Kate Middleton: το μυστικό της σιλουέτας της

Οι αναλογίες τηςΗ 29χρονη Kate με ύψος 1,76 φορά νούμερο 36, κι όμως δεν στερείται το φαγητό.Καλά γονίδιαΗ Kate έχει πάρει καλά γονίδια από τη μητέρα της. Βέβαια, όταν η μητέρα της, Carole, 56, είχε δηλώσει ότι έχασε 2 κιλά σε 4 μέρες ακολουθώντας την υποθερμιδική, πρωτεϊνούχα δίαιτα Dukan, πηγή από το παλάτι διαβεβαίωσε ότι η Kate δεν ακολούθησε ποτέ αντίστοιχη διατροφή.Πώς να αποκτήσετε το κορμί της KateΤακτική άσκηση είναι το κλειδί για να δείχνεις fit χωρίς να πεθαίνεις της πείνας. Ο personal trainer στο Λονδίνο matt Poberts συμβουλεύει να κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα αεροβική γυμναστική για 30 λεπτά και 1 φορά τη βδομάδα βάρη.Το διατροφικό της μενούΠρωινόΒρώμη με μούρα«Είναι καλοί υδατάνθρακες» λέει ο Roberts. Τα μούρα και το μέλι είναι ό,τι πιο υγιεινό και καλό για την καρδιά. Επίσης, τα αγαπημένα δημητριακά της Kate είναι μια καλή πρόταση.ΜεσημεριανόΆπαχο κρέας και λαχανικάΑν είναι να βγείτε για δείπνο πλούσιο σε θερμίδες, τότε για μεσημεριανό ο Roberts προτείνει κοτόπουλο ή ψάρι με λαχανικά. «Οι υδατάνθρακες είναι καλοί, αλλά μόνο σε δύο μικρές μερίδες τη μέρα».SnackΦρούτα και ωμές τροφέςΜήλα, αχλάδια, καρότα και αγγούρι «δίνουν μια αίσθηση κορεσμού με λίγες θερμίδες» εξηγεί. Λίγη σοκολάτα επιτρέπεται κάθε 3 μέρες.ΒραδινόΜακαρόνια«Τα μακαρόνια σε συνδυασμό με λαχανικά είναι ό,τι πρέπει» λέει ο Roberts. Δύο ποτηράκια κρασί επιτρέπονται όχι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα.Πηγή: People