5 Τρόποι για να ζει κανείς πιο υγιεινά
02:00 31/3/2011
- Πηγή: 24wro
Το 60% περίπου του ενηλίκου πληθυσμού κάθε χρόνο αποφασίζει να υιοθετήσει ένα υγιέστερο τρόπο ζωής. Ο χαμηλός όμως προϋπολογισμός και οι...
πειρασμοί που ελλοχεύουν σε κάθε γωνιά καθιστούν ιδιαιτέρα δύσκολη την επίτευξη του στόχου αυτού.
Συχνά το πρόβλημα είναι ότι η επίτευξη και διατήρηση του στόχου είναι κάτι που απαιτεί την προσπάθεια περισσοτέρων του ενός ατόμου.
Ο παγκόσμιος ιστός παρέχει ένα πλήθος γνώσεων και μια κοινότητα ομοϊδεατών που
Σας παραθέτουμε 5 δημοφιλείς ιστοτόπους στο διαδίκτυο, όπου μπορεί κάποιος να βρει οδηγίες για έναν υγιέστερο τρόπο ζωής χωρίς να πληρώσει δεκάρα.
1) Η άσκηση είναι δωρεάν
Η άσκηση είναι σαφώς το καλύτερο εργαλείο στην διατήρηση ενός υγιούς νου και σώματος. Αποφύγετε την παγίδα της δαπανηρής συνδρομής σε γυμναστήριο και βγείτε στους δρόμους για τρέξιμο και καθαρό αέρα.
2) Παρακολουθήστε και αλλάχτε τις διατροφικές σας συνήθειες
Είναι εκπληκτικό το πόσο αγνοούμε την ποσότητα και την ποιότητα τροφής που βάζουμε στο σώμα μας. Μια ενδιαφέρουσα ιδέα ήταν από το εθνικό σύστημα υγειάς στη Μεγάλη Βρετανία οταν εθέσε σε κυκλοφορία τον μεγάλο Swapathon, ένα απλό ερωτηματολόγιο με στόχο να διαπιστώσει κάποιος που κάνει λάθος και πως μπορεί να σχεδιάσει ένα πλάνο έτσι ώστε να αλλάξει 6 από τις διατροφικές του αμαρτίες με πιο υγιείς τρόπους διατροφής.
3) Διώξτε την συνήθεια
Αν έχετε συχνά σκεφτεί to κόψιμο του τσιγάρου και είστε τελικά αποφασισμένος να σταματήσετε το κάπνισμα φέτος, η Nicorette σας προσφέρει πληροφορίες και βοηθήματα για την διακοπη καπνίσματος που θα σας συνοδεύουν κατά την διάρκεια της προσπάθεια σας. Από την στιγμή που θα καταφέρετε να σταματήσετε το κάπνισμα για μια εβδομάδα, οι πιθανότητες για οριστική διακοπή θα είναι 9 φορές περισσότερες.
4) Ξεκουράστε το μυαλό σας
Η πνευματική υγειά σταδιακά αναρριχάται στην λίστα προτεραιοτήτων πολλών ανθρώπων, αλλά είναι δύσκολο να γνωρίζει κανείς από πού να ξεκινήσει. Διαδυκτιακές κοινότητες όπως η Psychforums.com είναι ιδανικά μέρη για να μιλήσετε ανώνυμα σχετικά με το τι σας απασχολεί και να λάβετε βοήθεια από επαγγελματίες η από απλούς ομοιοπαθείς
σας. Μπορείτε επίσης να καταφορτώσετε μηχανογραφικά, λογισμικά εγκεφαλικής χαρτογράφησης άμεσα στο τηλέφωνο σας, έτσι ώστε να οργανώσετε τις ανησυχίες που σας απασχολούν σε μια πιο ξεκάθαρη διάταξη και να ξεκινήσετε την επίλυση τους.
5) Ο ύπνος είναι υγεία
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι βασικός για την υγεία μας, αλλά και ότι ο ύπνος μικρής διαρκείας στην διάρκεια της ημέρας μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος. Ευτυχώς διαδικτυακοί ιστότοποι όπως το Soundsleeping.com προσφέρουν δωρεάν χαλαρωτική μουσική και ήχους της φύσης που μπορούν να βοηθήσουν στο να
Keywords
προυπολογισμος, βγείτε, κινηση στους δρομους, βγείτε, γωνια, δωρεαν, μουσικη, τηλεφωνο, υγεια, βοηθεια, βοηθηματα, διαδικτυο, εβδομαδα, ερωτηματολογιο, ζωης, ιδεα, υπνος, καπνισμα, κοψιμο, λαθος, μπορειτε, μυαλο, πιθανοτητες, ποιοτητα, σωμα, τρεξιμο, υγιεις, εθνικο, ιδιαιτερα, πληροφοριες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΟΜΟΛΟΓΙΑ ΑΠΟ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ ΤΟΥ MEGA : "ΕΜΕΙΣ ΜΟΝΤΑΡΑΜΕ ΚΑΙ ΔΙΟΧΕΤΕΥΣΑΜΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ"!
- O θάνατος της Μαρίας στο επεισόδιο 50-50 [video]
- ΔΕΙΤΕ: Ένα από τα ωραιότερα σπίτια στο κόσμο…
- Ο Γιούρκας μπορεί μπάλα να μην παίζει,αλλά στα σκυλάδικα και στις γυναικείες "παρέες" είναι πρώτος
- Φτιάξτε ρυζόπιτα!
- AΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚ... ΔΟΣΙΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΚΑΤΟΧΗΣ Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΑΚΟΥ;
- Γνωστή τραγουδίστρια εμπλέκεται στο κύκλωμα των εκβιαστών
- Πρόγραμμα "εξοικονομώ κατ' οίκον"
- Αρνήθηκε να απολογηθεί και αφέθηκε ελεύθερος ο Μάκης Τριανταφυλόπουλος!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Ένα από τα ωραιότερα σπίτια στο κόσμο…
- Γνωστή τραγουδίστρια εμπλέκεται στο κύκλωμα των εκβιαστών
- Ο Λάτσιος στην εκπομπή της Μενεγάκη
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Γεννήθηκε μωρό χωρίς το... επάνω μέρος του κρανίου και θανατώθηκε!!!
- VIDEO: Strip Poker με την Πάμελα!
- Σε 53 μέρες θα γίνει η Δευτέρα Παρουσία - Μετανοείτε τώρα που προλαβαίνετε!
- Κέρατο Tech: 5 τεχνολογίες για να μάθεις αν χωράς από την πόρτα
- Μενεγάκη: Τώρα ένιωσα έτοιμη να μιλήσω
- Τελευταία Νέα 24wro
- 5 Τρόποι για να ζει κανείς πιο υγιεινά
- Μενεγάκη: Τώρα ένιωσα έτοιμη να μιλήσω
- Αναστολή πλειστηριασμών για οφειλές έως 200.000 ευρώ
- VIDEO: Strip Poker με την Πάμελα!
- Σώθηκαν από θαύμα ο Γιοκαρίνης και η σύζυγός του
- Το πρόβατο με τα τρία μπροστινά πόδια!
- Συναγερμός για τον ιό του Δυτικού Νείλου
- ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Γεννήθηκε μωρό χωρίς το... επάνω μέρος του κρανίου και θανατώθηκε!!!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οξύνονται οι σχέσεις κυβέρνησης - δικαιοσύνης
- Βρες τη βρώμικη λέξη
- Ξεπούλημα του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Μεταμόρφωσης
- Εκτός δημαρχείου η συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου
- Ισχυρές βροχές...
- O θάνατος της Μαρίας στο επεισόδιο 50-50 [video]
- Β.Παπαγεωργόπουλος:"Για οποίους λόγους η Θεσσαλονίκη έχει μεταμορφωθεί σε 'χωματερή' !"
- Καπετάν Φασαρίας