13 σίγουρες ενδείξεις ότι θα ζήσεις περισσότερο
23:47 7/5/2012
- Πηγή: 24wro
Στον 20ό αιώνα, το προσδόκιμο... ζωής αυξήθηκε κατά 30 χρόνια - η μεγαλύτερη αύξηση στα 5.000 της ανθρώπινης ιστορίας. Επίσης, οι «αιωνόβιοι» -οι άνθρωποι δηλαδή... τριψήφιας ηλικίας- δεν αποτελούν πια κλαμπ για ελάχιστα εκλεκτά μέλη, αφού αυξήθηκαν κατά 51% από το 1990 μέχρι το 2000. Πού οφείλονται αυτές οι αυξήσεις;
Όπως πιθανότατα «μαντεύεις», στην πρόοδο της ιατρικής και στον τομέα της εκπαίδευσης, πρόληψης και αντιμετώπισης των ασθενειών. Αυτό που μάλλον δεν φαντάζεσαι όμως, είναι ότι μερικές φαινομενικά ασήμαντες καθημερινές συνήθειες ή παρελθοντικά γεγονότα μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο
ζωής μας. Το Prevention σού παρουσιάζει τα τελευταία επιστημονικά συμπεράσματα για τη μακροζωία και πώς θα την εξασφαλίσεις.
1. Η μητέρα σου σε γέννησε σε νεαρή ηλικίαΑν ήταν νεότερη από 25 χρονών, έχεις διπλάσιες πιθανότητες να φτάσεις
τα 100 απ' ό,τι κάποιος που γεννήθηκε από μεγαλύτερη μητέρα, σύμφωνα με έρευνα του Παν/μίου του Σικάγο. Οι ειδικοί θεωρούν πως τα ωάρια μιας νεαρής γυναίκας είναι «καλύτερα», γι' αυτό δίνουν και υγιέστερα νεογνά.
2. Πίνεις τσάιΤόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι περιέχουν κατεχίνες, ουσίες οι οποίες προστατεύουν την καρδιά. Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 40.500 Ιάπωνες, άντρες και γυναίκες, εκείνοι που έπιναν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα συγκέντρωσαν τις λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή πάθηση ή εγκεφαλικό. Επίσης, άλλες παλαιότερες έρευνες σχετικά με το μαύρο τσάι είχαν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεσαι 1 με 2 φλιτζάνια τη μέρα για να αρχίσεις να προστατεύεις και να «ανακουφίζεις» την καρδιά σου. Εκτός από τα έτοιμα προϊόντα που θα βρεις στο εμπόριο, μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου. Σ' αυτή την περίπτωση, καλό θα ήταν να το πιεις «φρέσκο», μόλις λίγα λεπτά μετά την παρασκευή του. Τέλος, αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που το απολαμβάνουν προσθέτοντας γάλα, καλό είναι να αλλάξεις συνήθειες. Κι αυτό γιατί, κάποιες παλαιότερες έρευνες, έχουν δείξει ότι και το γάλα ελαττώνει τις ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Περιορίσου λοιπόν στο να εμπλουτίσεις τη γεύση του με μερικές σταγόνες λεμόνι ή λίγο μέλι.
3. Προτιμάς το περπάτημαΤα γυμνασμένα άτομα -εννοώντας και όσους περπατάνε 30' τη μέρα- έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο από εκείνα που κάνουν καθιστική ζωή, άσχετο με το πόσο λίπος έχουν, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σε 2.063 άντρες και γυναίκες. Παρομοίως, οι υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους προσθέτοντας έστω και 10' σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα τους, εννοώντας το γρήγορο βάδισμα και όχι το πλύσιμο των πιάτων. Οπότε, κάνε καθημερινή σου συνήθεια έναν μικρό περίπατο, π.χ. ξεκινώντας λίγο νωρίτερα για να πάρεις το παιδί απ' το σχολείο - δεν είναι δα και ο άθλος του Ηρακλή.
4. Έχεις υπάρξει φοιτήτριαΠρόσφατη έρευνα του Harvard έδειξε πως τα άτομα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη από τη 12ετή βασική εκπαίδευση (ακόμα κι αν φοίτησ
Όπως πιθανότατα «μαντεύεις», στην πρόοδο της ιατρικής και στον τομέα της εκπαίδευσης, πρόληψης και αντιμετώπισης των ασθενειών. Αυτό που μάλλον δεν φαντάζεσαι όμως, είναι ότι μερικές φαινομενικά ασήμαντες καθημερινές συνήθειες ή παρελθοντικά γεγονότα μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο
1. Η μητέρα σου σε γέννησε σε νεαρή ηλικίαΑν ήταν νεότερη από 25 χρονών, έχεις διπλάσιες πιθανότητες να φτάσεις
τα 100 απ' ό,τι κάποιος που γεννήθηκε από μεγαλύτερη μητέρα, σύμφωνα με έρευνα του Παν/μίου του Σικάγο. Οι ειδικοί θεωρούν πως τα ωάρια μιας νεαρής γυναίκας είναι «καλύτερα», γι' αυτό δίνουν και υγιέστερα νεογνά.
2. Πίνεις τσάιΤόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι περιέχουν κατεχίνες, ουσίες οι οποίες προστατεύουν την καρδιά. Σε έρευνα στην οποία συμμετείχαν 40.500 Ιάπωνες, άντρες και γυναίκες, εκείνοι που έπιναν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα συγκέντρωσαν τις λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή πάθηση ή εγκεφαλικό. Επίσης, άλλες παλαιότερες έρευνες σχετικά με το μαύρο τσάι είχαν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεσαι 1 με 2 φλιτζάνια τη μέρα για να αρχίσεις να προστατεύεις και να «ανακουφίζεις» την καρδιά σου. Εκτός από τα έτοιμα προϊόντα που θα βρεις στο εμπόριο, μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου. Σ' αυτή την περίπτωση, καλό θα ήταν να το πιεις «φρέσκο», μόλις λίγα λεπτά μετά την παρασκευή του. Τέλος, αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που το απολαμβάνουν προσθέτοντας γάλα, καλό είναι να αλλάξεις συνήθειες. Κι αυτό γιατί, κάποιες παλαιότερες έρευνες, έχουν δείξει ότι και το γάλα ελαττώνει τις ευεργετικές επιδράσεις του τσαγιού στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Περιορίσου λοιπόν στο να εμπλουτίσεις τη γεύση του με μερικές σταγόνες λεμόνι ή λίγο μέλι.
3. Προτιμάς το περπάτημαΤα γυμνασμένα άτομα -εννοώντας και όσους περπατάνε 30' τη μέρα- έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο από εκείνα που κάνουν καθιστική ζωή, άσχετο με το πόσο λίπος έχουν, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σε 2.063 άντρες και γυναίκες. Παρομοίως, οι υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους προσθέτοντας έστω και 10' σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα τους, εννοώντας το γρήγορο βάδισμα και όχι το πλύσιμο των πιάτων. Οπότε, κάνε καθημερινή σου συνήθεια έναν μικρό περίπατο, π.χ. ξεκινώντας λίγο νωρίτερα για να πάρεις το παιδί απ' το σχολείο - δεν είναι δα και ο άθλος του Ηρακλή.
4. Έχεις υπάρξει φοιτήτριαΠρόσφατη έρευνα του Harvard έδειξε πως τα άτομα, τα οποία έχουν μεγαλύτερη από τη 12ετή βασική εκπαίδευση (ακόμα κι αν φοίτησ
Keywords
ηρακλης, harvard, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, Ημέρα της μητέρας, αποτελεσματα, εγκεφαλικο, καθημερινη, μητερα, υγεια, ωαρια, αυξηση, γαλα, γεγονοτα, γευση, εκπαιδευση, ερευνα, ερευνες, ζωη, ζωης, λεμονι, μαυρο, μελι, μικρο, μπορεις, ουσιες, παιδι, πιθανοτητες, πρασινο τσαι, σικαγο, σχολειο, τσαι, αντρες, harvard, καρδια, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ο Γιάννης Ολιζιέρσκυ, πρώην της Ελεονώρας Μελέτη, σε τρυφερά τετ α τετ με την Δήμητρα Ματσούκα!
- Πασίγνωστος ηθοποιός: «πήγα με ιερόδουλη φορέα του AIDS»
- Η ΣΟΦΙΑ ΣΑΚΟΡΑΦΑ ΠΡΩΤΗ ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 60.000 ΣΤΑΥΡΟΥΣ....!!!
- Βαρουφάκης: Καλά ξεκουμπίδια ΠΑΣΟΚ!
- Αστείες κινούμενες εικόνες νο.16 ! (Gifs)
- Αλέξης Τσίπρας: Η άγνωστη γυναίκα της ζωής του
- Ποίοι είναι οι 300 νέοι Βουλευτές που εκλέγονται σε όλη την Ελλάδα
- Οι νέοι βουλευτές Ν.Δ., ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ
- Εκλογές 2012 - Αποτελέσματα
- Καταγγελία αναγνώστριας για χορήγηση δανείου "Jeremie" από την Alpha Bank
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΚΑΝΕΛΛΗ: ΝΑ ΠΑΡΕΜΒΕΙ Η ΕΣΗΕΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΓΕΡΘΗΤΙ ΤΗΣ ΧΡΥΣΗΣ ΑΥΓΗΣ
- Το πολιτικό μπράβο της Ζέτας Δούκα
- Ποια ηθοποιός έχασε το ψεύτικο μαύρισμα της και έγινε ρεζίλι;
- Τηλεφώνημα Σαμαρά στον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη
- 13 σίγουρες ενδείξεις ότι θα ζήσεις περισσότερο
- Ψήφισαν… Τζακ Σπάροου!
- Τα φυτά ανθίζουν πιο νωρίς, λόγω κλιματικής αλλαγής
- ΠΑΓΚΑΛΟΣ: ΤΟ ΠΑΣΟΚ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΛΕΟΝ ΩΣ ΣΟΒΑΡΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ
![13 σίγουρες ενδείξεις ότι θα ζήσεις περισσότερο,](https://images.inewsgr.com/141/13-sigoures-endeixeis-oti-tha-ziseis-perissotero.jpg)
- Τελευταία Νέα 24wro
- 13 σίγουρες ενδείξεις ότι θα ζήσεις περισσότερο
- Το πολιτικό μπράβο της Ζέτας Δούκα
- Σαρκοζί προς τους Γάλλους: Σας αγαπώ
- Στη Νότια Κορέα Will Smith και Josh Brolin
- Επέστρεψε χελώνα στον ιδιοκτήτη της μετά από 47 χρόνια
- Αυτοπυρπολήθηκε οδηγός ταξί
- Βουίζουν τα αυτιά σας; Το ... πασατέμπο είναι η καλύτερη λύση!
- Τυπικά εγκρίθηκε η δόση του Μαΐου, λένε πηγές των Βρυξελλών
- Νέα ταινία για τη Nia Vardalos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Με τοξικές ουσίες ψεκάζουν οι κινέζοι λαχανικά
- Γιορτή γάμου κατέληξε σε θρήνο...
- Η Ουάσιγκτον ελπίζει σε κυβέρνηση συνεργασίας στην Ελλάδα
- Πρωθυπουργός από την Αριστερά η πρόταση Βενιζέλου
- Χαμός στην ΝΔ – Επίθεση Αντώναρου στον Σαμαρά
- [Κόσμος &ντουνιάς] Έλληνες και Βρετανοί δημιουργοί κόμικς εμπνέονται από τον Ντίκενς
- To "au revoir" του Ομπάμα
- "Μιλάω με Ολυμπιακό"
- Ελπίζουν σε συνεννόηση
- Πάει Βερολίνο