Σνακ που μπορείς άνετα να καταναλώσεις αργά το βράδυ
18:00 1/11/2020
- Πηγή: Star
Πόσες φορές εκεί που είσαι ξαπλωμένη στον καναπέ και βλέπεις τηλεόραση, θέλεις να τσιμπολογήσεις κάτι; Πόσες άλλες πάλι, γύρισες πολύ αργά το βράδυ και επειδή έμεινες νηστική αρκετές ώρες, έχεις μια τρελή πείνα; Σίγουρα πολλές, όμως εκείνο το σακουλάκι με τα πατατάκια που άνοιξες λίγο μετά τις 12 ή η πίτσα που παρήγγειλες για βραδινό, δεν νομίζω πως είναι το κατάλληλο γεύμα πριν τον ύπνο, αφού και στις δύο περιπτώσεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου θα εκτοξευτούν, υποκινώντας άλλες λιγούρες και γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές
θερμίδες. Από την άλλη, δεν αποτελεί έξυπνη κίνηση να ξαπλώσεις έχοντας άδειο στομάχι, καθώς οι ήχοι και η αίσθηση της πείνας σίγουρα δεν θα σε αφήσουν να κοιμηθείς.Kρυολόγησες; Αυτές οι τροφές θα σε κάνουν περδίκιΑυτό που έχεις να κάνεις, λοιπόν, όταν οι βραδινές λιγούρες κάνουν έφοδο είναι να τις ικανοποιήσεις, χωρίς ωστόσο να ακυρώσεις την προσπάθεια των υγιεινών διατροφικών επιλογών που έκανες όλη την υπόλοιπη ημέρα. Πως θα το πετύχεις αυτό; Επιλέγοντας σνακ χαμηλών θερμίδων, που και θα σε ευχαριστήσουν και δεν θα σου προκαλέσουν φούσκωμα και τύψεις μέσα στην νύχτα.Φρούτα Ένα μήλο ή μια μπανάνα κομμένη σε κομμάτια και πασπαλισμένα με λίγη κανέλα. Γρήγορα, εύκολα και πετυχαίνοντας την γλυκιά αίσθηση που σου έλειπε εκείνη την στιγμή.Μπολ δημητριακών με γάλα Προτίμησε τα δημητριακά να είναι ολικής άλεσης που χωνεύονται ευκολότερα και δίνουν μέχρι 200 θερμίδες ανά μπολ.Ποπ κορν Homemade εννοείται χωρίς προσθήκη αλατιού που θα σου προκαλέσει κατακράτηση υγρών. Αν έχεις όρεξη ρίξε μερικά σπόρια καλαμποκιού στην κατσαρόλα και σε πολύ λίγο θα έχεις το αγαπημένο σου σπιτικό ποπ κορν έτοιμο. Στικς λαχανικώνΚαρότο, αγγούρι, κόκκινη πιπεριά είναι μερικά λαχανικά που μπορείς να κόψεις ομοιόμορφα και να τσιμπολογάς χωρίς τύψεις. Μπορείς να τα συνοδεύσεις με μια μικρή ποσότητα hummus. Mπάρα δημητριακών Μπορεί να περιέχει σκούρα σοκολάτα και να μην ξεπερνά τις 120 θερμίδες. Η ιδανική επιλογή αν έχεις καθαρίσει την κουζίνα σου, αφού δεν θα αφήσεις άπλυτα πιάτα πίσω σου.Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ: Αν το έχεις φτιάξει ήδη και είναι στην κουζίνα σου, μην ντραπείς να φας ένα κομματάκι. Φρόντισε να έχεις χρησιμοποιήσει αλεύρι ολικής και διάφορα άλλα που θα απογειώσουν την γεύση του, όπως κακάο, σταφίδες, ξηρούς καρπούς κλπ κλπ.Συντάκτης: Κωνσταντίνα ΚύρκουΠηγή:www.allyou.gr
Keywords
σνακ, σνακ, βραδυ, μπορεις, ποπ κορν, ξηροι καρποι, πιτσα, μπολ, ποπ, σοκολατα, κεικ, φας, καυτερή πιπεριά, θερμιδες, μηλο, τηλεοραση, αιμα, γευση, δημητριακα, ευκολα, ετοιμο, υπνο, ηχοι, κακαο, κινηση, κουζινα, λαχανικα, μπανανα, μπολ, νυχτα, πιατα, πιπερια, ποπ, ποπ κορν, σιγουρα, σωμα, στην κουζινα, τυψεις, φας, ωρες, απλυτα, κομματι, κωνσταντινα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τέλος ο Φισφής απο το Mega;
- Ο θεος να βαλει το χερι του – τη δευτερα 16 νοεμβριου κρινεται το μελλον της πατριδας
- Κι άλλος ηθοποιός με κορονοϊό: "Mπήκαμε σε καραντίνα εγώ και το κορίτσι μου"
- Υβόννη Μπόσνιακ: Η κόρη της, Ελένη αντιγράφει το στυλ της μαμάς της!
- Tζένη Μπαλατσινού | Γιόρτασε το Halloween στέλνοντας το δικό της μήνυμα κατά του κορονοϊού
- Γιώργος Μαζωνάκης: Για καφέ με την αδερφή του στο κέντρο της Αθήνας
- Σνακ που μπορείς άνετα να καταναλώσεις αργά το βράδυ
- 4+1 δερμάτινα jackets για όλες τις ώρες της ημέρας
- Θετικός στον κορονοϊό ο Σπύρος Πώρος
- 3 στυλ παπουτσιών που θα είναι σαν να φοράς slippers όλη μέρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Γιώργος Μαζωνάκης: Για καφέ με την αδερφή του στο κέντρο της Αθήνας
- Σνακ που μπορείς άνετα να καταναλώσεις αργά το βράδυ
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τον Υδροχόο;
- Τρεις συμβουλές για να αγαπήσεις πιο εύκολα τον εαυτό σου
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τους Ιχθύες;
- Πυρκαγιά σε τουριστικό σκάφος μεταξύ Νάξου και Σχοινούσας - Μία τραυματίας
- Τελευταία Νέα Star
- Σνακ που μπορείς άνετα να καταναλώσεις αργά το βράδυ
- Γιώργος Μαζωνάκης: Για καφέ με την αδερφή του στο κέντρο της Αθήνας
- Τρεις συμβουλές για να αγαπήσεις πιο εύκολα τον εαυτό σου
- Πυρκαγιά σε τουριστικό σκάφος μεταξύ Νάξου και Σχοινούσας - Μία τραυματίας
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τους Ιχθύες;
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τον Υδροχόο;
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τον Αιγόκερω;
- Σχέδιο έκτακτης ανάγκης για Θεσσαλονίκη μετά τη μεγάλη αύξηση κρουσμάτων
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τον Τοξότη;
- Άση Μπήλιου: Πώς θα είναι ο Νοέμβριος για τον Σκορπιό;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χάρης Βαρθακούρης: Η απομάκρυνση της Αντελίνας από τον Alpha ήταν η καλύτερη έκβαση
- Τέλη Κυκλοφορίας 2021: Πότε θα εκδοθούν – Δείτε τι θα πληρώσουμε φέτος
- Ο θεος να βαλει το χερι του – τη δευτερα 16 νοεμβριου κρινεται το μελλον της πατριδας
- Υψηλό σάκχαρο στο αίμα: 5 απλές διατροφικές αλλαγές για να το μειώσετε (φωτο)
- Κι άλλος ηθοποιός με κορονοϊό: "Mπήκαμε σε καραντίνα εγώ και το κορίτσι μου"
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Ποιοι δικαιούνται επιδότηση 50% – Πώς θα την πάρετε
- Ο Άρης νίκησε 1-0 τον Αστέρα Τρίπολης και παρέμεινε στην κορυφή
- ΟΑΣΑ: 200 λεωφορεία του ΚΤΕΛ στις καθημερινές συγκοινωνίες – Σε ποιες γραμμές θα λειτουργήσουν
- Απάτη 800χιλιάδες ευρώ σε βάρος του Δημοσίου – Πως δρούσαν οι δυο συμμορίες αλλοδαπών
- Δανάη Μπάρκα-Απόστολος Ρουβάς: Όλη η αλήθεια για τη σχέση τους