πιο υγιεινά
από ότι είναι πραγματικά: Μπορεί ένα σάντουιτς να είναι ελαφρύ αν περιέχει γαλοπούλα, άπαχο τυρί και ψωμί ολικής άλεσης. Οποιαδήποτε προσθήκη σάλτσας απλά σας φορτώνει περιττές θερμίδες. Ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο έχουν οι σαλάτες. Αν συνδυαστούν με κοτόπουλο, σάλτσες ή ζυμαρικά, το διαιτητικό σας γεύμα αυτομάτως μετατρέπεται σε θερμιδική βόμβα!
3. Αποφύγετε τα πιάτα ημέρας: Τα συγκεκριμένα πιάτα είναι δύσκολο να τροποποιηθούν, ας πούμε να αφαιρέσουμε τη σάλτσα ή να ζητήσουμε το ψάρι ψητό αντί για τηγανητό. Προτιμήστε κάτι από τον υπόλοιπο κατάλογο.
4. Μην πέφτετε στην παγίδα των μεγάλων μερίδων: Μπορεί να φαίνονται εντυπωσιακά και πεντανόστιμα, αλλά σκεφτείτε ότι σπίτι σας πιθανότατα να τρώγατε την μισή από τη συγκεκριμένη μερίδα.
5. Διαβάστε προσεκτικά τις θερμίδες στους καταλόγους, όταν υπάρχουν: Σύμφωνα με έρευνα, οι κατάλογοι συνήθως αναγράφουν 20 θερμίδες λιγότερε από τις πραγματικές για κάθε τροφή. Επιπλέον, δεν μας δίνουν τις θερμίδες συνολικά αλλά ξεχωριστά κάθε υλικού, παραλείποντας συνειδητά τις θερμίδες των διάφορων ντρέσινγκς.
queen.gr
Οι Έλληνες ως γνωστόν είμαστε καλοφαγάδες και πολλές φορές η έξοδός μας συνδυάζεται με γερά φαγοπότια! Έχετε σκεφτεί όμως τις διατροφικές παγίδες που μπορεί να κρύβουν τα φαγητά του εστιατορίου; Εδώ σας έχουμε τις σημαντικότερες για να τις αποφύγετε την επόμενη φορά.
1. Μην παρεκλείνετε από το σύνηθες γεύμα σας: Αν έχετε συνηθίσει να καταναλώνεται πρωτείνη σε συνδυασμό με λαχανικά τότε καλύτερα να αποφύγετε να αντικαταστήσετε τα λαχανικά με ζυμαρικά ή άμυλο.
2. Προσέξτε τους τίτλους των πιάτων που φαίνονται πιο υγιεινά
3. Αποφύγετε τα πιάτα ημέρας: Τα συγκεκριμένα πιάτα είναι δύσκολο να τροποποιηθούν, ας πούμε να αφαιρέσουμε τη σάλτσα ή να ζητήσουμε το ψάρι ψητό αντί για τηγανητό. Προτιμήστε κάτι από τον υπόλοιπο κατάλογο.
4. Μην πέφτετε στην παγίδα των μεγάλων μερίδων: Μπορεί να φαίνονται εντυπωσιακά και πεντανόστιμα, αλλά σκεφτείτε ότι σπίτι σας πιθανότατα να τρώγατε την μισή από τη συγκεκριμένη μερίδα.
5. Διαβάστε προσεκτικά τις θερμίδες στους καταλόγους, όταν υπάρχουν: Σύμφωνα με έρευνα, οι κατάλογοι συνήθως αναγράφουν 20 θερμίδες λιγότερε από τις πραγματικές για κάθε τροφή. Επιπλέον, δεν μας δίνουν τις θερμίδες συνολικά αλλά ξεχωριστά κάθε υλικού, παραλείποντας συνειδητά τις θερμίδες των διάφορων ντρέσινγκς.
queen.gr
Keywords
εστιατορια, queen gr, γαλοπουλα, σαλατα, κοτοπουλο, queen, εξοδος, ζυμαρικα, θερμιδες, σαλατες, ψωμι, απλα, φαγητα, γινει, ερευνα, εφιαλτης, λαχανικα, πιατα, συγκεκριμενα, σπιτι, τυρι, φαινονται, φορα, ψητο, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Υπόθεση Τσοχατζόπουλου: Κατέρρευσε η κόρη του Άκη!
- Τα παπαγαλάκια της διαπλοκής βρήκαν τη …δασκάλα τους!
- Το... πεντακοσάρικο
- Ποιοι κρύβονται πίσω από τον Άκη
- Τα καπέλα που φόρεσαν Pippa και Kate σε γαμήλια τελετή (pics)
- Τελικά είμαστε οι πιο... πλούσιοι φτωχοί...
- ΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΕΑΝ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΔΕΝ ΥΠΑΡΞΕΙ ΑΥΤΟΔΥΝΑΜΙΑ
- Έζησαν τον εφιάλτη
- Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις για σήμερα 30/04
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Ποιοι κρύβονται πίσω από τον Άκη
- Βόμβα μεγατόνων από Στρος Καν κατά Σαρκοζί
- ΔΕΙΤΕ: Βγήκε με μισό φόρεμα...
- A.ΣΑΜΑΡΑΣ: Τσίπρας και Καμμένος δίνουν το φιλί της ζωής στο ΠΑΣΟΚ!
- ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΔΥΟ ΕΛΕΓΧΟΥΣ ΤΟΥ ΣΔΟΕ ΠΕΦΤΕΙ ΣΕ ΦΟΡΟΔΙΑΦΥΓΑΔΕΣ
- Λουκέτο σε τρία τμήματα του ΤΕΙ Ηπείρου!
- VIDEO: Αρκούδες εισέβαλλαν σε τηλεοπτικό σταθμό!
- Απίστευτος καυγάς σε προεκλογική εκπομπή στην Κρήτη
- Νέα επίθεση Καρατζαφέρη σε Βενιζέλο και Σαμαρά
- Γιατί τα παιδιά γίνονται επιθετικά
- Τελευταία Νέα 24wro
- Oι διατροφικές παγίδες που κρύβουν τα εστιατόρια
- Δικάζεται στο αυτόφωρο για χρέη στο Δημόσιο ο εκδότης Γιώργος Κουρής
- Π.ΜΠΟΥΣΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ: Δεν έχω προσδοκία το εγώ μου να φτάσει ψηλά
- ΧΡΥΣΟ Ο ΜΑΡΡΑΣ, ΑΣΗΜΕΝΙΟ Η ΜΙΛΛΟΥΣΗ
- Ο καιρός σήμερα!
- Οι ξανθιές αργούν να ετοιμαστούν
- Νέα επίθεση Καρατζαφέρη σε Βενιζέλο και Σαμαρά
- Περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιγότερο αλάτι
- Ημέρα πρόκρισης για τον Παναθηναϊκό
- ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΔΥΟ ΕΛΕΓΧΟΥΣ ΤΟΥ ΣΔΟΕ ΠΕΦΤΕΙ ΣΕ ΦΟΡΟΔΙΑΦΥΓΑΔΕΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εστάλησαν εξώδικα για την Αμυγδαλέζα
- ΛΙΤΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟ EXIT POLL
- Η Μέρκελ ζητά «μποϊκοτάζ» του Euro 2012, λόγω... Τιμοσένκο
- Σοκαριτστικά στοιχεία για την ανεργία σ΄όλο το κόσμο."Έρχεται κοινωνική αναταραχή"
- Υπόθεση Τσοχατζόπουλου: Κατέρρευσε η κόρη του Άκη!
- Τα καπέλα που φόρεσαν Pippa και Kate σε γαμήλια τελετή (pics)
- Τρίτη νίκη για το Λεμπ στην Αργεντινή
- [Αχ Ελλάδα] Ο καιρός σήμερα 30/04/2012
- Κεφάτος Παπαδάκης
- Ο στόχος του Σαμαρά