Πώς να γυμναστείς χωρίς να βγεις από το πρόγραμμά σου
19:29 4/3/2021
- Πηγή: Star
Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων των ανθρώπων που βαριούνται θανάσιμα να κάνουν γυμναστική είτε σε γυμναστήρια(σ.σ: όταν ήταν ανοιχτά) είτε στο σπίτι, σου έχουμε πολύ ευχάριστα νέα.Αν θέλεις να αποκτήσεις υγιές σώμα δε χρειάζεται απαραίτητα να κουραστείς και να χύσεις τόνους ιδρώτα.Μπορείς απλά να κάνεις κάποιες μικροαλλαγές στην καθημερινότητά σου που όμως θα κάνουν καλό στην υγεία σου.Ξύπνα και τεντώσουΦέρε τα γόνατά σου στο στήθος σου και τέντωσε την πλάτη σου. Το τέντωμα όταν ξυπνάμε βοηθά στην ενεργοποίηση του οργανισμού μας. Οι μυς μας ρχίζουν να δουλεύουν οι μύες και τα εσωτερικά συστήματα μας. Περπάτα πιο γρήγορα Αν στην καθημερινότητά σου περπατάς ούτως ή άλλως καλό θα είναι να αυξήσεις λίγο «ταχύτητα» αν δες να δεις αποτελέσματα. Το γρήγορο περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά ενώ σας βοηθάει να γυμναστείτε και περισσότερο.Ξεχάστε αμάξι και ασανσέρ Αν θέλετε να βγείτε από το σπίτι και μένετε σε πολυκατοικία επιλέξτε να πάτε με τις σκάλες και μη χρησιμοποιήσετε αμάξι για τον προορισμό σας αλλά πηγαίνετε με τα πόδια. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ποδήλατο το οποίο βελτιώνει την αναπνευστική οδό, κάνει καλό στην καρδιά, γυμνάζει, σας βοηθά να αποκτήσετε γερά πόδια αλλά και να χάσετε βάρος. Tα σημάδια που δείχνουν πως πάσχεις από αδηφαγική διαταραχήΚάντε κάτι παράλληλα με τις δουλειές σαςΑν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις ώρες που αφιερώνετε για να κάνετε πράγματα για σας, κάνοντας παράλληλα καλό και στον εαυτό σας.Παραδείγματος χάριν μπορείτε την ώρα που βουρτσίζεται να δόντια σας να στέκεστε στο ένα πόδι για 30 δευτερόλεπτα. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και όταν περιμένετε το νερό να βράσει.
Keywords
προγραμμα, νέα, υγιές, μυς, μύες, βγείτε, πηγαίνετε, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, βγείτε, ποδηλατο, υγεια, ωρα, απλα, πηγαίνετε, δοντια, ιδιο, πολυκατοικια, μπορεις, μπορειτε, μυς, νερο, σημαδια, σωμα, σπιτι, ωρες, δουλειες, καρδια, μύες, ποδια, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Γιώργος Γεροντιδάκης μάς συστήνει για πρώτη φορά τον αδερφό του
- Κρούσματα σήμερα: 1.051 μολύνσεις στην Αττική - «Βράζει» ο Πειραιάς
- Η Lady Gaga με λευκό κοστούμι είναι η επιτομή της κομψότητας
- Yπόθεση Lamaniff: H 30χρονη μιλά πρώτη φορά για τη σχέση της με τον ράπερ
- Τα 5 πιο προσγειωμένα ζώδια που δεν είναι καθόλου «δήθεν»!
- Survivor spoiler 4/3: Nέα οικειοθελής αποχώρηση
- Survivor: Η αντίδραση του Μουτσινά τη στιγμή που ενημερώνεται για την πιθανή επιστροφή της Ανθής
- Δημήτρης Σκουλός: Η κόρη του μεγάλωσε και αυτή είναι η νέα της φωτό με τη μαμά της
- Σοφία Βογιατζάκη: «Είναι τόσο δύσκολο να πας να παίξεις σε μια παράσταση μετά από μια απώλεια»
- Άποιος διαβήτης: Τι είναι και ποιες οι μορφές του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Κρούσματα σήμερα: 1.051 μολύνσεις στην Αττική - «Βράζει» ο Πειραιάς
- Yπόθεση Lamaniff: H 30χρονη μιλά πρώτη φορά για τη σχέση της με τον ράπερ
- Η Ιωάννα Τούνη για το bullying που δέχτηκε: «Με είχαν φτύσει στα μούτρα!»
- Εμβόλιο AstraZeneca: Θα το κάνουν και στη Γερμανία οι άνω των 65
- H Mυρσίνη Λαμπράκη φτιάχνει καυκασιανό ταντούρι
- Επίθεση Τσίπρα για όλα στην κυβέρνηση: Τι είπε για «πλιάτσικο» και εμβόλια
- Παναγιωτόπουλος: Η χώρα δε χρειάζεται Λιγνάδη και Κουφοντίνα αλλά Τσούνη
- Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ - Tι πρέπει να έχετε μαζί σας
- Elif: Η Βιλντάν συνεχίζει να δίνει τα δηλητηριώδη χάπια στη Ματσιντέ
- Ιταλία: Παραιτήθηκε από το Δημοκρατικό Κόμμα μέσω... Facebook
- Τελευταία Νέα Star
- Ιταλία: Παραιτήθηκε από το Δημοκρατικό Κόμμα μέσω... Facebook
- Εμβόλιο AstraZeneca: Θα το κάνουν και στη Γερμανία οι άνω των 65
- Επίθεση Τσίπρα για όλα στην κυβέρνηση: Τι είπε για «πλιάτσικο» και εμβόλια
- Η Ιωάννα Τούνη για το bullying που δέχτηκε: «Με είχαν φτύσει στα μούτρα!»
- Yπόθεση Lamaniff: H 30χρονη μιλά πρώτη φορά για τη σχέση της με τον ράπερ
- H Mυρσίνη Λαμπράκη φτιάχνει καυκασιανό ταντούρι
- Elif: Η Βιλντάν συνεχίζει να δίνει τα δηλητηριώδη χάπια στη Ματσιντέ
- Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ - Tι πρέπει να έχετε μαζί σας
- Παναγιωτόπουλος: Η χώρα δε χρειάζεται Λιγνάδη και Κουφοντίνα αλλά Τσούνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η COSMOTE διευκολύνει την επικοινωνία των συνδρομητών της σε Ελασσόνα, Τύρναβο, Φαρκαδόνα και Λάρισα
- Super Makeover: Θεαματικές οι σημερινές αλλαγές!
- Fortune Cookie: Η «προφητεία» σου για σήμερα 04/03
- House of Fame: Η Στανίση εισέβαλε στο ριάλιτι κι έριξε κι έναν χορό - Άφωνοι οι σπουδαστές!
- Novartis: Συμφώνησε να συνδράμει την CureVac στην παραγωγή του εμβολίου της κατά του Sars-cov2
- Δωρεάν επικοινωνία για τους συνδρομητές WIND σε Λάρισα και Ελασσόνα!
- Άποιος διαβήτης: Τι είναι και ποιες οι μορφές του
- Αποτελέσματα Διαγωνισμού Pizza Fan – Δύο πίτσες της επιλογής σας (8 τμχ.) από 16 διαθέσιμες επιλογές!
- Νέο μέλος για την οικογένεια Kardashian! Η North είναι ήδη ξετρελαμένη (photos)