Θέλεις επίπεδο στομάχι; Απόκτησέ το με μία άκρως χορταστική τροφή!
16:26 17/4/2022
- Πηγή: Star
Aν μαζί με την άνοιξη έρχονται και οι προσπάθειες απώλειας βάρους, μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές λύσεις, σίγουρα όμως υπάρχουν κάποιες τροφές που θα γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοί σας. Ειδικά όταν μιλάμε για την περιοχή της κοιλιάς τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο ένα ενδεχόμενο αισθητικό πρόβλημα για κάποιους, αλλά, κυρίως, συνδέονται με τον αυξημένο κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2 και ο καρκίνος του μαστού.Περπάτημα
και αδυνάτισμα - Συμβουλές για να «πέσεις» -1 νούμερο σε ένα μήναΈτσι, στην αποστολή «επίπεδο στομάχι» είναι σημαντικό να βάλετε στο καθημερινό μενού σας τη βρόμη, ιδανικά στο πρωινό γεύμα. Ο λόγος; Η βρόμη αποτελεί μια εξαιρετικά πλούσια πηγή φυτικών ινών, παρατείνει για περισσότερες ώρες το αίσθημα κορεσμού και τα επίπεδα ενέργειας, κάνοντάς μας τελικά λιγότερο επιρρεπείς στο «τσιμπολόγημα» κατά τη διάρκεια της ημέρας.Συνδυάζεται μοναδικά με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα ή όλα αυτά μαζί. Σε γενικές γραμμές, αν επιδιώκετε να χάσετε κιλά προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε καθημερινά και συνδυάστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με συστηματική άσκηση.Δείτε ακόμα 10 τροφές για επίπεδο στομάχι:Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως σπανάκι, κέιλ, μπρόκολο ή φασολάκια, ανάλογα με την εποχή).Αυγά.Κανέλα (είναι ιδανική για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη σε διάφορα γλυκίσματα, αλλά και σε ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι) Μούρα (όπως βατόμουρα, σμέουρα και φράουλες). Ψωμί ολικής άλεσης – όχι, οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός σας: αποτελούν καλή και υγιεινή πηγή ενέργειας, ειδικά όταν προέρχονται από μη τυποποιημένες τροφές ολικής άλεσης.Ωφέλιμα λιπαρά (βλέπε αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, σπόροι).Ψάρια – συνδυάστε τα με υδατάνθρακες για να παρατείνετε το αίσθημα κορεσμού. Σέλερι: Μπορείτε να το καταναλώσετε άνετα και ωμό, σε πράσινους χυμούς ή σαλάτες.Βότανα και μπαχαρικά (πιπέρι, τζίντζερ κ.λπ.).Σπαράγγια.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή: allyou.gr
Keywords
ξηροι καρποι, διαβήτης, σαλατα, αβοκαντο, αδυνατισμα, βοτανα, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, σαλατες, σπαραγγια, υδατανθρακες, φρουτα, ψαρια, αυγα, ελαιολαδο, ανοιξη, βατομουρα, γιαουρτι, δειτε, ερχονται, εχθρος, ισορροπημενη διατροφη, καρκινος, καφες, κιλα, λαχανικα, μπροκολο, μπορειτε, πηγη, προβληματα, πρωινο, ροφηματα, σιγουρα, σπανακι, τζιντζερ, φασολακια, ωρες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαίρη Χρονοπούλου: Νοσηλεύεται στο Σωτηρία και κάνει έκκληση για αίμα! Τι συμβαίνει;
- Survivor: Η αντίδραση της Αντωνά μετά τους ισχυρισμούς του Εμμανουήλ για ειδύλλιο Άρη-Σοφιάννας!
- Πάτρα: Η απάντηση της Ρούλας Πισπιρίγκου για τα ευρήματα στο τάμπλετ της Τζωρτζίνας και το μυστηριώδες τηλεφώνημα στο T-Live
- Πάτρα: «Η Ρούλα Πισπιρίγκου και ο Μάνος Δασκαλάκης είναι δύο αμόρφωτοι, δύο σκουπίδια, δύο μηδενικά»
- «Σκούπα» στον Ολυμπιακό - Φεύγουν πέντε παίκτες και στελέχη
- Κατερίνα Καινούργιου: Το story με τον Γιάννη Μυγδαλά φούντωσε τις φήμες για νέο ειδύλλιο
- Λύκοι στην παραλία του Αγίου Κωνσταντίνου και στον Θεολόγο στη Φθιώτιδα - Δείτε βίντεο
- Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις για τον Απρίλιο 2022
- Θέλεις επίπεδο στομάχι; Απόκτησέ το με μία άκρως χορταστική τροφή!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- «Σκούπα» στον Ολυμπιακό - Φεύγουν πέντε παίκτες και στελέχη
- Θέλεις επίπεδο στομάχι; Απόκτησέ το με μία άκρως χορταστική τροφή!
- Επεισόδιο στον Έβρο: Νεκρή μετανάστρια από πυροβολισμούς
- Κριός: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Μαίρη Χρονοπούλου: Νοσηλεύεται στο Σωτηρία και κάνει έκκληση για αίμα!
- Καρκίνος: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Ζυγός: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Ταύρος: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Καιρός: Λασποβροχή και χαλάζι στην Αττική
- Μεγάλη μείωση στα κρούσματα σήμερα αλλά και 50 θάνατοι
![Θέλεις, Απόκτησέ,theleis, apoktise](https://images32.inewsgr.com/4493/44933630/theleis-epipedo-stomachi-apoktise-to-me-mia-akros-chortastiki-trofi-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Star
- Θέλεις επίπεδο στομάχι; Απόκτησέ το με μία άκρως χορταστική τροφή!
- Μεγάλη μείωση στα κρούσματα σήμερα αλλά και 50 θάνατοι
- Ζυγός: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Λέων: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Καρκίνος: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Μαίρη Χρονοπούλου: Νοσηλεύεται στο Σωτηρία και κάνει έκκληση για αίμα!
- Καιρός: Λασποβροχή και χαλάζι στην Αττική
- Δίδυμοι: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Ταύρος: Οι προβλέψεις της Κυριακής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τάκος με μαυρομάτικα και πικάντικη σάλσα από τον Άκη Πετρετζίκη!
- Σπάνια βραδινή έξοδος για τον Σταύρο Ξαρχάκο. Πού βρέθηκε;
- Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις για τον Απρίλιο 2022
- Πάτρα: «Η Ρούλα Πισπιρίγκου και ο Μάνος Δασκαλάκης είναι δύο αμόρφωτοι, δύο σκουπίδια, δύο μηδενικά»
- Μάσκες: Σε ποιους χώρους θα μείνουν και το καλοκαίρι – Τι εξετάζεται για σούπερ μάρκετ, κoμμωτήρια
- Κατερίνα Καινούργιου: Το story με τον Γιάννη Μυγδαλά φούντωσε τις φήμες για νέο ειδύλλιο
- Μάσκες: Σε ποιους χώρους θα μείνουν και το καλοκαίρι – Τι εξετάζεται για σούπερ μάρκετ, κoμμωτήρια