Σου αρέσουν οι σούπες; Δες μία εύκολη πρωτότυπη και υγιεινή συνταγή
13:29 28/2/2024
- Πηγή: Star
Αν σας αρέσουν οι σούπες αλλά βαρεθήκατε τις κλασικές και θέλετε να δοκιμάσετε μία καινούργια, νόστιμη και υγιεινή συνταγή, πάρτε χαρτί και στυλό και σημειώστε ένα- ένα τα βήματα για να φτιάξετε τη συνταγή που έδωσε στους τηλεθεατές της εκπομπής breakfast@star, o Σταύρος Βαρθαλίτης.5+1 νόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τα όσπρια... αλλιώς!Ο σεφ μπήκε στην κουζίνα της εκπομπής και έφτιαξε σούπα με κόκκινες φακές και καρότα. Υλικά για Σούπα με καρότο & φακές με φέτα· 300γρ. κόκκινες φακές· 750γρ καρότα· 2 κ.σ. ελαιόλαδο· 3 κρεμμύδια
ξερά· 5σκ. σκόρδο· 1 κ.σ. καπνιστή πάπρικα· 2-3 κλωναράκια φρέσκο· 1,3 λίτρα νερό βραστό· 800γρ ρεβίθια σε κονσέρβα· Αλάτι· Φρεσκοτριμμένο πιπέρι· 150γρ φέταΗ Μυρτώ Αλικάκη φτιάχνει σαλάτα με φακέςΕκτέλεση για Σούπα με καρότο & φακές με φέτα· Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε τα κρεμμύδια ψιλοκομμένα, για 10 λεπτά.· Προσθέτουμε το σκόρδο ψιλοκομμένο και τα καρότα σε φέτες και σοτάρουμε λίγα λεπτά ακόμα.· Στη συνέχεια προσθέτουμε τη πάπρικα, το θυμάρι ψιλοκομμένο και τις φακές.· Ρίχνουμε το νερό, καλύπτουμε και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.· Αφαιρούμε από τη φωτιά, αλατοπιπερώνουμε και πολτοποιούμε με ένα ραβδομπλέντερ.· Προσθέτουμε τα ρεβίθια και τα υγρά από τις κονσέρβες και ξαναζεσταίνουμε τη σούπα, για 5 λεπτά.· Σερβίρουμε αμέσως πασπαλίζοντας με θρυμματισμένη φέτα.Δείτε την εκπομπή breakfast@star
Keywords
συνταγη, σεφ, amp, σαλατα, φωτια, σουπες, θυμαρι, οσπρια, σεφ, φακες, δειτε, υγρα, κουζινα, λαδι, νερο, συνεχεια, σκορδο, στην κουζινα, στυλο, τηγανι, φετα, βηματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Είχε έρθει στικάκι με ιδιωτικές στιγμές της Μενεγάκη σε ξενοδοχείο»
- Έξαλλος ο Χρήστος Μάστορας με θαμώνα – Διέκοψε το πρόγραμμα
- Καινούργιου: «Δεν μπορώ, έχω ένα θεματάκι, κάτι δικά μου... Η εκπομπή θα βγει μια χαρά»
- Η αναφορά του Γιώργου Λιάγκα στη Φαίη Σκορδά μετά την αποκάλυψη για τον Νταλάρα – "Θέλω να είμαι έντιμος και κύριος"
- Συγκέντρωση υπογραφών για τα θύματα των Τεμπών: Αναλυτικά η διαδικασία και γιατί είναι σημαντικό να συνεισφέρεις
- «Μαμά έρχομαι»: Δάκρυα και αγανάκτηση στο Twitter/X με το ντοκιμαντέρ για το δυστύχημα στα Τέμπη
- Δικηγόρος Μαίρης Χρονοπούλου: «Υποπτευόμαστε ότι υπάρχει εγκληματική ενέργεια»
- «Νιώθω ενοχές γιατί δεν προέβλεψα»: Η μητέρα του μηχανοδηγού των Τεμπών συγκλονίζει με τον λόγο της
- Στο νοσοκομείο ο Κωστής Χατζηδάκης – Υπεβλήθη σε επέμβαση
- Πόνος όσο μεγαλώνουμε: Όσα θέλετε να ξέρετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- «Είχε έρθει στικάκι με ιδιωτικές στιγμές της Μενεγάκη σε ξενοδοχείο»
- Στο νοσοκομείο ο Κωστής Χατζηδάκης – Υπεβλήθη σε επέμβαση
- Μητσοτάκης για Τέμπη: «Οι ένοχοι θα τιμωρηθούν»
- Άντζελα Γκερέκου: «O Τόλης συνεχίζει να υπάρχει με έναν άλλο τρόπο»
- Σου αρέσουν οι σούπες; Δες μία εύκολη πρωτότυπη και υγιεινή συνταγή
- Κασσελάκης για Τέμπη: «Δίπλα στις οικογένειες των 57 θυμάτων»
- Τέμπη: Νέα ηχητικά ντοκουμέντα πριν και μετά την τραγωδία
- Τελευταία Νέα Star
- Σου αρέσουν οι σούπες; Δες μία εύκολη πρωτότυπη και υγιεινή συνταγή
- Κασσελάκης για Τέμπη: «Δίπλα στις οικογένειες των 57 θυμάτων»
- Στο νοσοκομείο ο Κωστής Χατζηδάκης – Υπεβλήθη σε επέμβαση
- Άντζελα Γκερέκου: «O Τόλης συνεχίζει να υπάρχει με έναν άλλο τρόπο»
- Τέμπη: Νέα ηχητικά ντοκουμέντα πριν και μετά την τραγωδία
- «Είχε έρθει στικάκι με ιδιωτικές στιγμές της Μενεγάκη σε ξενοδοχείο»
- Μητσοτάκης για Τέμπη: «Οι ένοχοι θα τιμωρηθούν»
- Απεργία: Ξεκίνησαν οι προσυγκεντρώσεις – Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί
- MasterChef - Θάνος: Τι συνέβη και ξέχασε να βάλει σέλερι στο πιάτο του;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- PFW: Οι Christian Dior και Saint Laurent έκαναν την πρεμιέρα στην Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού
- Ο γρηγορότερος τρόπος για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς με μια απλή αλλαγή στη διατροφή
- Δικηγόρος Μαίρης Χρονοπούλου: «Υποπτευόμαστε ότι υπάρχει εγκληματική ενέργεια»
- Λιάγκας: Θέλω να είμαι έντιμος & κύριος!Είπα κάποια πράγματα για τον Νταλάρα & μετά είδα στη Φαίη...
- Μικρούτσικος για Ανανία: «Μου είπαν όλοι για περίεργες συμπεριφορές και ηθοποιός από τον Παράδεισο»
- «Ήρθε ένα στικάκι με φωτογραφίες από διακοπές της Μενεγάκη σε ιδιωτικές της στιγμές»
- Πόνος όσο μεγαλώνουμε: Όσα θέλετε να ξέρετε
- Αδύναμος κρίκος το ΙΦΕΤ
- 28η Φεβρουαριου 2024: Διεθνής ημέρα για την υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια
- Έξαλλος ο Χρήστος Μάστορας με θαμώνα – Διέκοψε το πρόγραμμα
